ဒါကအမဲသားနှင့်မုယောစပါးကိုဟင်းချိုသင့်ရဲ့ crockpot အတွက်အလွယ်တကူအတူတကွကြွလာကာရသောအချိန်သည်ဆောင်းကာလညဥ့်အဘို့အပြီးပြည့်စုံသောစာရွက်ဖြစ်ပါတယ်။ ဒါဟာအဆင်သင့်နှင့်အလုပ်သို့မဟုတ်ကျောင်းထဲကနေအိမ်ပြန်ရောက်ရှိလာအပေါ်သို့သင့်အဘို့စောင့်ဆိုင်းနေပါတယ်။ crusty ပေါင်မုန့်သို့မဟုတ်လိပ်နှင့်အတူဤချစ်ဘွယ်သောလက္ခဏာအမဲသားနှင့်မုယောစပါးကိုဟင်းချိုမှုတော်ကိုထမ်းရွက်။
သင်ကလိုအပ်ပါလိမ့်မယ်အဘယျသို့
- 1/2 လက်မ Cube သို့ဖြတ် 1 ပေါင်ပိန်စွပ်ပြုတ်အမဲသား,
- 1/2 ခွက်ကိုကုန်တယ်ကြက်သွန်
- ကုန်တယ် 2 နံရိုးဆလရီ,
- 2 အလတ်စားမုန်လာဥ, အန်စာတုံး
- 3/4 ခွက်ကိုမုယောစပါး
- 1 ပင်လယ်အော်အရွက်
- 6 ခွက်
- အမဲသားဟင်းရည်
- 1 လက်ဖက်ရည်ဇွန်းဆားသို့မဟုတ်အရသာမှ
ဒါဟာ Make လုပ်နည်း
- crockpot ခုနှစ်, ကြက်သွန်, ဆလရီ, မုန်လာဥနီ, မုယောစပါး, ဘင်္ဂလားပင်လယ်အော်အရွက်များနှင့်အမဲသားဟင်းရည်တွေနဲ့စွပ်ပြုတ်အမဲသားပေါင်းစပ်။
- အဖုံးနဲ့ 6 မှ 8 နာရီ LOW အပေါ်ဟင်းချိုချက်ပြုတ်။
- လိုအပ်အဖြစ်, မြည်းစမ်းနဲ့ဆားနှင့်ငရုတ်ကောင်းထည့်ပါ။
နင်ကြိုက်ကောင်းကြိုက်လိမ့်မယ်
- အမဲသား Shanks နှင့်အတူ Stovetop အမဲသားမုယောစပါးကိုဟင်းချို
- အမဲသားဟင်းသီးဟင်းရွက်မုယောစပါးကိုဟင်းချို
| (အမှုတော်ကိုထမ်းဆောင်နှုန်း) အာဟာရလမ်းညွှန်ချက်များ | |
|---|---|
| ကယ်လိုရီ | 281 |
| စုစုပေါင်းအဆီ | 9 ဆ |
| Saturation အဆီ | 3 ဆ |
| သစ်ရွက်အဆီ | 4 ဂရမ် |
| လက်စထရော | 68 မီလီဂရမ် |
| ဆိုဒီယမ် | 1,188 မီလီဂရမ် |
| ဘိုဟိုက်ဒရိတ် | 22 ဂရမ် |
| အစားအသောက် Fiber | 5 ဂရမ် |
| ပရိုတိန်း | 28 ဂရမ် |