ဤသည်လွယ်ကူသောပန်းဂေါ်ဖီစိမ်းဟင်းချိုလုပ်အနည်းငယ်သာအချိန်ကြာနှင့်သူကတစ်ဝက်တစ်သားညှပ်ပေါင်မုသို့မဟုတ်တစ်သုပ်နှင့်အတူအမှုဆောငျဖို့အကောင်းဆုံးနေ့လယ်စာဟင်းချိုစေသည်။ ဒီပန်းကန်ထဲမှာလတ်ဆတ်သောသို့မဟုတ်အေးစက်နေတဲ့ဖြစ်စေပန်းဂေါ်ဖီစိမ်းသုံးစွဲဖို့အခမဲ့ခံစားရသည်။
သင်ကြိုက်နှစ်သက်ဒါမှမဟုတ်ပန်းဂေါ်ဖီစိမ်းမှအချို့ကုန်တယ်လတ်ဆတ်တဲ့ဟင်းနုနွယ်ရွက်ကိုထည့်သွင်းချင်ပါတယ်လျှင်ဟင်းချိုအတွက်ပန်းဂေါ်ဖီစိမ်းနှင့်ပန်းဂေါ်ဖီအရောအနှောကိုသုံးပါ။ တစ်ဦးသက်သတ်လွတ်ဟင်းချိုစေရန်, ဟင်းသီးဟင်းရွက်ဟင်းရည်အတူကြက်သားဟင်းရည်အစားထိုးလိုက်ပါ။ တစ်ဦးချမ်းသာဟင်းချိုအဘို့, အလင်းမုန့်သို့မဟုတ်တဝက်ကို-and တစ်ဝက်နှင့်အတူနို့၏ထက်ဝက်အစားထိုးလိုက်ပါ။
ဖျက်စီးရမဲ့ cheddar ဒိန်ခဲဟင်းချိုများအတွက်အပါအအဖြစ်တာဝန်ထမ်းဆောင်, ဒါပေမဲ့တခြားအပါအကြိုးစားရန်အခမဲ့ခံစားရသည်။ အန်စာတုံးသို့မဟုတ်အကျအဆုံးများချက်ပြုတ်ဘေကွန်ကောင်းတစ်ဦး option တစ်ခုဖြစ်သည်, ဒါမှမဟုတ်ချဉ်မုန့်သို့မဟုတ်တစ်နည်းနည်းလောကဓာတ် လှော်အနီရောင်ငရုတ်ကောင်းစင်ကြယ်သော ကိုယ့်အမှုတော်ကိုထမ်းဆောင်မတိုင်မီဟင်းချိုအသီးအသီးပန်းကန်လုံးထဲသို့။ ဝါရင့် croutons အဖြစ်ကောင်းစွာတဲ့အရသာရှိတဲ့, crunchy အပါအစေ။
သင်ကလိုအပ်ပါလိမ့်မယ်အဘယျသို့
- 3 ခွက်
- ကြက်သားဟင်းရည် (ဖြစ်နိုင်ရင်အနိမ့်ဆိုဒီယမ်သို့မဟုတ် unsalted)
- 1 (16-အောင်စ) အိတ်အေးစက်နေတဲ့ပန်းဂေါ်ဖီစိမ်း (သို့မဟုတ်လတ်ဆတ်တဲ့ပန်းဂေါ်ဖီစိမ်း florets ခန့် 1 ပေါင်)
- 1 အလတ်စားကြက်သွန်နီ (ကုန်တယ်)
- 2 ပင်လယ်အော်အရွက် (အခြောက်)
- 6 ဇွန်းထောပတ်
- 6 ဇွန်း All-ရည်ရွယ်ချက်မုန့်ညက်
- နို့၏ 2 ခွက်
- 8 အောင်စဖျက်စီးရမဲ့ cheddar ဒိန်ခဲ (2 ခွက်, ချွန်ထက်,
- ခှဲဝေ )
- 1/2 လက်ဖက်ရည်ဇွန်းဆား (သို့မဟုတ်အရသာမှ)
- ငရုတ်ကောင်းထိမခိုက် (သို့မဟုတ်မြည်းစမ်းရန်)
ဒါဟာ Make လုပ်နည်း
- အလတ်စားအပူကျော်ပြီနောက်ဟင်းထဲမှာ, ကြက်သားဟင်းရည်, ပန်းဂေါ်ဖီစိမ်း, ကုန်တယ်ကြက်သွန်များနှင့်ဘင်္ဂလားပင်လယ်အော်ပြီးဆူအောင်တည်အရွက်ဆောင်ခဲ့ရမည်။ အနိမ့်မှအပူကိုလျှော့ချခြင်းနှင့်ဒယ်အိုးကိုဖုံးလွှမ်း။ 10 မှ 15 မိနစ်အရောအနှောမျှတည်ထားပါ, ဒါမှမဟုတ်ဟင်းသီးဟင်းရွက်သည်အထိအလွန်နူးညံ့သောဖြစ်ကြသည်။
- ကြီးမားသောပြီနောက်ဟင်းအတွက် အလတ်စား-အနိမ့်အပူကျော်, အထောပတ်အရည်ပျော်။ အဆိုပါအရည်ကျိုထောပတ်ထဲသို့ရောနှောနေခြင်းမှမုန့်ညက်နှင့်လောကကိုလှုပ်လှုပ်ရှားရှားဖြစ်သွားထည့်ပါ။ အဆက်မပြတ်မွှေ, 2 မိနစ်ချက်ပြုတ် Continue ။ တဖြည်းဖြည်းနို့ထည့်ထူသည်အထိချက်ပြုတ်ဆက်လက်အဆက်မပြတ်နှိုးဆော်။
- တစ်ဦး Blender အသုံးပြုခြင်း , 2 သို့မဟုတ် 3 နေသည်ဟုသူအတွက်ချက်ပြုတ်ပန်းဂေါ်ဖီစိမ်းအရောအနှောကို process ။ အဆိုပါထူနို့အရောအနှောဖို့စင်ကြယ်သောပန်းဂေါ်ဖီစိမ်းအရောအနှောထည့်ပါ။ ဒိန်ခဲခန့် 1 1/2 ခွက် Add; သေးငယ်တဲ့ပန်းကန်လုံးအတွက်ဒိန်ခဲ၏ကျန်ထားဘေးဖယ်ထားကြ၏။ အဆိုပါဟင်းချိုကိုမြည်းစမ်းခြင်းနှင့်လိုအပ်အဖြစ်, ဆား, ငရုတ်ကောင်းထည့်ပါ။
- ယူထားတဲ့ဖျက်စီးရမဲ့ဒိန်ခဲနှင့်အတူဖလားနှင့်အပါအသို့ဟင်းချိုသွန်းလောင်း။
- crackers အတူ creamy ဟင်းချိုမှုတော်ကိုထမ်းရွက်, မီးဖုတ်ထားသောပြင်သစ်ပေါင်မုန့် croutons (crostini) ။
Safely တစ်ဦး Blender အတွက်ဟင်းချို Puree လုပ်နည်း
သေးငယ်တဲ့သုတ်အတွက် Blender အတွက်ပူအရည် processing အရေးကြီးပါသည်။ အဆိုပါရေနွေးငွေ့ချဲ့ထွင်ခြင်း, မယ်ဆိုရင်လည်းအပြည့်အဝ, လက် Blender ပိတ်အဖုံးမှုတ်လို့ရပါတယ်။ ပိုပြီးထက်ဝက်ကျော်ပြည့် Blender ဖြည့်ပါ, တစ်ဦးရှုပ်ထွေးခြင်းနှင့်ဖြစ်နိုင်သမျှအပူလောင်ဘယ်တော့မှရှောင်ရှားရန်, သုံးပုံတစ်ပုံစံပြဖြစ်ပါတယ်။ သင် Blender အပေါ်အဖုံးနေရာအခါ, ဗဟိုခွက်ကိုလျှော့ပေးရေးဖို့သေချာပါစေ။ အဖုံးကိုအုပ်စိုးခေါက်မီးဖိုချောင်သုတ်ပဝါထားပါနှင့်သင်အမြန်နှုန်းသို့မဟုတ်သွေးခုန်နှုန်း function ကိုထိနျးခြုပျဖို့အခြားတစ်ဖက်ကိုအသုံးပြုဖို့အနေဖြင့်တဦးတည်းလက်နှင့်အတူအခိုင်အမာချကိုင်ထားပါ။
| (အမှုတော်ကိုထမ်းဆောင်နှုန်း) အာဟာရလမ်းညွှန်ချက်များ | |
|---|---|
| ကယ်လိုရီ | 445 |
| စုစုပေါင်းအဆီ | 33 ဂရမ် |
| Saturation အဆီ | 19 ဂရမ် |
| သစ်ရွက်အဆီ | 10 ဂရမ် |
| လက်စထရော | 89 မီလီဂရမ် |
| ဆိုဒီယမ် | ထားသော 1,038 မီလီဂရမ် |
| ဘိုဟိုက်ဒရိတ် | 19 ဂရမ် |
| အစားအသောက် Fiber | 3 ဆ |
| ပရိုတိန်း | 20 ဂရမ် |