ကြောင်း whey ဆမ်းမနေပါနဲ့! ဒါဟာအများကြီးအရာများအတွက်လမ်းကောင်းပါတယ်
ဒါကြောင့်သင့်ကိုယ်ပိုင်ဂရိဒိန်ချဉ်သို့မဟုတ်လုပ်ပြီးပြီ labneh , ဒါမှမဟုတ်ပင်သည်အခြားဒိန်ခဲ။ ယခုတွင်သင်သည် whey တစည်း, ဒိန်ခဲချမှတ်ခြင်းလုပ်ငန်းစဉ်အတွင်းနို့နှင့်မုန့်ထဲမှာပရိုတိန်းနှင့်အဆီ၏ခဲကနေကျော် left ရဲ့သောပါးလွှာအရည်နှင့်အတူကျန်ခဲ့ပါတယ်။ သင်ယိုစီးမှုကြောင့်ဆင်းလောင်းခြင်းမပြုမီ, ပယ်ကိုင်ထားပါ။ whey အမှန်တကယ်တော်တော်လေးအသုံးဝင်ပစ္စည်းပစ္စယဖြစ်ပါတယ်။
လူအပေါင်းတို့၏ပထမဦးစွာသင်နှင့်အတူအလုပ်လုပ်နေ whey ၏အရာမျိုးကိုဆုံးဖြတ်ရန်ဖို့လိုအပ်ပါတယ်။ ချိုမြိန် whey အများဆုံးဒိန်ခဲကဲ့သို့ rennet နှင့်ဖွဲ့သောအရာတို့ကိုမှလာသော whey ဖြစ်ပါတယ်။
အက်ဆစ် whey ဆိတ်သငယ်ကိုဒိန်ခဲ, ဒိန်ချဉ်, အချဉ်မုန့်နှင့် labneh ကဲ့သို့အစားအစာ acidify မှဘက်တီးရီးယားအရေးယူရာတွင်အသုံးပြုခဲ့ကြကြောင်းထုတ်ကုန်ကနေလာပါတယ်။ နာမတော်ကိုအမှီ ပြု. အဓိပ္ပာယ်သက်ရောက်သည့်အတိုင်းအက်ဆစ် whey အက်ဆစ်အတွက်ပိုမိုမြင့်မားကြောင်း, ထို့ကြောင့်ကွဲပြားခြားနားသောသက်ဆိုင်မှုရှိပါတယ်။
ဒါဟာသင်အချုပ်ခန်းရှေ့မှာသင်တို့၏နို့ထွက်ပစ္စည်းမှဆားကဆက်ပြောသည်ရှိမရှိမှတ်သားဖို့လည်းအရေးကြီးပါတယ်။ အဆိုပါ whey အတွက်ဆားအဖြစ်ကောင်းစွာယင်း၏အသုံးပြုမှုကိုကန့်သတ်လိမ့်မည်။
ချိုမြိန်, unsalted whey
- ricotta Make: စစ်မှန်သော ricotta ဒိန်ခဲ mozzarella နှင့်အခြားဒိန်ခဲအောင်ထံမှကျော်ကျန်ကြွင်းရစ်သော whey ကနေဖန်ဆင်းတော်ဖြစ်ပါတယ်။ အဆိုပါ whey လတ်ဆတ်သောနို့ကဆက်ပြောသည်မကြာခဏအတူအပူဖြစ်ပါတယ်။ citric အက်ဆစ်ဝင်သဖြင့်, ထောပတ်ရိတ်သိမ်းကြသည်။
- အပူထောပတ်: သင် mozzarella အောင်နေလျှင်သင်ရေနွေးထဲတွင်ထောပတ်ဆန့်ရပါမည်။ အဖြစ်ကောင်းစွာ whey အစားလွင်ပြင်ရေကိုသုံးပါလိမ့်မယ်။
- ထောပတ် Make: လက်ဝဲနာရီအနည်းငယ်များအတွက်အအေးသို့မဟုတ်နေ့ချင်းညချင်း, whey အတွက်လက်ဆောင်မုန့်ထိပ်မှထမြောက်ကြလိမ့်မည်နှင့်ထောပတ်စေရန်သုံးနိုင်သည်။
- ပိုးမွှားထိန်းချုပ်မှု: ကောင်းစွာ whey strain နှင့် 1 မှေးမှိန်: ရေနှင့် 1 ။ ထို့နောက်ဘင်္ဂလားပင်လယ်အော်မှာမှုန့အနာကိုစောင့်ရှောက်ရန်အပင်ပေါ်ကိုလေပေါ်မှာပ။
- မြေဆီလွှာတွင်အချဉ်ဓာတ်ပြင်ဆင်ရန်: သင်, အပြာသင့်ရဲ့ hydrangeas turn အဆိုပါ whey ထွက်တွေဆီကနေမှပိုပြီးခရမ်းချဉ်သီးများကဲ့သို့အချဉ်ဓာတ်, သို့မဟုတ်ပုရွက်ဆိတ်လိုအပျကွောငျးအပင်ကြီးထွားလာနေတယ်ဆိုရင်!
acid, unsalted whey
- သောက်: အဘယ်သူမျှမနောက်နေ။ whey probiotics အပြည့်အဝဖြစ်ပြီး, တစ်ဦးပြင်ဆင်ထားချဉ်ဓာတ်ရှိပါတယ်။ ဒါဟာသူ့ရဲ့ကိုယ်ပိုင်အပေါ်အရေးပါတယ်လို့ဖြစ်ပေမယ့်ဖျော်ရည်, ဒါမှမဟုတ်ပင်ကော့တေးအတွက်မကြိုးစားလိမ့်မည်။ ရုံ whey နေဆဲအထဲတွင် Lactose ကိုမ, ဒါကြောင့်သင်သည်းမခံသောအနေလျှင်, ရှင်းလင်းသောခုတ်မောင်းကိုသတိထားပါ။
- lactofermented ဆိုဒါ Make: whey ၏တစ်ဦးက dash တဲ့လန်းဆန်း, effervescent အဖျော်ယမကာလုပ်ဖို့အသုံးပြုနိုင်ပါသည်။
- Kickstarter lactofermentation: အက်ဆစ် whey lactofermented အစားအစာများကိုမှလာကတည်းကသူကရှိပြီးသားသငျသညျအကောင်းတစ်ဦးအချဉ်ဖောက်ရနျလိုအပျ၌ကောင်းသောဘက်တီးရီးယားတစည်းတယ်ပါတယ်။ ကပွက်ပွက်ရအသစ်တခုအချဉ်ဖောက်ဖို့ဇွန်းသို့မဟုတ်နှစ်ဦးကိုပေါင်းထည့်ပါ။ (ဆားအဖြစ်ကောင်းစွာသုံးနိုင်တယ်။ )
- whey တက်သင့်ရဲ့လှပမှု regimen: whey တန်ချိန်အသားအရေ၏အချဉ်ဓာတ်, ဒါကြောင့်သင့်ရဲ့ရေချိုးခန်းရေက add, ဒါမှမဟုတ်ဒေါ်ဒေဝီအသားအရေများအတွက်ဝါဂွမ်းနှင့်အတူပေါ် swab ။
- သင့်ရဲ့ဆံပင်အခြေအနေ: သင် (ထိုကဲ့သို့သော no-poo နည်းလမ်းအတိုင်း) တစ်ဦး alkaline များခေါင်းလျှော်ရည်အသုံးပြုနေလျှင်, whey ပုသော pH neutralizing တစ် Balance အဖြစ်ဆောင်ရွက်သည်။ တောင်မှပုံမှန် Shampoo & အတူ whey နှင့်သင်၏ဆံပင်လက်မဆေးကချောမွေ့နှင့် shinier စေနိုင်သည်။
- တိရိစ္ဆာန်များက Feed: ဒီ Emilia-Romagna တစ်ဦးသည်အသက်အရွယ်အလေ့အကျင့်ဖြစ်ပါတယ်။ Parmigiano-Reggiano ထုတ်လုပ်မှုကနေ whey နောက်ဆုံးမှာ prosciutto ဖြစ်လာသောဝက်ဖို့တိုက်ကျွေးသည်။ ဝက်ရှိသည်မဟုတ်လော သင့်ရဲ့ခွေးရဲ့အစားအသောက်အချို့ထပ်ထည့်ပါသို့မဟုတ်အိမ်နောက်ဖေးကြက်။
ဆားနယ် whey
- ဟင်းချိုစတော့ရှယ်ယာ: whey တာစတော့ရှယ်ယာတူ, ဟင်းချိုများနှင့်စွပ်ပြုတ်များတွင်အခြေစိုက်စခန်းအဖြစ်နက်ရှိုင်းသောအရသာကထပ်ပြောသည်။
- ကမုန့်ဖုတ်: whey ၏အချဉ်ဓာတ် gluten မုန့်နှင့်ပေါ်မှာပျော့အကျိုးသက်ရောက်မှုရှိပါတယ် ပီဇာမုန့်စိမ်း ။ အညီစာရွက်၌သင်တို့၏ဆား Adjust ။
- အခွံမာသီးများနှင့်အစေ့စိမ်: သင် whey အတွက်အခွံမာသီးများနှင့်အစေ့ကိုစုပ်ယူထားနိုင်သည့်အခါအဘယ်ကြောင့်ရေများကိုအသုံးပြုသနည်း အာဟာရ bioavailability ဖွင့်လှစ်စဉ်ကဒါဟာအရသာနှင့် probiotics ကထပ်ပြောသည်။