အိမ်လုပ်ကင်လီမာပဲ

တစ်ဦးက tangy အိမ်လုပ်ကင်ငံပြာရည်နှင့်ဘေကွန်ကဤ Lima ပဲမျိုးစုံအလွန်အစွမ်းထက်တဲ့အရသာပေးပါ။ ငံပြာရည် sauteed ကြက်သွန်နီ, ketchup, အညိုရောင်သကြားနှင့် Worcestershire ငံပြာရည်နှင့်ဖွဲ့ဖြစ်ပါတယ်။

သူတို့တင်ဒါပြီးတော့သူတို့ကင်ငံပြာရည်နှင့်ဘေကွန်နှင့်အတူစုံလင်မှဖုတ်ကြသည်င်သည်အထိပဲတအုံနွေးနွေးနေကြသည်။ ဟာမပဲအစားဘေကွန်, ဒါမှမဟုတ်အန်စာတုံးနှင့်အညိုရောင်အချို့သောက်သည်ဝက်အူချောင်းများတွင်အသုံးပြုခြင်းနှင့်ပဲမျိုးစုံနှင့်ငံပြာရည်က add နိုင်ပါတယ်။

သင်ကလိုအပ်ပါလိမ့်မယ်အဘယျသို့

• 1 ပေါင်ကြီးမားသော Lima ပဲမျိုးစုံ (အခြောက်)
• ငံပြာရည် for:
• 2 ဇွန်းဟင်းသီးဟင်းရွက်ဆီ
• 1 ခွက်ကြက်သွန် (ကုန်တယ်)
• 1 ခွက်ခရမ်းချဉ်သီး ketchup
• 1/2 ခွက်ကိုအလင်းအညိုရောင်သကြား (ထုပ်ပိုး)
• 1 ဇွန်း Worcestershire ငံပြာရည်
• 1 လက်ဖက်ရည်ဇွန်းဆား (သို့မဟုတ်အရသာမှ)
• 1/2 လက်ဖက်ရည်ဇွန်းခြောက်ကပ်သောမုန်ညင်း
• 1 ခွက်ရေ
• 6 strips တွေဘေကွန်

ဒါဟာ Make လုပ်နည်း

1. အအေးပြေးရေအောက်ရှိပဲမျိုးစုံဆေးနှင့်သူတို့အပေါ်မှာကောက်, ပုံပျက်တဲ့ပဲမျိုးစုံနှင့်မဆိုအပျက်အစီးများပယ်။
2. ကြီးမားတဲ့ဒယ်အိုးသို့မဟုတ်ပန်းကန်ထဲမှာပဲမျိုးစုံ ထား. , 5 ခွက်နှင့်အတူပဲမျိုးစုံရေအေးကိုဖုံးလွှမ်း။ ဒယ်အိုးသို့မဟုတ်ပန်းကန်နှင့်ရေခဲသေတ္တာနေ့ချင်းညချင်းဖုံးအုပ်ထားပါ။
3. Next ကိုနေ့, Lima ပဲမျိုးစုံဖွင့်နှင့်မီးဖိုပြီးဆူအောင်တည်ဖို့ပဲမျိုးစုံကိုယူခဲ့ 5-ကွတ်ထုတ်ယူပြီးရေနွေးအိုးသို့မဟုတ် Dutch သို့ (စစ်ထုတ်ဖို့အတွက်ပါဘူး) ရေစိမ်။ အဖုံးဖုံးခြင်းနှင့်အနိမ့်မှအပူကိုလျှော့ချ; အကြောင်းကို 1 နာရီအဘို့, ရံဖန်ရံခါနှိုးဆော်, ညင်ညင်သာသာမျှတည်ထားပါ, ဒါမှမဟုတ်ပဲတင်ဒါဖြစ်ကြပြီးအရည်နီးပါးစုပ်ယူတဲ့အထိပါပဲ။ လိုအပ်မယ်ဆိုရင်ပိုပြီးရေထည့်ပါ။

1. ဤအတောအတွင်းငံပြာရည်ပါစေ။ အလတ်စားအပူကျော်ပြီနောက်ဟင်းထဲမှာဟင်းသီးဟင်းရွက်ဆီအပူ။ နူးညံ့သော, အကြောင်းကို 5 မိနစ်သည်အထိ, နှိုးဆော်, ကြက်သွန်နီနှင့်ထမင်းချက်ပေါင်းထည့်ပါ။ အဆိုပါ ketchup, အညိုရောင်သကြား, Worcestershire ငံပြာရည်, ဆား 1 လက်ဖက်ရည်ဇွန်းခြောက်သွေ့မုန်ညင်း, ရေ 1 ခွက်ထည့်ပါ။ မကြာခဏနှိုးဆော်, ပြီးဆူအောင်တည်ဆောင်ခဲ့ရမည်။ အပူကိုလျှော့ချခြင်းနှင့်မျှတည်ထားပါ, ထင်ရှား, 5 မိနစ်။
2. 350 အက်ဖ်မှ Preheat မီးဖို
3. အရည်၏ 1/4 ခွက်ကိုသီးသန့်ဖယ်ထား, ပဲတွေစစ်ထုတ်ဖို့အတွက်။
4. ငံပြာရည်ဖို့ပဲမျိုးစုံနှင့် 1/4 ခွက်ကို reserved အရည် Add; ကောင်းစွာရောမွှေပါ။
5. 2-ကွတ်ထုတ်ယူ casserole သို့မဟုတ်မုန့်ဖုတ်ပန်းကန်သို့လှည့်။
6. 1 နာရီများအတွက်အဖုံးဖုံးနှင့် preheated မီးဖို၌မုန့်ဖုတ်။
7. ပြတ်သားသည်အထိအလတ်စားအပူကျော်တစ်ဦး skillet အတွက်ဤအတောအတွင်း saute ဘေကွန်; စက္ကူလက်သုတ်ပုဝါအပေါ်စစ်ထုတ်ဖို့အတွက်။
8. အဆိုပါ Lima ပဲမျိုးစုံထံမှဖုံးဖယ်ရှားပါ။ ထိပ်တန်းကျော်ဘေကွန်စီစဉ်ထားပါ။
9. ထင်ရှားမုန့်ဖုတ်, 10 မိနစ်။

နင်ကြိုက်ကောင်းကြိုက်လိမ့်မယ်

Crock Pot ဟာမ Hocks နှင့်လီမာပဲ

Sour Cream Sauce နှင့်အတူ creamy လီမာပဲ

Beefy Lima Bean ကို casserole

လတ်ဆတ်တဲ့လီမာပဲအတူ Succotash

(အမှုတော်ကိုထမ်းဆောင်နှုန်း) အာဟာရလမ်းညွှန်ချက်များ
ကယ်လိုရီ	241
စုစုပေါင်းအဆီ	5 ဂရမ်
Saturation အဆီ	1 ဆ
သစ်ရွက်အဆီ	3 ဆ
လက်စထရော	2 မီလီဂရမ်
ဆိုဒီယမ်	631 မီလီဂရမ်
ဘိုဟိုက်ဒရိတ်	44 ဂရမ်
အစားအသောက် Fiber	6 ဂရမ်
ပရိုတိန်း	8 ဆ

(ကျွန်ုပ်တို့၏ချက်ပြုတ်နည်းများအပေါ်အဆိုပါအာဟာရသတင်းအချက်အလက်တစ်ခုပါဝင်ပစ္စည်းဒေတာဘေ့စသုံးပြီးတွက်ချက်သည်နှင့်တစ်ဦးခန့်မှန်းထည့်သွင်းစဉ်းစားရပါမည်။ တစ်ဦးချင်းရလဒ်များကိုကွဲပြားလိမ့်မည်။ )