တစ်ပူနွေးနေ့၌လွယ်ကူသော, အရသာ iced လက်ဖက်ရည်စာရွက်, ဒါကြောင့်အံ့ဩဘွယ်သောအရသာလန်းဆန်း။ အနက်ရောင်လက်ဖက်ရည်အမျိုးမျိုးအဘို့ဤစာရွက်များတွင်အသုံးပြုနိုင်ပါတယ် iced လက်ဖက်ရည် Ceylon ကနေလိမ္မော်ရောင် pekoe သို့မဟုတ်ပင်အင်္ဂလိပ်နံနက်စာဖို့။ ထိုင်း iced လက်ဖက်ရည်နို့အချို့ကိုမျိုးနှင့်အတူသို့မဟုတ်မပါဘဲတာဝန်ထမ်းဆောင်နိုင်ပါတယ်ဆက်ပြောသည် - များသောအားဖြင့်မြောက်အမေရိကတစ်ဝက်နှင့်တစ်ဝက်ရေပန်းစားသည်နေချိန်မှာနို့, ထိုင်းအတွက်အသုံးပြုသည်အငွေ့ပြန်။ သက်သတ်လွတ်အဘို့, အုန်းသီးနို့ကောင်းစွာအလုပ်လုပ်တယ်။ ဒါဟာနီးပါးအဖြစ်လွယ်ကူနှင့်ဝေးပိုကောင်းအရသာ - ထုပ်ပိုး iced လက်ဖက်ရည်ရောသမမွှေများအောင်ဆွဲဆောင်လွယ်ကူသောပေါ်လာနေချိန်မှာသင်ကခြစ်ရာကနေ iced လက်ဖက်ရည်အောင်ကြိုးစားကြတစ်ချိန်ကရှေ့တော်၌ကိုယ်ပြုဘယ်တော့မှအဘယ်ကြောင့်, သင်စဉ်းစားမိပါလိမ့်မယ်! ဒါဟာသင်တို့အဘို့လည်း (အဘယ်သူမျှမဓာတုပစ္စည်းအရောင်, ဒါမှမဟုတ်ကြာရှည်) ကျန်းမာသန်စွမ်းပါတယ်။ အလွန်အစေခံရန်လှပသောနှင့်အစွန်းရောက်ငတ်ပြေ!
သင်ကလိုအပ်ပါလိမ့်မယ်အဘယျသို့
- ရေပွက်ပွက်ဆူနေသော 4 ခွက်
- 2 လက်ဖက်ရည်အိတ် (ထိုကဲ့သို့သောအာသံ, လိမ္မော်ရောင် Pekoe, Ceylon, ဒါမှမဟုတ်ညီမျှချောင်အနက်ရောင်လက်ဖက်ရည်အဖြစ်အနက်ရောင်)
- 1 လတ်ဆတ်တဲ့ထုံး (သို့မဟုတ်ဖျော်ရည်များအတွက်ညှစ်သံပုရာ)
- 1-2 လေးညှင်းပွင့ (မြေတပြင်လုံးသို့မဟုတ် 1 အစိမ်းရောင် cardamom ခွံရိုက်ချိုး, ဒါမှမဟုတ် 1-ကြယ် anise, ဒါမှမဟုတ် 1/8 Tsp ။ သစ်ကြံပိုးသို့မဟုတ် allspice)
- 1/4 1/3 ဖို့ခွက်ကိုသကြား (မြည်းစမ်းဖို့အဖြူ,)
- အပါအ: ဆား၏ကောင်းတစ်ဦးတုန်လှုပ်
- optional: တစ်ဝက်နှင့်တစ်ဝက်
- optional: ဇော်မွှားပန်းနို့
- optional: အုန်းသီးသီးနှံနို့
- အပါအ: ရေခဲ Cube
- အပါအ: ထုံး၏ချပ် (သို့မဟုတ်သံပုရာ, လတ်ဆတ်သော)
- အပါအ: များ၏ sprig
- ပူစီနံ (သို့မဟုတ်ပင်စိမ်း, လတ်ဆတ်သော)
ဒါဟာ Make လုပ်နည်း
- အိုး၌ 4 ခွက်ကိုရေပြုတ်။ အဆိုပါ Add ချောင်လက်ဖက်ရည် သို့မဟုတ်လက်ဖက်ရည်အိတ်။ သင်ကတခြားပါဝင်ပစ္စည်းများ add စဉ်ကအနည်းဆုံး 5-6 မိနစ်ခန့်မွှေနှင့်ပြုတ်။
- အဆိုပါထုံးသို့မဟုတ်သံပုရာဖျော်ရည်ထဲမှာညှစ်နှင့်သင့်ရွေးချယ်မှုဆားပေါင်းအမွှေးအကြိုင်ထည့်ပါ။ 5 မိနစ်ဆူ Continue ။
- 1/4 ခွက်ကိုအတူစတင်, သကြားထည့်ပါ။ ပျော်ဖို့မွှေပေးပါ။ သင့်ရဲ့တပ်မက်လိုချင်သောအချိုအဆင့်သို့ရောက်ရှိသည်အထိပိုပြီးသကြား (1-2 tbsp ။ အချိန်မှာ) ဖြည့်စွက်, ချို-စမ်းသပ်မြည်းစမ်း။
- သငျသညျလက်ဖက်ရည်အိတ်ကိုအသုံးပြုပြီးခဲ့လျှင်ဖြစ်နိုင်သမျှအတိုင်းလက်ဖက်ရည်သလောက်ဖြည်ဖို့မဖယ်ရှားမီပန်းကန်လုံး၏ဘေးထွက်သူတို့ကိုနှိပ်ဖို့ဇွန်းကိုသုံးပါ။ လျော့ရဲရဲနဲ့လက်ဖက်ရည်ကို အသုံးပြု. အကယ်. သင်ကဘူးသို့လက်ဖက်ရည်လွှဲပြောင်းအဖြစ်, စစ်။ အအေးသည်အထိရေခဲသေတ္တာ။
- မျက်မှန်သို့သွန်းလောင်း။ နို့ထည့်သွင်းလိုလျှင်, လက်ဖက်ရည်နှင့်အတူ 2/3 နှင့်ဖန်၏ 3/4 အကြားဖြည့်ပါနှင့်နို့, မုန့်သို့မဟုတ်အုန်းသီးနို့အတူတက် top ။
- လတ်ဆတ်တဲ့ပူစီနံသို့မဟုတ်ချိုမြိန်ပင်စိမ်း၏ sprig နှင့်အတူအပါအမျက်မှန်။ ဆန္ဒရှိလျှင်ရေခဲထည့်ပါ။ ပျော်မွေ့ !!
| (အမှုတော်ကိုထမ်းဆောင်နှုန်း) အာဟာရလမ်းညွှန်ချက်များ | |
|---|---|
| ကယ်လိုရီ | 66 |
| စုစုပေါင်းအဆီ | 1 ဆ |
| Saturation အဆီ | 0 င်ဆ |
| သစ်ရွက်အဆီ | 0 င်ဆ |
| လက်စထရော | 0 မီလီဂရမ် |
| ဆိုဒီယမ် | 167 မီလီဂရမ် |
| ဘိုဟိုက်ဒရိတ် | 17 ဂရမ် |
| အစားအသောက် Fiber | 5 ဂရမ် |
| ပရိုတိန်း | 2 ဆ |