ဤသည်သံပုရာအပင်ထောပတ်ရိုးရိုးအနံ့အရသာသို့မဟုတ်ရာသီပါဝင်ပစ္စည်းအချို့မျိုးနှင့်အတူထောပတ်ကိုထည့်သွင်းပါက-၌ဤအမှု, ကုန်တယ် parsley နှင့်သံပုရာဖျော်ရည်ကိုတစ်နည်းနည်းကိုဆိုလိုသည်သောဒြပ်ပေါင်းထောပတ်၏အသုံးအများဆုံးအမျိုးအစားဖြစ်ပါတယ်။ တခါတလေသင်ကအဖြစ်ရည်ညွှန်းစကားကိုနားထောငျပါလိမ့်မယ် "ဟိုတယ်ထောပတ်။ "
ပုံမှန်အားဖြင့်, ဝင်းထောပတ်ဆလင်ဒါသို့လှိမ့်ချမ်းတုန်သို့မဟုတ်ပင်အေးစက်နေတဲ့, ပြီးတော့ချပ်သို့မဟုတ် pats နေကြသည်ဖြစ်ပါတယ် အသားကင်ပေါ်ထမ်းဆောင်ခဲ့သည် , ငါးသို့မဟုတ်ဟင်းသီးဟင်းရွက်များ။
သင်ကလိုအပ်ပါလိမ့်မယ်အဘယျသို့
- 1 ပေါင် (4 တုတ်) Unsalted ထောပတ်
- ¼ခွက်ကို
- ကုန်တယ်အီတလီ parsley (သာအရွက်)
- 3 ဇွန်း
- သံပုရာဖျော်ရည်ကို (1 ဦးခန့်သံပုရာကနေဖျော်ရည်)
ဒါဟာ Make လုပ်နည်း
- ကြီးမားတဲ့ပန်းကန်ထဲမှာတစ်အာလူး masher နှင့်အတူထောပတ် mash သို့မဟုတ်ပဲသင်၏လက်နှင့်အတူကတက် squish ။ သင်ပင်မုန့်အတွက်ထောပတ်တစ်ရပ်တည်ချက်၏လှော်တက်ကို attachment သုံးပြီးနိုင်ပါတယ်ရောနှော-ပေမယ့်ရည်မှန်းချက်ကိုသင်ကုန်တယ်ဟင်းသီးဟင်းရွက်ထည့်သွင်းနိုင်အောင်ပဲပျော့သည့်ထောပတ်ရရန်ဖြစ်ပါသည်။
- သံပုရာဖျော်ရည်ကိုနှင့်ကုန်တယ် parsley Add နှင့်ပါဝင်ပစ္စည်းများအပြည့်အဝရောထွေးနေကြသည်သည်အထိဖော်စပ် / squishing / mashing ဆက်လက်။
- ပလတ်စတစ်ပေါ်သို့ရောထွေးထောပတ်ကိုပိုက်ဘက်ထို့နောက်သင့်ရဲ့အလုပ်မျက်နှာပြင်အနှံ့ပလပ်စတစ်ထုပ်ပိုးပြီးတစ်ဦး (1 ခြေလျင်သို့မဟုတ်ပိုကြီး) ကြီးမားသောစတုရန်းထွက်ပျံ့နှံ့သွားခဲ့သည်။ သငျသညျယခုပလပ်စတစ်ထုပ်ပိုးပြီးအတွင်းပိုင်းတစ်ဆလင်ဒါထဲကိုထောပတ်လှိမ့်သွားကြသည်
- တစ်ထုံးသို့ဆလင်ဒါစွန်းမှာပိုလျှံပလပ်စတစ်ထုပ်ပိုးပြီးကြိုးနဲ့တုတ်, ဒါမှမဟုတ်ကိုယ့်စွန်းကိုပယ်ချည်နှောင်ဖို့ string ကိုနည်းနည်းပဲအပိုင်းပိုင်းကိုအသုံးပြုပါ။ သင်ပင်ပလပ်စတစ်ထုပ်ပိုးပြီးများတိုတောင်းတဲ့အပိုင်းထဲကတစ်ဦး string ကိုဖြစ်စေအနည်းငယ်ကြိုးစလှိမ့်နိုင်ပါ။
- လိုအပ်သည်အထိ Chilling သို့မဟုတ်အေးခဲ။
| (အမှုတော်ကိုထမ်းဆောင်နှုန်း) အာဟာရလမ်းညွှန်ချက်များ | |
|---|---|
| ကယ်လိုရီ | 205 |
| စုစုပေါင်းအဆီ | 23 ဂရမ် |
| Saturation အဆီ | 14 ဂရမ် |
| သစ်ရွက်အဆီ | 7 ဂရမ် |
| လက်စထရော | 61 မီလီဂရမ် |
| ဆိုဒီယမ် | 4 မီလီဂရမ် |
| ဘိုဟိုက်ဒရိတ် | 0 င်ဆ |
| အစားအသောက် Fiber | 0 င်ဆ |
| ပရိုတိန်း | 0 င်ဆ |