shallots, ကြက်သွန်ဖြူ, စပျစ်ရည်, ခရမ်းချဉ်သီး, နှင့်မုန့်ပုဇွန်နှင့်ခေါက်ဆွဲတစ်ခုအလွလတ်ဆတ်တဲ့ဆော့စ်ပါစေ။ ဒီမှာကောင်းကင်တမန်သည်ဆံပင်ခေါက်ဆွဲနှင့်အတူတွဲ, ဒါပေမယ့်သင်အကြိုက်ဆုံးခေါက်ဆွဲသို့မဟုတ်ပင်ဒိန်ခဲ tortellini သုံးစွဲဖို့အခမဲ့ခံစားရသည်။ ဒီပန်းကန်သာအစကတည်းကမှ finish ကိုချက်ပြုတ်ရန်နှင့် ပတ်သက်. 15 မိနစ်ကြာမြင့်သောကွောငျ့အားလုံးသင့်ရဲ့ပါဝင်ပစ္စည်းများကုန်တယ်နှင့်သွားကြဖို့အဆင်သင့်ရှိသည်။
သင်ကလိုအပ်ပါလိမ့်မယ်အဘယျသို့
- 1 ဇွန်း
- သံလွင်ဆီ
- 3
- shallots (minced သို့မဟုတ် 1/2 ခွက်ကို minced
- ချိုမြိန်ကြက်သွန် )
- 4 လေးညှင်းပွင့
- ကြက်သွန်ဖြူ (peeled နှင့် minced သို့မဟုတ်အားကောင်းအရသာအဘို့အဖိ)
- 1/2 ခွက်ကို Lambrusco (ချိုမြိန်အနီရောင်)
- 6 ရိုးမား
- ခရမ်းချဉ်သီး (သို့မဟုတ် 3 အလတ်စားခရမ်းချဉ်သီး, ကုန်တယ်)
- 1/2 လက်ဖက်ရည်ဇွန်း
- oregano (အခြောက်လှန်း, အရသာလွှတ်ပေးရန်နှိပ်စက်ခြင်းကိုခံရ)
- 1/4 လက်ဖက်ရည်ဇွန်းပင်စိမ်း (အခြောက်)
- 1 ခွက်မိုးသည်းထန်စွာမုန့်
- ကြီးမားသော 1 ပေါင်
- ပုစွန် (31 မှ 40 ရေတွက်, peeled နှင့် deveined)
- 1 ဇွန်း
- ပင်စိမ်း (လတ်ဆတ်သော, ကုန်တယ်)
- 1/4 ခွက်ကို parmesan ဒိန်ခဲ (ပြီးလျှင်)
- အရသာအတွက်ဆား
- အရသာမှငရုတ်ကောင်း
- ချက်ပြုတ် 4 အောင်စကောငျးကငျတမနျဆံပင်ခေါက်ဆွဲ (
- အယ်လ်ချို )
- အပါအ: အပိုဆောင်းကုန်တယ်လတ်ဆတ်သော parsley
ဒါဟာ Make လုပ်နည်း
- အလတ်စားအပူကျော်ကြီးမားတဲ့မိုးသည်းထန်စွာ skillet အပူ။ သံလွင်ရေနံနှင့် saute shallots သို့မဟုတ် 2 မိနစ်အဘို့မွှေးကြိုင်သောကြက်သွန်နီထည့်ပါ။ ကြက်သွန်ဖြူ Add နှင့်အခြားမိနစ် saute ။ ဂရုတစိုက်စပျစ်ရည်ကိုအတွင်းလောင်းနှင့်အခြားမိနစ်ချက်ပြုတ်, အစဉ်မပြတ်နှိုးဆော်။ ပေါင်းစပ်ဖို့နှိုးဆော်, ကုန်တယ်ခရမ်းချဉ်သီး, oregano နှင့်ပင်စိမ်းထည့်ပါ။ ရောနှောနေခြင်းမှအရသာအဘို့အကြောင်းကို 5 မိနစ်မျှတည်ထားပါ။
- ခရမ်းချဉ်သီးအရောအနှောဖို့မိုးသည်းထန်စွာမုန့်ထည့်ပါ။ လျှော့ချခြင်းနှင့်အတန်ငယ်ထူသည်အထိချက်ပြုတ် Continue ။ သာပန်းရောင်နှင့်ဒီလိုပါပဲသည်အထိမကြာခဏလှည့်, ခရမ်းချဉ်သီးမုန့်ငံပြာရည်နှင့်မျှတည်ထားပါမှပုစွန်များနှင့်လတ်ဆတ်တဲ့ပင်စိမ်းထည့်ပါ။ (overcook မနေပါနဲ့ဒါမှမဟုတ်ပုစွန်ခက်ခဲတဲ့ဖြစ်လာပါလိမ့်မယ်။ ) ကိုမြည်းစမ်းဖို့ Parmesan ဒိန်ခဲ, ဆား, ငရုတ်ကောင်းအတွက်မွှေပေးပါ။ ကေကောင်းကင်တမန်သည်ဆံပင်ခေါက်ဆွဲကျော်ချက်ချင်းအမှုတော်ကိုထမ်းရွက်။
အကြံပြု Related ချက်ပြုတ်နည်း
• မုန့်ဖုတ်ပုစွန်ဝက်အူချောင်း risotto ကြော်
• မုန့်ဖုတ်ပုစွန် Scampi ကြော်
• Buttermilk Cornbread ပုစွန်ကြော်
• ကာရစ်ဘီယံကျွန်း Lime ပုစွန်ကြော်
• Ceviche ကြော်
• လွယ်ကူမုန့်ဖုတ်ပုစွန်ကြော်
• Jambalaya Fettuccine ကြော်
| (အမှုတော်ကိုထမ်းဆောင်နှုန်း) အာဟာရလမ်းညွှန်ချက်များ | |
|---|---|
| ကယ်လိုရီ | 566 |
| စုစုပေါင်းအဆီ | 28 ဂရမ် |
| Saturation အဆီ | 16 ဂရမ် |
| သစ်ရွက်အဆီ | 9 ဆ |
| လက်စထရော | 298 မီလီဂရမ် |
| ဆိုဒီယမ် | 803 မီလီဂရမ် |
| ဘိုဟိုက်ဒရိတ် | 42 ဂရမ် |
| အစားအသောက် Fiber | 4 ဂရမ် |
| ပရိုတိန်း | 37 ဂရမ် |