- ဤနာနတ်သီးသုပ်ငါ့အကြိုက်ဆုံးအသီးသုပ်တဆင်တူသည် အဆိုပါ Waldorf သုပ် ။ နာနတ်သီး၏တုံးကပုံမှန်လတ်ဆတ်တဲ့ပန်းသီးတုံးနေလန်းဆန်း, tangy ပြောင်းလဲမှုပေးပါ။
pecans သို့မဟုတ် toasted အခွံမာသီးနှင့်အတူကုန်တယ် walnuts ကိုအစားထိုးဖို့အခမဲ့ခံစားရနှင့်ဆန္ဒရှိလျှင်အချို့သောစပျစ်သီးပျဉ်သို့မဟုတ်အခြောက် cranberries ထည့်ပါ။
အဆိုပါသုပ်မီးဖုတ်ထားသောဝက်ပေါင်ခြောက်သို့မဟုတ်ဝက်သားနှင့်အတူအလွဖြစ်ပြီး, ယင်းပြဿနာကိုဖြေရှင်းမယ့်မိနစ်ကြာပါတယ်။ သင်သည်သင်၏စားစရာခန်းထဲမှာနာနတ်သီးတုံးနှင့် walnuts တစ်လုပ်နိုင်တဲ့ရှိပါကသင်ရုံ 5 မှ 10 မိနစ်အတွင်းစားပွဲပေါ်ဒီအရသာရှိတဲ့, fruity သုပ်ရှိနိုင်ပါသည်။
အဆိုပါသုပ်အလွယ်တကူကြီးမားတဲ့မိသားစုညစာသို့မဟုတ်အားလပ်ရက်မုန့်ညက်တက်သည်ပြခဲ့သည်ဆို၏ဖြစ်ပါတယ်။ ဒါဟာအစနွေရာသီ cookout များအတွက်အလွန်အစွမ်းထက်တဲ့ရွေးချယ်မှုပါပဲ။ သို့မဟုတ်တစ် potluck ညစာစားရန်တလျှောက်ကယူပါ။
သင်ကလိုအပ်ပါလိမ့်မယ်အဘယျသို့
- ကောင်းစွာညှစ် 1 တတ်နိုင်သမျှ (20 အောင်စ) နာနတ်သီးတုံး,
- 2 ခွက်ဆလရီလိုက်သည်ကို
- 1/2 ခွက်ကိုကြမ်းကုန်တယ် walnuts
- 1 ဦးခန့်ဇွန်း 2, ဒါမှမဟုတ်အရသာရန်, ငယ်မှ Mayonnaise,
- 1 ဇွန်းလတ်ဆတ်သောသံပုရာဖျော်ရည်
- အရသာအတွက်ဆား,
- ဆလတ်ရွက်
ဒါဟာ Make လုပ်နည်း
ပန်းကန်ထဲမှာ, ညှစ်နာနတ်သီးတုံး, ဆလရီနှင့် walnuts ပေါင်းစပ်။ နှိုက်နှိုက်ချွတ်ချွတ် Chilling ။
ကိုယ့်အမှုတော်ကိုထမ်းဆောင်မီ, မြည်းစမ်းခြင်းငှါ, သံပုရာဖျော်ရည်နှင့်ဆားတစ် dash အတူငယ်ဖို့လုံလောက်တဲ့ Mayonnaise ထည့်ပါ။ ညင်ညင်သာသာရောနှောနေခြင်းမှနာနတ်သီးသုပ်ပါဝင်ပစ္စည်းများနှိုးဆော်; ဆလတ်ရွက်သို့မဟုတ်ရောနှောသုပ်အစိမ်းရောင်ပေါ်တွင်ဝတ်ပြုကြလော့။
နင်ကြိုက်ကောင်းကြိုက်လိမ့်မယ်
နာနတ်သီးချပ်ပေါ်တွင်နွေရာသီငါးသုပ်
Sour Cream ဆေးထည့်နဲ့အတူလွယ်ကူသော Ambrosia သုပ်
| (အမှုတော်ကိုထမ်းဆောင်နှုန်း) အာဟာရလမ်းညွှန်ချက်များ | |
|---|---|
| ကယ်လိုရီ | 239 |
| စုစုပေါင်းအဆီ | 15 ဂရမ် |
| Saturation အဆီ | 2 ဆ |
| သစ်ရွက်အဆီ | 3 ဆ |
| လက်စထရော | 3 မီလီဂရမ် |
| ဆိုဒီယမ် | 177 မီလီဂရမ် |
| ဘိုဟိုက်ဒရိတ် | 25 ဂရမ် |
| အစားအသောက် Fiber | 5 ဂရမ် |
| ပရိုတိန်း | 5 ဂရမ် |