Taco ရာသီရောသမကြော်

ပိုကောင်းတဲ့အာဟာရများအတွက်ပါဝင်ပစ္စည်းများကိုထိန်းချုပ်သင့်ကိုယ်ပိုင်တာရာသီရောနှောထားပါ။ ဤသည်လွယ်ကူသောစာရွက်လက်ငင်း Taco ဘို့လက်အပေါ်ကိုစောင့်ရှောက်ရန်ကြီးလှ၏။ ရုံအညိုရောင်မြေပြင်အမဲသားဤရောနှောအချို့ကိုထည့် Taco, enchiladas, ဒါမှမဟုတ် Burrito များအတွက်အဆာအဖြစ်အသုံးပြုပါ။ သင်ကအထဲသို့ဝင်အဘယ်အရာကိုထိန်းချုပ်နိုင်သည်ဘာဖြစ်လို့လဲဆိုတော့ဒါဟာကိုယ့်ကိုယ်ကိုလုပ်ဖို့လည်းကြီးမြတ်ပါတယ်။ အတော်များများကထုပ်ပိုးရောသမမွှေများဆိုဒီယမ်အတွက်အလွန်မြင့်မားသောဖြစ်ကြပြီးယင်းကဲ့သို့ကြာရှည်ခံခြင်းနှင့် emulsifiers ကဲ့သို့သောအခြားပါဝင်ပစ္စည်းများအများကြီးရှိသည်။

အလွန်ကောင်းစွာတစ်ဦးတင်းကျပ်စွာလုံပိတ်ကွန်တိန်နာအတွက် 6 လ, အထိဒီအရောနှောစတိုးဆိုင်များ။ သင်တစ်ဦးအေးမြမှောင်မိုက်အရပ်၌သင့်ရဲ့ဟင်းသီးဟင်းရွက်, နံ့သာမျိုး, နှင့်ရာသီရောသမမွှေများအပေါငျးတို့သသိုလှောင်သေချာအောင်လုပ်ပါ။ အပူနှင့်အလင်းသည်ဤပါဝင်ပစ္စည်းများ၏ pungency လျှော့ချပါလိမ့်မယ်။

သင်ဤရောနှောသင်ချင်ပါတယ်ဆိုလမ်းအမျိုးမျိုးကွဲပြားနိုင်သည်။ ပိုပြီးကြက်သွန်, သို့မဟုတ်ထိုထက်ပိုငရုတ်သီးမှုန့်ထည့်ပါ။ သင်အမှန်တကယ်စပ်အစားအစာများကိုကြိုက်နှစ်သက်ပါလျှင် ပို. စိတ်ပျက်အနီရောင်ငရုတ်ကောင်းအလွှာသို့မဟုတ် Cayenne ငရုတ်ကောင်းထည့်ပါ။ သင်တစ်ဦးအနိမ့်ဆိုဒီယမ်ဓာတ်စာအပေါ်ဖြစ်ကြလျှင်, သင်လုံးဝဆားချန်လှပ်နိုင်ပြီးအဘယ်သူမျှမ သာ. ပညာရှိလိမ့်မည်။

သင်ကလိုအပ်ပါလိမ့်မယ်အဘယျသို့

• 1/4 ခွက်ကိုချက်ချင်း minced ကြက်သွန်
• 2 ဇွန်း
• ငရုတ်သီးမှုန့်
• 2 လက်ဖက်ရည်ဇွန်း
• paprika
• 1 လက်ဖက်ရည်ဇွန်းသောက်သည် paprika
• 2 လက်ဖက်ရည်ဇွန်းခြောက်လှန်းအနီရောင်ငရုတ်ကောင်းအလွှာနှိပ်စက်ခြင်းကိုခံရ
• 2 လက်ဖက်ရည်ဇွန်းခြောက်လှန်း oregano အရွက်
• 1 လက်ဖက်ရည်ဇွန်းခြောက်လှန်း marjoram အရွက်
• 1 ဇွန်းဆား
• 1 လက်ဖက်ရည်ဇွန်းငရုတ်ကောင်း
• 3 ဇွန်း cornstarch
• 1 ဇွန်းလက်ငင်း minced
• ကြက်သွန်ဖြူ
• 1 လက်ဖက်ရည်ဇွန်းမြေပြင်ဇီ

ဒါဟာ Make လုပ်နည်း

1. သေးငယ်တဲ့ပန်းကန်လုံးအတွက်ပါဝင်ပစ္စည်းများအပေါငျးတို့သပေါင်းစပ်ကာဝါယာကြိုး whisk နှင့်အတူနှိုက်နှိုက်ချွတ်ချွတ်ရောနှောနေခြင်း။
2. "Taco ရာသီရောသမ" အဖြစ်တစ်ဦးတင်းကျပ်စွာတံခါးပိတ်ကွန်တိန်နာနှင့်တံဆိပ်ထဲသို့အရောအနှောဇွန်း။ တစ်ဦးအေးမြခြောက်သွေ့သောနေရာတွင်သိမ်းဆည်းထား။ 6 လအတွင်းအသုံးပြုပါ။ 6 packages များ (2 ဇွန်း။ တစ်ဦးချင်းစီ) ရာသီရောနှော၏စေသည်။ ဝယ်ယူတာရာသီရောနှော၏ဤအရောအနှောညီမျှတဦးတည်း 1.25 အောင်စအထုပ်ထဲကနှစ်ခုဇွန်း။

တာဖြည့်ဖြစ်စေခြင်းငှါ:

1. ဘရောင်းအလတ်စားအပူကျော်ကြီးမားသော skillet 1 ပေါင်ပိန်မြေပြင်အမဲသား, အမဲဆီတွေစစ်ထုတ်ဖို့အတွက်။

1. 1/2 ခွက်ကိုရေ Add နှင့် 2 ဇွန်း တာရာသီရောနှော ။
2. အပူ, အဖုံးဒယ်အိုး Reduce, နှင့် 10 မိနစ်ခန့်မျှတည်ထားပါ, ရံဖန်ရံခါနှိုးဆော်။ 8 မှ 10 Taco အတွက်လုံလောက်သောအဆာကိုမှန်ကန်စေသည်။

(အမှုတော်ကိုထမ်းဆောင်နှုန်း) အာဟာရလမ်းညွှန်ချက်များ
ကယ်လိုရီ	7
စုစုပေါင်းအဆီ	0 င်ဆ
Saturation အဆီ	0 င်ဆ
သစ်ရွက်အဆီ	0 င်ဆ
လက်စထရော	0 မီလီဂရမ်
ဆိုဒီယမ်	187 မီလီဂရမ်
ဘိုဟိုက်ဒရိတ်	1 ဆ
အစားအသောက် Fiber	0 င်ဆ
ပရိုတိန်း	0 င်ဆ

(ကျွန်ုပ်တို့၏ချက်ပြုတ်နည်းများအပေါ်အဆိုပါအာဟာရသတင်းအချက်အလက်တစ်ခုပါဝင်ပစ္စည်းဒေတာဘေ့စသုံးပြီးတွက်ချက်သည်နှင့်တစ်ဦးခန့်မှန်းထည့်သွင်းစဉ်းစားရပါမည်။ တစ်ဦးချင်းရလဒ်များကိုကွဲပြားလိမ့်မည်။ )