အမဲသားနှင့်ပဲအတူလွယ်ကူသော Skillet ငရုတ်သီးကို Mac အတွက်

ဤသည်မှာငရုတ်သီး mac အတွက် stovetop အပေါ်အောင်လျှပ်တပြက်ဖြစ်တယ်, ဒါကြောင့်တစ်ဦးရဲ့ကြောင့်ထိုသို့အထူးသဖြင့်အဆင်ပြေမယ့် တဦးတည်း-အိုးမုန့်ညက် ။ ကရိုနီရောင်, ဒိန်ခဲ, မြေပြင်အမဲသားနှင့်ပဲအရောအနှောတဲ့အရသာရှိတဲ့နေ့တိုင်းမိသားစုမုန့်ညက်စေသည်။ အရာအားလုံးကပျော့သွားတာကို-အခမဲ့အောင် skillet အတွက်အတူတကွချက်ပြုတ်နေသည်။ အဆိုပါ skillet နည်းလမ်း cleanup တစ်ဦးလေပြေအောင်, အပိုအိုးနဲ့မီးဖိုချောင်သုံးပစ္စည်းတွေရှင်းလင်းစေပါတယ်။

အဆိုပါပန်းကန်သာလွယ်ကူပြီးအဆင်ပြေဖြစ်၏ ဒါကြောင့်လည်းစွယ်စုံပါပဲ။ သင်ကြိုက်နှစ်သက်သို့မဟုတ်အန်စာတုံးခရမ်းချဉ်သီးတစ် undrained လုပ်နိုင်တဲ့သူတို့နှင့်အတူကိုအစားထိုးချင်ပါတယ်လျှင်ပဲမျိုးစုံထွက်ချန်ထားပါ။ ဒါမှမဟုတ်ပန်းကန်ထဲမှာအနက်ရောင်ပဲမျိုးစုံသို့မဟုတ် Pinto ပဲမျိုးစုံကိုအသုံးပြုပါ။ သငျသညျပဲမျိုးစုံကိုမသုံးထားဘူးဆိုရင်, ရေတစ်အပို 1/2 ခွက်ကိုထည့်ပါ။ အခြို့သောအပိုအပူအဘို့, တစ်စိတ်တစ်ပိုင်းသို့မဟုတ်အားလုံးကိုငရုတ်ကောင်း jack ကိုဒိန်ခဲအစား cheddar ကိုအသုံးပြုပါ။ တစ်ဦး cheesier ကရိုနီရောင်ဟင်းအဘို့, ဖျက်စီးရမဲ့ဒိန်ခဲနောက်တစ်ခွက်ထပ်ထည့်ဖို့အခမဲ့ခံစားရသည်။

အဆိုပါပန်းကန်အဖြစ်ကောင်းစွာအတော်လေးစွယ်စုံဖြစ်ပါတယ်။ ထောပတ်အနည်းငယ်ဇွန်းအချို့လိုက်သည်ကိုမှို Saute နှင့်အမဲသားများနှင့်ကြက်သွန်နီသူတို့ကိုထည့်ပါ။ ဒါမှမဟုတ်စည်သွတ်လိုက်သည်ကိုမှိုထည့်ပါ။ ဖြည့်စွတ်အရသာနှင့်အရောင်အဘို့, diced အနီရောင်နဲ့အစိမ်းရောင်ခေါင်းလောင်းငရုတ်ကောင်း၏အကြောင်းကို 1/2 ခွက်ကိုထည့်ပါ။ သငျသညျအပူတပ်မက်ခဲ့လျှင်, minced jalapeno ငရုတ်ကောင်းသို့မဟုတ် Cayenne ငရုတ်ကောင်းသို့မဟုတ်နှိပ်စက်ခြင်းကိုခံရအနီရောင်ငရုတ်ကောင်းအလွှာတစ်နည်းနည်းထည့်ပါ။

အဆိုပါငရုတ်သီး mac နဲ့ကျေနပ်စရာမုန့်ညက်စေသည် crusty ပေါင်မုန့် သို့မဟုတ် cornbread နှင့်ရိုးရှင်းသောပစ်လွှတ်လိုက်တယ်သုပ်သို့မဟုတ်နွေဦးအစိမ်းရောင်။

သင်ကလိုအပ်ပါလိမ့်မယ်အဘယျသို့

• 1 ဇွန်းဟင်းသီးဟင်းရွက်ဆီ
• 1 ပေါင်ပိန်မြေပြင်အမဲသား
• 1/2 ခွက်ကိုကုန်တယ်ကြက်သွန်
• 8 အောင်စတံတောင်ဆစ်ကရိုနီရောင် (uncooked)
• 1 (16-အောင်စ) အနီကျောက်ကပ်ပဲမျိုးစုံ (undrained နိုင်ပါသည်)
• 1 (15 အောင်စ) ခရမ်းချဉ်သီးဆော့စ်နိုင်
• 1 ခွက်ရေ
• 2 လက်ဖက်ရည်ဇွန်းငရုတ်သီးမှုန့် (သို့မဟုတ်အရသာမှ)
• 1 လက်ဖက်ရည်ဇွန်း kosher ဆား
• 1 ခွက်ဖျက်စီးရမဲ့ cheddar ဒိန်ခဲ

ဒါဟာ Make လုပ်နည်း

1. အလတ်စားအပူကျော်ကြီးမားသော skillet အတွက်ဟင်းသီးဟင်းရွက်ဆီအပူ။
2. သေးငယ်တဲ့အပိုင်းပိုင်းသို့အမဲသားကိုချိုးဖျက်ဖို့တစ်ဇွန်းသို့မဟုတ် spatula နှင့်အတူနှိုးဆော်သည် skillet နှင့်ထမင်းချက်ဖို့မြေပြင်အမဲသားထည့်ပါ။ ကုန်တယ်ကြက်သွန် Add နှင့်အမဲသားမရှိတော့ပန်းရောင်နှင့်ကြက်သွန်စသည်အထိချက်ပြုတ်နှင့်နှိုးဆော်ဆက်လက်။ ပိုလျှံယိုချွတ်တွေစစ်ထုတ်ဖို့အတွက်။
3. အဆိုပါ uncooked အဆိုပါ undrained ပဲမျိုးစုံနှင့်အတူမြေပြင်အမဲသားအရောအနှောဖို့ကရိုနီရောင်, ခရမ်းချဉ်သီးဆော့စ်, ရေ, ငရုတ်သီးမှုန့်နှင့်ဆားထည့်ပါ။ ဒယ်အိုးအဖုံးဖုံးနဲ့ 15 မိနစ်အလတ်စား-အနိမ့်အပူကျော်ငရုတ်သီး mac ချက်ပြုတ်, သို့မဟုတ်ရိုနီရောင်နုသေး၏အထိပါပဲ။ လိုအပ်ခဲ့လျှင်, အခါအားလျော်စွာ skillet Check နှင့်ပိုပြီးရေသို့မဟုတ်ခရမ်းချဉ်သီးဆော့စ်ထည့်ပါ။

1. ယင်းရိုနီရောင်နှင့်အမဲသားအရောအနှောမွှေပေးပါ။ ထိပ်အုပ်ဖျက်စီးရမဲ့ cheddar ဒိန်ခဲဖြန်း။ နိမ့်မှအပူကိုလျှော့ချဒယ်အိုးဖုံးလွှမ်းနှင့် 2 မှ 3 မိနစ်အပူဆက်လက်, ဒါမှမဟုတ်ဒိန်ခဲအရည်ကျိုထားပါတယ်အထိပါပဲ။

သိကောင်းစရာများ

• ရှေ့ Make: အဒိန်ခဲမရှိဘဲမြေပေါ်မှာအမဲသားနှင့်ကရိုနီရောင်ဟင်းနာရီပေါင်းများစွာသို့မဟုတ်ကြိုတင်တစ်ရက်ပြင်ဆင်ပါ။ တစ်ဦးအမဲဆီ 2 1/2-ကွတ်ထုတ်ယူ casserole ပန်းကန်ထဲသို့အရောအနှောဇွန်း။ သတ္တုပါးနှင့်ရေခဲသေတ္တာနေ့ချင်းညချင်းတွေနဲ့ဖုံးအုပ်ထားပါ။ အကြောင်းကိုမိနစ် 20 ရှေ့ဆက်အချိန်ပန်းကန်ထဲကအယူပါ။ 25 မိနစ် 350 က F မှာဖုံးလွှမ်းမုန့်ဖုတ်, ။ ချွတ်နှင့်ဒိန်ခဲနှင့်အတူဖြန်း။ 10 မိနစ်ဖုတ် Continue ဒါမှမဟုတ် casserole ပူနှင့် bubbly နှင့်ဒိန်ခဲအရည်ကျိုထားပါတယ်အထိပါပဲ။

(အမှုတော်ကိုထမ်းဆောင်နှုန်း) အာဟာရလမ်းညွှန်ချက်များ
ကယ်လိုရီ	1028
စုစုပေါင်းအဆီ	39 ဂရမ်
Saturation အဆီ	17 ဂရမ်
သစ်ရွက်အဆီ	14 ဂရမ်
လက်စထရော	161 မီလီဂရမ်
ဆိုဒီယမ်	1,148 မီလီဂရမ်
ဘိုဟိုက်ဒရိတ်	96 ဂရမ်
အစားအသောက် Fiber	26 ဂရမ်
ပရိုတိန်း	75 ဂရမ်

(ကျွန်ုပ်တို့၏ချက်ပြုတ်နည်းများအပေါ်အဆိုပါအာဟာရသတင်းအချက်အလက်တစ်ခုပါဝင်ပစ္စည်းဒေတာဘေ့စသုံးပြီးတွက်ချက်သည်နှင့်တစ်ဦးခန့်မှန်းထည့်သွင်းစဉ်းစားရပါမည်။ တစ်ဦးချင်းရလဒ်များကိုကွဲပြားလိမ့်မည်။ )