ဒါဟာနီးပါးကိုမဆိုငါးသို့မဟုတ်ပင်လယ်စာနှင့်အတူအကြီးအဝင်မယ့်ဘီယာ Battery ကိုများအတွက်မြန်ဆန်လွယ်ကူသောစာရွက်ဖြစ်၏ ကအခြေခံအားဖြင့်ငါးရဲ့ 'n' chip တွေကိုအကောင်းတစ်ဦးဘီယာ, မုန့်ညက်နှင့်အနည်းငယ်ဆီနှင့်လုပ်သော Battery ကို။ ဒီမှာသော့အအေး Battery ကိုပူရေနံနှင့်အရည်အသွေးငါးဖြစ်ကြသည်။ ပဲမဆိုကုမ္ပဏီတစ်ခုကငါးတွေအကြောင်း - ဤစာရွက် tilapia, ကော့, haddock, walleye, ပင်လယ်ဘေ့စ, snapper, halibut ငါးနှင့်အတူကောင်းစွာအလုပ်လုပ်တယ်။ သင်ပင်ပုစွန်, calamari ခရစ်ယာန်များအတွက်အသုံးပြုရန်နိုင်ပါတယ်။ ပြင်သစ် fries နှင့်တစ်ဦးနှစ်ငံပြာရည်နှင့်အတူဤအမှုတော်ကိုထမ်းရွက်။ ကျွန်မသဘောကျတယ် ရိုးရှင်းသောမုန်ညင်း ။ ဒီစာရွက်ငါးသို့မဟုတ်ပင်လယ်စာ 2 ပေါင်အလုံအလောက် Battery ကိုမှန်ကန်စေသည်။
သင်ကလိုအပ်ပါလိမ့်မယ်အဘယျသို့
- 2 ပေါင်ငါး (ပုစွန်, ကမာ, Clam သို့မဟုတ်ပြည်ကြီးငါး)
- 8 ဇွန်း Self-မြင့်တက်မုန့်ညက်
- 2 ဇွန်းသံလွင်ဆီ
- 1/2 ပုလင်းဘီယာ
- 1/2 လက်ဖက်ရည်ဇွန်းဆား
- အရသာအတွက်ဆား (kosher)
ဒါဟာ Make လုပ်နည်း
တစ်ပန်းကန်ထဲမှာအတူတူမုန့်ညက်, သံလွင်ဆီ, ဆား, ဘီယာရောမွှေပါ။ နောက်ဆုံးဘီယာ Add နှင့်ဖြည်းဖြည်းလုပ်, လူအပေါင်းတို့သည်အချိန်နှိုးဆော်။ သင်ကအိမ်သူအိမ်သားဆေးသုတ်သို့မဟုတ် pancake Battery ကို၏ရှေ့နောက်ညီညွတ်မှုဖြစ်စေခြင်းငှါ Battery ကိုအလုံအလောက်ဘီယာချင်တယ်။
20 မိနစ်ရေခဲသေတ္တာထဲမှာ Battery ကိုထားပါ။
10 မိနစ်ပြီးနောက်ငါးအထဲက ယူ. စေတနာစိတ်ကြောင့်ဆား။ ဒါဟာကြီးမားတဲ့ပုစွန်၏အရွယ်အစားနှင့်ပတ်သက်ပြီးအပိုင်းပိုင်းသို့လှီးပြီးတော့, 5 မိနစ်သို့မဟုတ်ဒါများအတွက်ကောင်တာပေါ်မှာထိုင်ကြပါစို့။
350 ဒီဂရီဆီကိုအပူအက်ဖ်ငါ canola ရေနံကိုသုံးပါ, ဒါပေမယ့်မည်သည့်ဟင်းသီးဟင်းရွက်ဆီပြုလိမ့်မည်။
ရေနံပူသောအခါ, Battery ကိုနှင့်ကုတ်အင်္ကျီကထူထဲသို့ငါးသောင်တူးစက်နဲ့တူး။ ညင်ညင်သာသာရေနံနှင့်ထပ်၌ထားပါ။ အိုးသို့မဟုတ်နက်ရှိုင်း-fryer လူစုလူဝေးကမနေပါနဲ့, အတော်ကြာသုတ်၌ဤလုပ်ပါ။
ငါးသည်အထိကြော်ဖြစ်ပါတယ် ရွှေအညိုရောင် ကြောင့်ဘယ်နေရာမှာမဆိုကပ်မထားဘူးဒါကြောင့်ရေနံတစ်ဝှမ်းကရွေ့လျား။ ဒီအကြောင်း 5 မှ 8 မိနစ်ကြာပါတယ်။
တစ်ဝါယာကြိုးထိန်သိမ်းသို့မဟုတ်စက္ကူလက်သုတ်ပုဝါပေါ်ငါးယိုစီးကြပါစို့။
တစ်ဦးငံပြာရည် (နှင့်အတူအနည်းဆုံးတစ်ကြိမ်အမှုတော်ကိုထမ်းရွက် ပေးပြီးသွားကျောက်တည်ခြင်းငံပြာရည် , ကော့တေးငံပြာရည် , မုန်ညင်း, ပူငံပြာရည်, ketchup) နှင့်တစ်ဦးရေခဲအအေးဘီယာ။
| (အမှုတော်ကိုထမ်းဆောင်နှုန်း) အာဟာရလမ်းညွှန်ချက်များ | |
|---|---|
| ကယ်လိုရီ | 263 |
| စုစုပေါင်းအဆီ | 8 ဆ |
| Saturation အဆီ | 1 ဆ |
| သစ်ရွက်အဆီ | 5 ဂရမ် |
| လက်စထရော | 45 မီလီဂရမ် |
| ဆိုဒီယမ် | 1,196 မီလီဂရမ် |
| ဘိုဟိုက်ဒရိတ် | 18 ဂရမ် |
| အစားအသောက် Fiber | 1 ဆ |
| ပရိုတိန်း | 24 ဂရမ် |