သတ်သတ်လွတ်နို့ဓမ်း Bean ကိုဟင်းချိုကြော်

ဒီသမားရိုးကျမဟုတ်သောအိမ်လုပ်သက်သတ်လွတ်နှင့်အသက်သတ်လွတ်ထောပတ် bean ကိုဟင်းချိုစာရွက်ကြိုးစားပါ။ ထောပတ်ပဲ, ဒါမှမဟုတ် Lima ပဲ, တစ်ဦးဟင်းချိုတို့အားဤသို့သောတို့သည်ကြီးစွာသော texture ကိုထည့်သွင်း, သင့်ထောပတ် bean ကိုဟင်းချိုအများဆုံးကိုအခြား bean ကိုဟင်းချိုထက်ကွဲပြားခြားနားသောအရာတစ်ဦး texture ပေးခြင်း, အရှိဆုံးပဲထက်ပိုကြီးပြီးပျော့ပြောင်းပြီးဖြစ်ခြင်း။

ဒါဟာရိုးရှင်းတဲ့အနိမ့်အဆီသက်သတ်လွတ်နှင့်အသက်သတ်လွတ်ထောပတ် bean ကိုဟင်းချိုစာရွက်တစ်အာဟာရနှင့်ပွော့မုန့်ညက်မှုအတွက်မုန်လာဥ, ဆလရီ, ကြက်သွန်နီနှင့်ခရမ်းချဉ်သီး, အပါအဝင်ခရမ်းချဉ်သီးနှင့်ဟင်းသီးဟင်းရွက်အများကြီးအတူလုပ်ဖြစ်ပါတယ်။ Plus အားပြုလုပ်ပြင်ဆင်ထားရန်မယုံနိုင်လောက်အောင်ရိုးရှင်းပါတယ်။ သငျသညျဟင်းသီးဟင်းရွက်ခုတ်ပြီးလုပ်နိုင်တဲ့ဖောက်တံအလုပ်လုပ်နိုင်လျှင်, သင်ရုံသုံးဆယ်ခန့်မိနစ်စားပွဲပေါ်ဒီဟင်းချိုရနိုင်သည်။ တစ်ဦး Add ခြမ်းအစိမ်းရောင်သုပ် နှင့်ညစာတာဝန်ထမ်းဆောင်နေပါသည်!

အဆိုပါပါဝင်ပစ္စည်းများအားလုံးသက်သတ်လွတ်နှင့်နှစ်ဦးစလုံးများမှာ သက်သတ်လွတ် ။ သင်က gluten-အခမဲ့ခံရဖို့လည်းလိုအပ်ပါက, ရုံလိုအပ်အဖြစ်သင့်ဟင်းချိုထူဖို့ရေထဲမှာရော cornstarch တစ်ဇွန်းကိုသုံး gluten-အခမဲ့တစ်ခုခုပုံမှန်မုန့်ညက်ထွက်ဖလှယ်, ဒါမှမဟုတ်။ သငျသညျသက်သတ်လွတ်မစားနေလျှင်သင်လတ်ဆတ်တဲ့ခြစ် Parmesan ဒိန်ခဲတစ်ဦးထိတွေ့နှင့်အတူဤဟင်းချိုချွတ်ထိပ်ဆုံးချင်, ဒါမှမဟုတ်တစ်နည်းနည်းအပိုအရသာများအတွက်, အချို့အတွက် add စေခြင်းငှါ, အာဟာရတဆေးကို သငျသညျသက်သတ်လွတ်စားခြင်းခံရလျှင်။

ဒါဟာသက်သတ်လွတ်ထောပတ် bean ကိုဟင်းချိုစာရွက်Bush's®ပဲ၏ယဉ်ကျေးဖြစ်ပါတယ်။

အိမ်လုပ်ဟင်းသီးဟင်းရွက်ဟင်းချိုအောင်ကဲ့သို့ပင်? သင်တို့သည်လည်းထိုတိရစ္ဆာန်တကောင်မျှကြိုးစားရန်လိုလိမ့်မည် ဟင်းသီးဟင်းရွက်ဟင်းချိုလုပ်, လမ်းခုနှစ်သွယ် သို့မဟုတ်ဤများထဲမှကြိုးစားကြ 10 ဖန်တီးမှုသက်သတ်လွတ်နှင့်အသက်သတ်လွတ် bean ကိုဟင်းချိုချက်ပြုတ်နည်းများ ။

သင်ကလိုအပ်ပါလိမ့်မယ်အဘယျသို့

• ထုကုန်တယ် 1 1/2 ခွက်ဆလရီ,
• ထုကုန်တယ် 1 ခွက်မုန်လာဥ,
• ထုကုန်တယ် 3/4 ခွက်ကိုကြက်သွန်,
• 3 tbsp ။ သံလွင်ဆီသို့မဟုတ်ဟင်းရွက်ဆီ
• 3 tbsp ။ All-ရည်ရွယ်ချက်မုန့်ညက်
• 4 ခွက်ကိုရေ
• 2 (16 အောင်စ။ ) သံဗူးထောပတ်ပဲ (Lima ပဲမျိုးစုံ), ညှစ်ခြင်းနှင့်ဆေး
• 1 (14 အောင်စ။ ) ခရမ်းချဉ်သီး diced နိုင်ပါတယ်
• 1 Tsp ။ ပင်စိမ်း
• 1/2 Tsp ။ ဆားငန်
• 1/4 Tsp ။ ငရုတ်ကောင်း
• optional: အမှုတော်ကိုထမ်းဆောင်ဘို့အာဟာရဆေးသို့မဟုတ် Parmesan ဒိန်ခဲ

ဒါဟာ Make လုပ်နည်း

1. ကြီးမားတဲ့ဟင်းချိုသို့မဟုတ်စတော့ရှယ်ယာအိုး၌, ပျော့ပျောင်းသောအကြောင်းကို 6 မှ 8 မိနစ်သည်အထိအလတ်စားမြင့်မားသောအပူကျော်သံလွင်ဆီသို့မဟုတ်ဟင်းရွက်ဆီထဲမှာဆလရီ, မုန်လာဥနီနှင့်ကြက်သွန်နီချက်ပြုတ်။
2. ထို့နောက်မုန့်ညက်ကိုထည့်သွင်းခြင်းနှင့်ကုတ်အင်္ကျီကိုကောင်းစွာတစ်မိနစ်များအတွက်ဟင်းသီးဟင်းရွက်များကြောင့် whisk ။ တဖြည်းဖြည်းနဲ့နှိုးဆော်ချောမွေ့သည်အထိအတူတူ whisk မှဆက်လက်, ရေထည့်ပါ။
3. ထို့နောက်စည်သွတ်ထောပတ်ပဲစစ်ထုတ်ဖို့အတွက်နဲ့သုတ်ခြင်း။ အိုးဖို့ထောပတ်ပဲ Add, ထို့နောက်အန်စာတုံးခရမ်းချဉ်သီးထဲမှာ add, ပင်စိမ်းနဲ့ဆားနဲ့ငရုတ်ကောင်း, ပြီးဆူအောင်တည်ဖို့အရောအနှောကိုဆောင် ခဲ့. , တကကောင်းသောလောကကိုလှုပ်လှုပ်ရှားရှားဖြစ်သွားပေးခြင်း။

1. အလတ်စားအနိမ့်ဖို့အပူလျှော့ချဖို့, အဖုံးကို၎င်း, ဟင်းချို 20 ခန့်မှ 25 မိနစ်သို့မဟုတ်အနည်းငယ်ရံဖန်ရံခါနှိုးဆော်, ထူသည်အထိမျှတည်ထားပါရန်ခွင့်ပြုသည်။
2. အရသာနှင့်တပ်မက်လိုချင်သောအဖြစ်နည်းနည်းပိုပြီးဆားနဲ့ငရုတ်ကောင်းထည့်သွင်းအရသာရာသီချိန်ညှိပါ။

ဒီထောပတ် bean ကိုဟင်းချိုစာရွက်လိုပဲ? ပိုပြီးအဘို့ဆင်း scroll သက်သတ်လွတ် bean ကိုဟင်းချိုချက်ပြုတ်နည်းများ ကြိုးစားရန်။

ကြော်မှတ်ချက်ပြု:
ပင်စိမ်းထဲက? ကိုယ့်အကြောင်းကိုမဆိုအီတလီရာသီအတွက်ပင်စိမ်း၏အရပျ၌ပြုလိမ့်မည်။ အီတလီပျိုးပင်ရောစပ်အချို့သော parsley, သို့မဟုတ်ပင် Rosemary အဘို့ထဲကဖလှယ်။

(အမှုတော်ကိုထမ်းဆောင်နှုန်း) အာဟာရလမ်းညွှန်ချက်များ
ကယ်လိုရီ	452
စုစုပေါင်းအဆီ	10 ဂရမ်
Saturation အဆီ	1 ဆ
သစ်ရွက်အဆီ	6 ဂရမ်
လက်စထရော	0 မီလီဂရမ်
ဆိုဒီယမ်	490 မီလီဂရမ်
ဘိုဟိုက်ဒရိတ်	72 ဂရမ်
အစားအသောက် Fiber	19 ဂရမ်
ပရိုတိန်း	21 ဂရမ်

(ကျွန်ုပ်တို့၏ချက်ပြုတ်နည်းများအပေါ်အဆိုပါအာဟာရသတင်းအချက်အလက်တစ်ခုပါဝင်ပစ္စည်းဒေတာဘေ့စသုံးပြီးတွက်ချက်သည်နှင့်တစ်ဦးခန့်မှန်းထည့်သွင်းစဉ်းစားရပါမည်။ တစ်ဦးချင်းရလဒ်များကိုကွဲပြားလိမ့်မည်။ )