cheddar ဒိန်ခဲအတွင်းအပြင်နှင့်ထိပ်ပေါ်မှာစာရေးဒီအရသာ, creamy ကရိုနီရောင်နှင့်ဒိန်ခဲပါစေ။ တစ်သုပ်နဲ့အဓိကဟင်းအဖြစ်ဤ casserole အမှုတော်ကိုထမ်းရွက်သို့မဟုတ်ပါကအစေခံ တစ်ဦးဘက်ပန်းကန်အဖြစ် ။
သင်ကလိုအပ်ပါလိမ့်မယ်အဘယျသို့
- 8 အောင်စကရိုနီရောင်
- 4 ဇွန်းထောပတ်
- 1/4 ခွက်ကို
- မုန့်ညက် (All-ရည်ရွယ်ချက်)
- 1/2 လက်ဖက်ရည်ဇွန်းဆား
- 1/8 လက်ဖက်ရည်ဇွန်းငရုတ်ကောင်း (မြေပြင်)
- 1 ခွက်
- ဝက်-and တစ်ဝက်သို့မဟုတ်အလင်းမုန့်
- 1 ခွက်နို့
- 1 လက်ဖက်ရည်ဇွန်း
- Dijon မုန်ညင်း (သို့မဟုတ်စပ်အညိုရောင်မုန်ညင်း)
- 2 1/2 မှ 3 ခွက် Cheddar ဒိန်ခဲ (ဖျက်စီးရမဲ့)
- 1 ခွက်
- ပျော့ပျောင်းသောပေါင်မုန့်အစအန (ထောပတ်အရည်ကျို 1 1/2 ဇွန်းနှင့်အတူပစ်လွှတ်လိုက်တယ်)
ဒါဟာ Make လုပ်နည်း
- 375 အက်ဖ်အမဲဆီ 2-ကွတ်ထုတ်ယူဖို့အပူမီးဖို မုန့်ဖုတ်ဟင်း ။
- အတွက် Cook ကရိုနီရောင် ဆားရေပွက်ပွက်ဆူနေသော အထုပ်လမ်းညွန်အောက်ပါ။ တစ်ဦး colander အတွက်စစ်ထုတ်ဖို့အတွက်နဲ့ရေပူနှင့်အတူသုတ်ခြင်း။
- တစ်ဦးအလတ်စားပြီနောက်ဟင်းခုနှစ်, အလတ်စားအပူကျော်ထောပတ်အရည်ပျော်။ ချောချောမွေ့မွေ့နဲ့ bubbly သည်အထိမုန့်ညက်အတွက်မွှေပေးပါ။ ချက်ပြုတ်ခြင်းနှင့် 1 မိနစ်အဘို့နှိုးဆော် Continue ။
- ထူသည်တိုင်အောင်, အဆက်မပြတ်မွှေ, ဆား, ငရုတ်ကောင်း, မုန့်နှင့်နို့နှင့်ထမင်းချက်ထည့်ပါ။
- မုန်ညင်း Add နှင့်ဒိန်ခဲများ 2 ခွက်။ ဒိန်ခဲအရည်ကျိုသည်အထိ, စိတျလှုပျရှားဖှယျ, ချက်ပြုတ် Continue ။
- အဆိုပါညှစ်ရိုနီရောင်နှင့်အတူငံပြာရည်အရောအနှောပေါင်းစပ်။
- ဖျက်စီးရမဲ့ဒိန်ခဲ၏ကျန်ရှိသော 1/2 1 ခွက်ကိုအတူပြင်ဆင်ထားမုန့်ဖုတ်ပန်းကန်နှင့်ထိပ်တန်းသို့ဇွန်း။
- အဆိုပါဖြန့်ကြဲ buttered မုန့်အစအန အညီအမျှဒိန်ခဲအလွှာကိုကျော်။
- ပေါ့ပေါ့တန်တန်ဘရောင်းနှင့် bubbly သည်အထိ 25 မိနစ်ခန့်ဖုတ်။
မှ 6 4 ဆောင်ရွက်ပါသည်။
| (အမှုတော်ကိုထမ်းဆောင်နှုန်း) အာဟာရလမ်းညွှန်ချက်များ | |
|---|---|
| ကယ်လိုရီ | 899 |
| စုစုပေါင်းအဆီ | 66 ဂရမ် |
| Saturation အဆီ | 38 ဂရမ် |
| သစ်ရွက်အဆီ | 18 ဂရမ် |
| လက်စထရော | 188 မီလီဂရမ် |
| ဆိုဒီယမ် | 1,165 မီလီဂရမ် |
| ဘိုဟိုက်ဒရိတ် | 43 ဂရမ် |
| အစားအသောက် Fiber | 4 ဂရမ် |
| ပရိုတိန်း | 35 ဂရမ် |