Parmesan လှော်ဝက်သား

Parmesan လှော်ဝက်သားတစ်ဦးကောင်းစွာဝါရင့်မြန်ဆန်လွယ်ကူသောအဓိကဟင်းစာရွက်ဖြစ်ပါတယ်။ အစာရှောင်ရာနောက်ဆုံးမိနစ်ညစာလက်ပေါ်ပါဝင်ပစ္စည်းများထားပါ။ သငျသညျမဟုတ်ဘဲကင်သင်၏အကင်ဝက်သားလိုပါက, ကင် Parmesan ဝက်သားခါးကိုကြည့်ပါ။ သငျသညျ 2 ပေါင်ထက်မပိုကြီးသောဗဟိုဖြတ် boneless ကင်ရှိသေချာအောင်လုပ်ပါ။ အဆိုပါအရိုး-In သို့မဟုတ်ချည်ထားသောအမျိုးအစားများကိုချက်ပြုတ်ဖို့အများကြီးပိုရှည်ယူပါ။

သင်ဤစာရွက်မဟုတ်ဘဲတစ်ဝက်သား tenderloin များအတွက်ဝက်သားခါးကိုကင်မဝယ်ဖြစ်ကြောင်းသေချာအောင်လုပ်ပါ။ အဆိုပါ tenderloin ပိုပြီးလျင်မြန်စွာအသားများနှင့်ချက်ပြုတ်နေတဲ့အများကြီးသေးငယ်ဖြတ်ဖြစ်ပါတယ်။ နှစ်ခုချက်ပြုတ်နည်းများအတွက်လဲလှယ်ကြသည်မဟုတ်။

ဒါဟာရိုးရှင်းတဲ့ကုသမှုလွန်းတဲ့အမဲသား tenderloin အတှကျအသုံးပွုနိုငျသညျ။ သငျသညျသငျအသုံးပွုဒိန်ခဲအမျိုးအစားအမျိုးမျိုးကွဲပြားနိုင်သည်; Romano a nice အစားထိုးပါလိမ့်မယ်။ သို့မဟုတ်အခြောက်အပင်အမျိုးအစားကိုအသုံးပြုပါ။ ပင်စိမ်းသို့မဟုတ် oregano ကောင်းသောရွေးချယ်မှုဖြစ်ပါလိမ့်မည်။

အချို့နှင့်အတူဤကင်အမှုတော်ကိုထမ်းရွက် scalloped အာလူး သို့မဟုတ် mash အာလူး, အချို့သောအစိမ်းရောင်ပဲမျိုးစုံသို့မဟုတ်ကညွတ်များနှင့်ညစာလိပ်သို့မဟုတ် scones ။ အချိုပွဲအဘို့, a nice ရိုးရှင်းသောချောကလက်ကိတ်မုန့်သို့မဟုတ်အချို့သော brownies တစ်အရသာ finish ကိုဖြစ်လိမ့်မည်။

သင်ကလိုအပ်ပါလိမ့်မယ်အဘယျသို့

• 2 ဇွန်းသံလွင်ဆီ
• 1 လက်ဖက်ရည်ဇွန်းခြောက်လှန်းစမုန်ဖြူအရွက်
• 2 ဇွန်းကြက်သားဟင်းရည်
• 1/2 လက်ဖက်ရည်ဇွန်းဆား
• 1/8 လက်ဖက်ရည်ဇွန်းငရုတ်ကောင်း
• 1 (2-3 ပေါင်) boneless စင်တာဖြတ်ဝက်သားခါးကိုကင်
• 1/2 ခွက်ကို Parmesan ဒိန်ခဲဖျက်စီးရမဲ့
• 1/4 ခွက်ကို Parmesan ဒိန်ခဲပြီးလျှင်

ဒါဟာ Make လုပ်နည်း

ယင်းဝက်သားကင်ရန်: 375 ° F ကိုမှမီးဖို preheat ။

သေးငယ်တဲ့ပန်းကန်ထဲမှာ, သံလွင်ဆီ, စမုန်ဖြူ, ကြက်သားဟင်းရည်, ဆား, ငရုတ်ကောင်းပေါင်းစပ်။ ကုတ်အင်္ကျီဖို့ Parmesan ဒိန်ခဲနှစ်ခုစလုံးအမျိုးအစားများအတွက်လှိမ့်ပြီးတော့, ဒီအရောအနှောများတွင်ဝက်သားလှိမ့်ပုံ။

တစ်ကင်ဒယ်အိုးပေါ်တွင်ဝက်သားထားပါနှင့်မည်သည့်ကျန်ရှိနေသေးသောဒိန်ခဲနှင့်အတူဖြန်း။

ပြည်တွင်းရေးအမဲသားကိုသာမိုမီတာမှတ်ပုံတင်သည်အထိ 40-50 မိနစ်အနည်းဆုံး 145 ° F ကိုအဘို့ထင်ရှားကင်, ။

ဒယ်အိုးထဲကနေဝက်သား Remove, အဖုံးများနှင့်အစေခံရန်သွေးတွေစီးထွက်လာမတိုင်မီ 10 မိနစ်ရပ်ကြကုန်အံ့။

(အမှုတော်ကိုထမ်းဆောင်နှုန်း) အာဟာရလမ်းညွှန်ချက်များ
ကယ်လိုရီ	469
စုစုပေါင်းအဆီ	28 ဂရမ်
Saturation အဆီ	10 ဂရမ်
သစ်ရွက်အဆီ	13 ဂရမ်
လက်စထရော	154 မီလီဂရမ်
ဆိုဒီယမ်	260 မီလီဂရမ်
ဘိုဟိုက်ဒရိတ်	1 ဆ
အစားအသောက် Fiber	0 င်ဆ
ပရိုတိန်း	49 ဂရမ်

(ကျွန်ုပ်တို့၏ချက်ပြုတ်နည်းများအပေါ်အဆိုပါအာဟာရသတင်းအချက်အလက်တစ်ခုပါဝင်ပစ္စည်းဒေတာဘေ့စသုံးပြီးတွက်ချက်သည်နှင့်တစ်ဦးခန့်မှန်းထည့်သွင်းစဉ်းစားရပါမည်။ တစ်ဦးချင်းရလဒ်များကိုကွဲပြားလိမ့်မည်။ )