ဤသည်ဝက်ပေါင်ခြောက်သုပ်စာရွက်လက်ဖြင့်အစားအစာ Processor, သေးငယ်တဲ့အစားအစာကိုရဟတ်ယာဉ်သို့မဟုတ် minced အတွက်ကြိုတင်ပြင်ဆင်ရန်စူပါလွယ်ကူပါတယ်။ လူအပေါင်းတို့၏အကောင်းဆုံးပြုလုပ်သုံးစွဲဖို့အလွန်ကြီးစွာသောလမ်းရဲ့ ကျန်တဲ့ဝက်ပေါင်ခြောက် အစဉ်အမြဲအားလပ်ရက်အချိန်ကသူ့ဟာသူများပြားဟန်ဖြစ်သည်။
ချိုမြိန်ချဉ်မြိန်ရေရှက်ရေသို့မဟုတ်ထုကုန်တယ် Pickled အရသာဿုံသည့်ဝက်ပေါင်ခြောက်နှင့်ကုန်တယ် Hard-ချက်ပြုတ်ကြက်ဥအချို့တစ်ခုခုဖြည့်စွက်သျောလညျးသငျခွငျးငှါအလိုရှိလျှင်ထွက်ထားခဲ့ဖို့အခမဲ့ခံစားရ။
တစ်ဆလတ်-စီတန်းပန်းကန်ပေါ်မှာအဖြစ်ကိုစားခံရအပြင်, စ lunchbox အသားညှပ်ပေါင်နှင့် appetizers များအတွက်ကောင်းတဲ့အဆာကိုမှန်ကန်စေသည်။ mini ကိုသားညှပ်ပေါင်မု buns, croissants, ဘီစကွတ်, ဒါမှမဟုတ်ကလေးရေချိုးခန်းထဲမှာရေပန်း, အဘို့အပြီးပြည့်စုံသောဖြစ်ကြသည်ကိုသေးငယ်တဲ့လိပ်ဖြည့်ရန်အတွက်လည်းအသုံးပြုနိုင် ပါတီများ , ဒါမှမဟုတ်ဂိမ်းရက်ကြာစုဝေး။
နေ့လည်စာသို့မဟုတ်ညစာအဘို့, ဟင်းချိုတစ်ခွက်ကိုတစ်ဦးပစ်လွှတ်လိုက်တယ်သုပ်, အာလူးကြော်, သို့မဟုတ်ပွငျသစျ fries နှင့်အတူအသားညှပ်ပေါင်ဝတ်ပြုကြလော့။ သင်တစ်ဦးအနိမ့်-carb regimen ပျေါမှာဆိုရငျ, ရောစပ်သုပ်အစိမ်းရောင်သို့မဟုတ် romaine ဆလတ်ရွက်ပေါ်သို့သားညှပ်ပေါင်မုဆာတောင်ပို့။
သင်ကလိုအပ်ပါလိမ့်မယ်အဘယျသို့
- 1 1/2 2 ခွက်ဝက်ပေါင်ခြောက် (ထုကုန်တယ်)
- 1/4 ခွက်ကိုဆလရီ (ထုကုန်တယ်)
- 1/4 ခွက်ကိုကြက်သွန် (ထုကုန်တယ်)
- 6 ဇွန်း Mayonnaise (သို့မဟုတ်ပိုငယ်မှ)
- 2 ဇွန်းချိုမြိန် Pickled (ထုကုန်တယ်, ဒါမှမဟုတ်
- ချိုမြိန်ချဉ်မြိန်ရေရှက်ရေ )
- ဆား (မြည်းစမ်းရန်)
- (အရသာ) ကိုလောလောလတ်လတ်မြေအနက်ရောင်ငရုတ်ကောင်း
- 1 ကြီးမားတဲ့ကြက်ဥ (Hard-ချက်ပြုတ်ခြင်းနှင့်ထုကုန်တယ်)
- optional: 1 ဇွန်းလတ်ဆတ်သော parsley (ထုကုန်တယ်)
ဒါဟာ Make လုပ်နည်း
- တစ်ဦးအလတ်စားပန်းကန်ထဲမှာ, ကုန်တယ်ဝက်ပေါင်ခြောက်, ဆလရီနှင့်ကြက်သွန်အတူတူရောမွှေပါ။
- အဆိုပါ Mayonnaise Add နှင့်ကောင်းစွာ-စိုစွတ်ကြ၏သည်အထိမွှေ, လိုအပ်ပါကပိုပြီးဖြည့်စွက်။
- ကုန်တယ်ချိုမြိန် Pickled သို့မဟုတ်ချိုမြိန်ချဉ်မြိန်ရေရှက်ရေ, ဆားနှင့်အရသာမှငရုတ်ကောင်း, ကုန်တယ် Hard-ချက်ပြုတ်ကြက်ဥနှင့် optional ကိုကုန်တယ် parsley ထည့်ပါ။ အစေခံရန်အဆင်သင့်ဖြစ်နေသည်အထိကောင်းကောင်းနှင့်ရေခဲသေတ္တာရောမွှေပါ။
- ဆလတ်ရွက်သို့မဟုတ်ရောနှောသုပ်အစိမ်းရောင်ပေါ်တွင်ဝက်ပေါင်ခြောက်သုပ်အမှုတော်ကိုထမ်းရွက်သို့မဟုတ်အသားညှပ်ပေါင်များအတွက်အဆာအဖြစ်အသုံးပြုပါ။
အပြောင်းအလဲတွေဟာ
- သင်တစ်ဦးလျော့နည်းချိုမြိန်အဆာပိုနှစ်သက်လျှင်ချိုမြိန်ချဉ်မြိန်ရေရှက်ရေဇီယာစေ့ကိုမြိန်ရေရှက်ရေသို့မဟုတ်ကုန်တယ်ဇီယာစေ့ Pickled ဖြင့်အစားထိုးနိုင်ပါသည်။
- အနည်းငယ်အပို Zing များအတွက် Cajun ရာသီတစ် dash ထည့်ပါ။
- မာ-ချက်ပြုတ်ကြက်ဥချန်လှပ်သို့မဟုတ်ဆန္ဒရှိလျှင်, တဦးတည်းကဒီစာရွက်ဆန့်ဖို့ထက်ပိုမိုထည့်ပါ။
| (အမှုတော်ကိုထမ်းဆောင်နှုန်း) အာဟာရလမ်းညွှန်ချက်များ | |
|---|---|
| ကယ်လိုရီ | 164 |
| စုစုပေါင်းအဆီ | 15 ဂရမ် |
| Saturation အဆီ | 3 ဆ |
| သစ်ရွက်အဆီ | 4 ဂရမ် |
| လက်စထရော | 160 မီလီဂရမ် |
| ဆိုဒီယမ် | 280 မီလီဂရမ် |
| ဘိုဟိုက်ဒရိတ် | 2 ဆ |
| အစားအသောက် Fiber | 0 င်ဆ |
| ပရိုတိန်း | 6 ဂရမ် |