လတ်ဆတ်သောသို့မဟုတ်အေးစက်နေတဲ့အစိမ်းရောင်ပဲစေ့တွေဟာဒီကောင်းစွာ seasoned အာလူးသုပ်ဖို့အရသာနှင့်အရောင်ထည့်ပါ။ ဒီအသုပ်ဆို cookout သို့မဟုတ် potluck ဘို့လုပ်ရန်လွယ်ကူခြင်းနှင့်စုံလင်သည်။
သင်ကလိုအပ်ပါလိမ့်မယ်အဘယျသို့
- 1/2 လက်မ Chunk သို့ဖြတ် peeled 2 ပေါင်အနီရောင်-skin အာလူး,
- 1 လက်ဖက်ရည်ဇွန်းဆား
- 2 Hard-ပြုတ်ကြက်ဥ, peeled နှင့်ကုန်တယ်
- 1 ခွက်လတ်ဆတ်သောသို့မဟုတ်အေးစက်နေတဲ့ပဲစေ့တွေဟာချက်ပြုတ်, ညှစ်
- 1/2 ခွက်ကိုထုကုန်တယ်အနီရောင်ကြက်သွန်
- အလိုရှိသောအဖြစ် 2/3 1 ခွက်ကို Mayonnaise,
- optional ကို 1 ဇွန်းအချဉ်မုန့်,
- 2 မုန်ညင်းကိုပြင်ဆင်လက်ဖက်ရည်ဇွန်း 3, ဒါမှမဟုတ်အရသာမှ
- အရသာအတွက်ဆားနှင့်လောလောလတ်လတ်မြေပြင်အနက်ရောင်ငရုတ်ကောင်း,
ဒါဟာ Make လုပ်နည်း
- ပြီနောက်ဟင်းအတွက်အာလူးထားပါနဲ့ရေနှင့်အတူကိုဖုံးလွှမ်း; 1 လက်ဖက်ရည်ဇွန်းဆားထည့်ပါ။ ပြီးဆူအောင်တည်ဆောင်ခဲ့ရမည်။ အဖုံးဖုံးနဲ့ 15 မှ 20 မိနစ်ချက်ပြုတ်ရုံနူးညံ့အထိပါပဲ။
- စစ်ထုတ်ဖို့အတွက်နဲ့ပန်းကန်မှလွှဲပြောင်း; ကုန်တယ်ကြက်ဥ, ပဲစေ့တွေဟာနှင့်ကြက်သွန်ထည့်ပါ။ အဖုံးဖုံးနှင့်ရေခဲသေတ္တာမျြးစိမျ့စိမျ့အထိပါပဲ။
- ခွက်သို့မဟုတ်ပန်းကန်ထဲမှာ, 2/3 ခွက်ကို Mayonnaise, အချဉ်မုန့်နှင့်မုန်ညင်းပေါင်းစပ်။ ညင်ညင်သာသာ Blend သည်အထိအာလူးအရောအနှောသို့နှိုးဆော်။ ဆန္ဒရှိလျှင် ပို. Mayonnaise ထည့်ပါ။ မြည်းစမ်းဖို့မြည်းစမ်းနဲ့ဆားနှင့်ငရုတ်ကောင်းထည့်ပါ။ မှ 6 4 ဆောင်ရွက်ပါသည်။
ပိုများသောအာလူးသုပ်ချက်ပြုတ်နည်း
မီးဖုတ်ထားသောအာလူးသုပ်
ဇီယာစေ့မြိန်ရေရှက်ရေနှင့်အတူအာလူးသုပ်
စုံလင်သောအာလူးသုပ်
Bacon အတူအာလူးသုပ်
ပျော်ပွဲစားအာလူးသုပ်
အနီ, အဖြူနှင့်အပြာရောင်အာလူးသုပ်
ကင်အာလူးသုပ်
အာလူးဟင်းရွက်သုတ်
သုပ်ချက်ပြုတ်နည်း & Dress
| (အမှုတော်ကိုထမ်းဆောင်နှုန်း) အာဟာရလမ်းညွှန်ချက်များ | |
|---|---|
| ကယ်လိုရီ | 381 |
| စုစုပေါင်းအဆီ | 25 ဂရမ် |
| Saturation အဆီ | 4 ဂရမ် |
| သစ်ရွက်အဆီ | 6 ဂရမ် |
| လက်စထရော | 83 မီလီဂရမ် |
| ဆိုဒီယမ် | 309 မီလီဂရမ် |
| ဘိုဟိုက်ဒရိတ် | 32 ဂရမ် |
| အစားအသောက် Fiber | 5 ဂရမ် |
| ပရိုတိန်း | 7 ဂရမ် |