Savory Sauteed မှို

ဤရွေ့ကား savory sauteed မှိုစေရန်လွယ်ကူသောဖြစ်ကြပြီးသူတို့ကင်, လှော်, ဒါမှမဟုတ်ဒယ်အိုးကင်အသားသို့မဟုတ်ကြက်နှင့်အတူအံ့သြဖွယ်ရှိပါတယ်။ သူတို့ကအသားကင်, ဝက်သားခုတ်, နှင့်ဘာဂါနှင့်အတူအထူးသဖြင့်ကောင်းသောပါပဲ။

ထောပတ်, scallions နှင့်ဟင်းသီးဟင်းရွက်သည်ဤမှိုသူတို့ရဲ့အလွအရသာပေးပါ။ လတ်ဆတ်တဲ့ဟင်းသီးဟင်းရွက်အစားအခြောက်ဟင်းသီးဟင်းရွက်သုံးစွဲဖို့အခမဲ့ခံစားရသည်။ ငါသူတို့ပြုသောအမှုဖွင့်ဖွင့်ရှေ့တော်၌လတ်ဆတ်ကုန်တယ် parsley အနည်းငယ်လက်ဖက်ရည်ဇွန်းထည့်ပါ။

ဒါ့အပြင်ကိုကြည့်ပါ
Clam နှင့်အတူကျပ်မှို
မှို Madeira Sauce

သင်ကလိုအပ်ပါလိမ့်မယ်အဘယျသို့

• 2 ဇွန်းထောပတ်
• 16 အောင်စမှို
• 1 လက်ဖက်ရည်ဇွန်းဒဏ်ငွေဟင်းသီးဟင်းရွက် (သို့မဟုတ်အခြားအပင်ရောစပ်) *
• 1 လေးညှင်းပွင့ကြက်သွန်ဖြူ (ထု minced)
• (ကျဲပါးလိုက်သည်ကိုအစိမ်းရောင်ခန့် 3 လက်မနှင့်အတူ) 6 အစိမ်းရောင်ကြက်သွန်နီ
• 1/3 ခွက်ကိုခြောက်သွေ့သောဝိုင်ဖြူ (သို့မဟုတ်ကြက်သားဟင်းရည်သို့မဟုတ်စတော့ရှယ်ယာ, အနိမ့်ဆိုဒီယမ်သို့မဟုတ်ဆား-အခမဲ့)
• လောလောလတ်လတ်မြေအနက်ရောင်ငရုတ်ကောင်းထိမခိုက်
• 1/2 လက်ဖက်ရည်ဇွန်းဆား, ဒါမှမဟုတ်အရသာမှ

ဒါဟာ Make လုပ်နည်း

1. ယင်းမှိုကိုလျှော်နှင့်အဓိကအားထားစွန်းကိုချုံ့။ အမှိုက်အမျိုးအစားမဆို-bits ချွတ်ပွတ်သပ်နေတဲ့စက္ကူသုတ်ပဝါသို့မဟုတ်နူးညံ့သောမှိုဖြီးကိုသုံးပါ။ ကျဲပါးသည့်မှိုချလိုက်တယ်။
2. အလတ်စားအပူကျော်ပြီနောက်ဟင်းထဲမှာ, ထောပတ်အရည်ပျော်; ကိုခွဲမှိုနှင့်ဟင်းသီးဟင်းရွက်ထည့်ပါ။ Sautéခန့် 6 မှ 8 မိနစ်သို့မဟုတ်မှိုနူးညံ့ဖြစ်ကြောင်းနှင့်ဖြန့်ချိအရည်အများစုအငွေ့ပြန်မှီတိုင်အောင်, မကြာခဏနှိုးဆော်။
3. အစိမ်းရောင်ကြက်သွန်နီ, စပျစ်ရည်သို့မဟုတ်ကြက်သားဟင်းရည်နှင့်လောလောလတ်လတ်မြေပြင်ငရုတ်ကောင်းတစ် dash Add; ကြာကြာအကြောင်းကို 5 မိနစ်ချက်ပြုတ်, ဒါမှမဟုတ်ဒယ်အိုး၌ကျန်ကြွင်းအနည်းငယ်သာအရည်လည်းမရှိအထိပါပဲ။ လိုအပ်အဖြစ်, မြည်းစမ်းနဲ့ဆားထည့်ပါ။

မှ 6 4 ဆောင်ရွက်ပါသည်။

* သင်လတ်ဆတ်တဲ့ဟင်းသီးဟင်းရွက်ရှိပါက snipped chives နှင့်စမုန်ဖြူသို့မဟုတ်ကုန်တယ် Rosemary ပေါင်းစပ်အသုံးပြုပါ။

သိကောင်းစရာများနှင့်အပြောင်းအလဲတွေဟာ

• သူတို့ချက်ပြုတ်ပြီးဆုံးနေရုံရှေ့တော်၌ထိုမှိုမှလတ်ဆတ်ကုန်တယ် parsley 2 လက်ဖက်ရည်ဇွန်းထည့်ပါ။

(အမှုတော်ကိုထမ်းဆောင်နှုန်း) အာဟာရလမ်းညွှန်ချက်များ
ကယ်လိုရီ	90
စုစုပေါင်းအဆီ	4 ဂရမ်
Saturation အဆီ	2 ဆ
သစ်ရွက်အဆီ	1 ဆ
လက်စထရော	10 မီလီဂရမ်
ဆိုဒီယမ်	389 မီလီဂရမ်
ဘိုဟိုက်ဒရိတ်	12 ဂရမ်
အစားအသောက် Fiber	2 ဆ
ပရိုတိန်း	4 ဂရမ်

(ကျွန်ုပ်တို့၏ချက်ပြုတ်နည်းများအပေါ်အဆိုပါအာဟာရသတင်းအချက်အလက်တစ်ခုပါဝင်ပစ္စည်းဒေတာဘေ့စသုံးပြီးတွက်ချက်သည်နှင့်တစ်ဦးခန့်မှန်းထည့်သွင်းစဉ်းစားရပါမည်။ တစ်ဦးချင်းရလဒ်များကိုကွဲပြားလိမ့်မည်။ )