သင်ကလိုအပ်ပါလိမ့်မယ်အဘယျသို့
- 1 ပိန် Chuck ကင်ခန့် 3 မှ 4 ပေါင်
- ဆားနဲ့ငရုတ်ကောင်း
- 3 ဇွန်းမုန့်ညက်
- 2 ဇွန်းသံလွင်ဆီ
- 1 အလတ်စားချိုမြိန်ကြက်သွန်, ကြမ်းကုန်တယ်သို့မဟုတ်လိုက်သည်ကို
- 1, (14.5 အောင်စ) ခရမ်းချဉ်သီးလုပ်နိုင်အန်စာတုံး
- 1/2 ခွက်ကိုဆိပ်ကမ်းကိုစပျစ်ရည်ကိုသို့မဟုတ်အနီရောင်စပျစ်ရည်ကို
- 2 ဇွန်းအနီရောင်စပျစ်ရည်ကိုရှာလကာရည်
- ထု minced 3 လေးညှင်းပွင့ကြက်သွန်ဖြူ,
ဒါဟာ Make လုပ်နည်း
ဆားနဲ့ငရုတ်ကောင်းနှင့်အတူဖျန်းကင်; မုန့်ညက်နှင့်အတူအင်္ကျီ။
အလတ်စားမြင့်အပူကျော်ကြီးမားသော skillet, အပူသံလွင်ဆီပါ။ အားလုံးနှစ်ဖက်ပေါ်တွင်ကင် Sears; နှေး cooker ထည့်သွင်းရန်လွှဲပြောင်း။
ပေါ့ပေါ့တန်တန် browned သည်တိုင်အောင်, စိတျလှုပျရှားဖှယျ, အ skillet မှကြက်သွန်နီ Add နှင့်ချက်ပြုတ်။ ကျန်ရှိသောပါဝင်ပစ္စည်းများပေါင်းစပ်နှင့်ကြက်သွန်နီမှထည့်ပါ။ Cook က, အရောအနှောတကျီကျီသည်အထိ, နှိုးဆော်။
အဆိုပါ crockery ထည့်သွင်းထဲတွင်ကင်ကျော်သွန်းလောင်း။
အဖုံးဖုံးနဲ့ 1 နာရီများအတွက် HIGH အပေါ်ချက်ပြုတ်။
LOW မှအပူကိုလျှော့ချခြင်းနှင့် 7 9 နာရီကြာကြာများအတွက်ချက်ပြုတ်။ သို့မဟုတျ, ကြာကြာအကြောင်းကို 4 မှ 5 နာရီကြာ HIGH အပေါ်ချက်ပြုတ်ဆက်လက်။
တစ်ဦးအမှုတော်ကိုထမ်းဆောင်လင်ပန်းရန်ကင်လွှဲပြောင်းပါ။
ပြီနောက်ဟင်းအတွက်ဖျော်ရည်ထားအရည်လျှော့ချရန်နှင့်အရသာအာရုံစူးစိုက်အကြောင်းကို 5 မှ 10 မိနစ်မျှတည်ထားပါ။
6 ဆောင်ရွက်ပါသည်။
နင်ကြိုက်ကောင်းကြိုက်လိမ့်မယ်
ရိုးရှင်းသောနေ့စဉ်နေ့တိုင်းအနှေး Cooker Pot လှော်
သင့်ရဲ့အနှေး Cooker ၌စုံလင်အမဲသား Pot လှော်
တစ်ဦးကအလုပ်များနေ့နှေး Cooker Pot လှော်စား
ယူဂျင်းရဲ့ Delicious ဖျက်စီးအမဲသားဘာဘီကျူး
| (အမှုတော်ကိုထမ်းဆောင်နှုန်း) အာဟာရလမ်းညွှန်ချက်များ | |
|---|---|
| ကယ်လိုရီ | 911 |
| စုစုပေါင်းအဆီ | 49 ဂရမ် |
| Saturation အဆီ | 18 ဂရမ် |
| သစ်ရွက်အဆီ | 24 ဂရမ် |
| လက်စထရော | 261 မီလီဂရမ် |
| ဆိုဒီယမ် | 493 မီလီဂရမ် |
| ဘိုဟိုက်ဒရိတ် | 25 ဂရမ် |
| အစားအသောက် Fiber | 3 ဆ |
| ပရိုတိန်း | 86 ဂရမ် |