ဤသည်အရသာရှိတဲ့အချဉ်မုန့်ခရမ်းချဉ်သီးသို့ကျဆင်းလာရာသီအတွက်လတ်ဆတ်တဲ့ခရမ်းချဉ်သီးနှင့်အတူအံ့သြစရာဖြစ်ပါသည်, သို့သော်အလွန်ကြီးစွာသောသို့ကျဆင်းလာနှစ်တွင်မဆိုအချိန်ကိုမှန်ကန်စေသည်။
သင်ကလိုအပ်ပါလိမ့်မယ်အဘယျသို့
- 1 အလတ်စားခရမ်းချဉ်သီး (ကုန်တယ်)
- 1/4 ခွက်ကိုသံပုရာဖျော်ရည်
- 1/2 လက်ဖက်ရည်ဇွန်းဆား
- 1/4 လက်ဖက်ရည်ဇွန်းငရုတ်ကောင်း
- 2 လက်ဖက်ရည်ဇွန်းသကြား (သို့မဟုတ်အရသာမှ)
- 1/4 လက်ဖက်ရည်ဇွန်း
- Worcestershire ငံပြာရည်
- 1/4 ခွက်ကို shallots (ထုကုန်တယ်)
- 2 ခွက်
- ဒိန်ချဥ်
ဒါဟာ Make လုပ်နည်း
- သံပုရာဖျော်ရည်ကို, ဆား, ငရုတ်ကောင်းနှင့်အတူခရမ်းချဉ်သီးပေါင်းစပ်; 45 မိနစ်ရပ်ကြကုန်အံ့။
- Worcestershire ငံပြာရည်, အစိမ်းကြက်သွန်နီနှင့်အချဉ်မုန့် Add; ရောနှောနေခြင်းမှနှိုးဆော်။
- နှိုက်နှိုက်ချွတ်ချွတ်လည်ပတ်စေရန်ရေခဲသေတ္တာ။
- ဟင်းသီးဟင်းရွက် Dipper သို့မဟုတ်ချစ်ပ်နှင့်အတူအမှုတော်ကိုထမ်းရွက်။
| (အမှုတော်ကိုထမ်းဆောင်နှုန်း) အာဟာရလမ်းညွှန်ချက်များ | |
|---|---|
| ကယ်လိုရီ | 129 |
| စုစုပေါင်းအဆီ | 11 ဂရမ် |
| Saturation အဆီ | 6 ဂရမ် |
| သစ်ရွက်အဆီ | 3 ဆ |
| လက်စထရော | 34 မီလီဂရမ် |
| ဆိုဒီယမ် | 22 မီလီဂရမ် |
| ဘိုဟိုက်ဒရိတ် | 6 ဂရမ် |
| အစားအသောက် Fiber | 1 ဆ |
| ပရိုတိန်း | 2 ဆ |