စိန့်ပက်ထရစ်နေ့ဂုဏ်ယူစွာ, အစိမ်းဝတ်ဆင်ထားအိုင်းရစ်အရာအားလုံးကျင်းပနေနှင့်အရသာ Shamrock Shake သောက်သုံးအဓိပ္ပာယ်! သင်သည်သင်၏အကြိုက်ဆုံးအစာရှောင်ခြင်းအစားအစာကွင်းဆက်မှာတဦးတည်းကိုဝယ်လျှင်ကံမကောင်းစွာ, သငျသညျ 500 ကျော်ကယ်လိုရီနဲ့သကြား 80 ဂရမ်သောက်သုံးခြင်းကိုခံရလိမ့်မည်! ဒီခဏအတွက်တစ်ချိန်ကကျိန်းသေကတန်ဖိုးရှိပေမယ့်အိမ်မှာဝေးနည်းပါးလာကယ်လိုရီနှင့်အတူ, တူညီတဲ့အံ့သြဖွယ်အရသာအားလုံးပျော်မွေ့နေတဲ့လမ်းလည်းမရှိ, ဒါဟာ တုန်လှုပ် စာရွက်အရသာ Peppermint အရသာနှင့်အတူထုပ်ပိုးအပေါင်းတို့နှင့်တကွအများကြီးနည်းပါးလာကယ်လိုရီရှိခြင်းစဉ်ပရိုတိန်းနှင့်ပြည့်ဝ၏နေပါသည်! တချို့ဟင်းနုနွယ်ရွက်ရှိလည်းရှိတယ်, ငါသည်သင်တို့ကိုမှာအားလုံးကမြည်းစမ်းနိုင်ပါလိမ့်မည်မဟုတ်ကတိပေး! ဒါဟာအဆင်းလှ, သဘာဝဟာတုန်လှုပ်ဖို့အရောင်အဖြစ်သံနှင့်အခြားအာဟာရဓာတ်တစ်ခုထပ်တိုးဖြည့်စွက်!
အဲဒီအစားရေခဲမုန့်အစေခံပျော့ကို အသုံးပြု. ၏, ဒီစာရွက်နို့နှင့်ငှက်ပျောသီးများကိုအသုံးပြု! သင်အလွယ်တကူဗာဒံသီး, အုန်းသီး, ဒါမှမဟုတ်ပဲပိစပ်နှင့်အတူနွားမရဲ့နို့အစားထိုးကသက်သတ်လွတ်စေနိုင်သည်။ ကိုယ့်ကိုသင်တုန်လှုပ်အများကြီးချိုဖြစ်လိမ့်မည်ဟုဒူ Non-နို့ထွက်ပစ္စည်းနို့ကိုသုံးပါလျှင်သတိထားပါ!
သင်ကချန်လှပ်နိုင်ပါတယ် ပရိုတိန်းတုန်လှုပ် သင်ဆန္ဒရှိလျှင်မူကား, အမှုန့်ရုံကိုလည်းသင်ဖျော်ရည်မှ add နို့၏ပမာဏကိုလျှော့ချပေးပါတယ်။ သငျသညျငှက်ပျောသီး၏အရွယ်အစားပေါ် မူတည်. သင်မှန်ကန်သောကိုက်ညီမှုအောင်မြင်ရန်နည်းနည်းပိုပြီးနို့ကိုထည့်သွင်းဖို့လိုအပ်နိုင်ပါသည်!
သင်ဖျော်ရည်တစ်ဦးပိုမိုနက်ရှိုင်းအစိမ်းရောင်အရောင်ရှိသည်ဖို့ချင်တယ်ဆိုရင်အစားအသောက်အရောင်ထပ်ထည့်နိုင်ပါတယ်။ သို့သော်ဟင်းနုနွယ်ရွက်တို့သည် un-ကသဘာဝအစားအစာအရောင်မပါဘဲအလင်းအစိမ်းရောင်အောင်တစ်ကောင်းတဲ့အလုပ်ပဲ။ Peppermint ထုတ်ယူနှင့်မ label တပ်ထားသောထုတ်ယူသုံးစွဲဖို့သေချာပါစေ "ပူစီနံ။ " ဒါဟာတူညီတဲ့မြည်းစမ်းမည်မဟုတ်ဒါကြောင့်ပူစီနံမျိုးကိုလည်းပူတီနံရောင်အရသာရှိလိမ့်မည်!
သင်ကလိုအပ်ပါလိမ့်မယ်အဘယျသို့
- နို့၏ 1 1/2 ခွက် (နွားမရဲ့, ဗာဒံသီး, အုန်းသီး, ဒါမှမဟုတ်ပဲပိစပ်)
- 1 ကြီးမားသောငှက်ပျောသီး (အေးစက်နေတဲ့)
- ဟင်းနုနွယ်ရွက် 1/2 ခွက်ကို (လတ်ဆတ်)
- vanilla ပရိုတိန်းအမှုန့် 1 ကျုံး
- အစစ်အမှန် Peppermint ထုတ်ယူ၏ 1/4 လက်ဖက်ရည်ဇွန်း
- optional: ကြာပွတ်မုန့်
- optional: ပူစီနံအပါအများအတွက်အရွက်
ဒါဟာ Make လုပ်နည်း
- အဆိုပါ Blender ဖို့နို့ထည့်ပါ။ ကို frozen ငှက်ပျောအတွက် Add ခြင်း, ငှက်ပျောကြိုတင်အေးခဲခံရဖို့ကိုခွဲလျှင်ကအထောကျအကူဖြစ်တယ်, ဒါပေမဲ့ဒါဟာမလိုအပ်ပါဘူး! သင်တစ်ဦးအေးခဲငှက်ပျောရှိသည်မဟုတ်ကြဘူးဆိုလျှင်, သင်ရုံလည်း Blender အကြောင်း 5 ရေခဲ Cube add တစ်လတ်ဆတ်သောတဦးတည်းကိုသုံးနိုင်သည်။ ဒါကဖျော်ရည်လိုအပ်ပါတယ်သောရေခဲအရည်အသွေးကိုအောင်မြင်ရန်ကူညီမည်!
- အဆိုပါဟင်းနုနွယ်ရွက်, ပရိုတိန်းအမှုန့်နှင့် Peppermint ထုတ်ယူအတွက်ထည့်ပါ။ ချောမွေ့တိုင်အောင်, မိနစ်အနည်းငယ်အဘို့အရောနှောနေခြင်း။ ဒါဟာဖျော်ရည်ဘို့ဖန်ဆင်းတော်မူ၏သော Blender သုံးစွဲဖို့အထောက်အကူဖြစ်ပါတယ်။ တစ်ဦးကအစဉ်အလာ Blender သည့်ဖျော်ရည်အဖြစ်ချောမွေ့စေမည်မဟုတ်ပါ။
- သင်ဆန္ဒရှိလျှင်လတ်ဆတ်တဲ့ Mint အရွက်များနှင့်နှင်တံမုန့်နှင့်အတူကြီးမားတဲ့ဖန်သားနှင့်ထိပ်တန်းသို့ဖျော်ရည်လောင်း!
| (အမှုတော်ကိုထမ်းဆောင်နှုန်း) အာဟာရလမ်းညွှန်ချက်များ | |
|---|---|
| ကယ်လိုရီ | 700 |
| စုစုပေါင်းအဆီ | 41 ဂရမ် |
| Saturation အဆီ | 36 ဂရမ် |
| သစ်ရွက်အဆီ | 2 ဆ |
| လက်စထရော | 0 မီလီဂရမ် |
| ဆိုဒီယမ် | 265 မီလီဂရမ် |
| ဘိုဟိုက်ဒရိတ် | 73 ဂရမ် |
| အစားအသောက် Fiber | 18 ဂရမ် |
| ပရိုတိန်း | 21 ဂရမ် |