parmesan ဒိန်ခဲနှင့် cracker မုန့်ညက်ဖြင့်လုပ်သောကြော်ကြက်သားအဘို့အကြော်။ ဒီစာရွက်သာအရသာ, နွေးတိုင်းပြည်-ကြော်ကြက်သားတစ်ဝက်နာရီပေမယ့်ရလဒ်တွေကိုကြာပါတယ်။
သင်ကလိုအပ်ပါလိမ့်မယ်အဘယျသို့
- 1 ကြော်ကြက်သား (အပိုင်းပိုင်းဖြတ်)
- 1/2 ခွက်ကိုမုန့်ညက် (All-ရည်ရွယ်ချက်)
- 1/2 ခွက်ကို cracker မုန့်ညက်
- 1/2 ခွက်ကို Parmesan ဒိန်ခဲပြီးလျှင်
- 1 လက်ဖက်ရည်ဇွန်းကြက်သွန်ဖြူအမှုန့်
- 1 1/2 လက်ဖက်ရည်ဇွန်းဆား
- 1 လက်ဖက်ရည်ဇွန်း Cayenne ငရုတ်ကောင်း
- 4 မှ 5 ခွက်
- ကြော်ဆီ
ဒါဟာ Make လုပ်နည်း
- ကြက်သားကိုအပိုင်းပိုင်းနှင့် Pat ခြောက်သွေ့တဲ့ဆေး။
- ကြီးမားတဲ့စက္ကူသို့မဟုတ်ပလပ်စတစ်အိတ်များတွင်မုန့်ညက်, မုန့်ညက်, Parmesan ဒိန်ခဲ, ကြက်သွန်ဖြူအမှုန့်, ဆား, Cayenne ငရုတ်ကောင်းပေါင်းစပ်; ကောင်းစွာလှုပ်။
- 1 1/2 2 လက်မအနက်တစ်ဦးကြီးမားသောမိုးသည်းထန်စွာ skillet သို့ဆီကိုလောင်း။
- အတွက်ကျဆင်းသွားသည့်အခါရေတစ်စက် sizzles သည်အထိအလတ်စားအပူကျော်ရေနံအပူ။
- တစ်ကြိမ်အလေးအိတ်၌ကြက်သား 2 သို့မဟုတ် 3 အပိုင်းပိုင်းလှုပ်ခါ; ပူရေနံအတွက်ထားပါ။ သငျသညျဖြစ်စေနိုင်ကြော်သုတ်တွင်သို့မဟုတ် 2 skillets ကိုအသုံးပြုပါ။
- ကြော်အားလုံးနှစ်ဖက်အပေါ် browned, ဒါမှမဟုတ် 20 ခန့်မှ 25 မိနစ်ခန့်အထိပါပဲ။
- ယိုနေတဲ့စက္ကူသုတ်ပဝါ-စီတန်းလင်ပန်းရန်ကြက်သား Remove; ကျန်ရှိသောနေသည်ဟုသူကြော်စဉ်နွေးစောင့်ရှောက်လော့။
| (အမှုတော်ကိုထမ်းဆောင်နှုန်း) အာဟာရလမ်းညွှန်ချက်များ | |
|---|---|
| ကယ်လိုရီ | 477 |
| စုစုပေါင်းအဆီ | 24 ဂရမ် |
| Saturation အဆီ | 7 ဂရမ် |
| သစ်ရွက်အဆီ | 10 ဂရမ် |
| လက်စထရော | 114 မီလီဂရမ် |
| ဆိုဒီယမ် | ထားသော 1,522 မီလီဂရမ် |
| ဘိုဟိုက်ဒရိတ် | 23 ဂရမ် |
| အစားအသောက် Fiber | 2 ဆ |
| ပရိုတိန်း | 40 ဂရမ် |