ဟင်းနုနွယ်ရွက်နှင့်စပ်ဝက်အူချောင်းနှင့်အတူပဲဟင်းဟင်းချို

ဤသည်အရသာပဲဟင်းဟင်းချိုတစ် Cajun သို့မဟုတ် Creole ရာသီရောစပ်ခြင်းနှင့်အန်စာတုံးခရမ်းချဉ်သီးနှင့်အတူစပ်သောက်သည်ဝက်အူချောင်းနဲ့ဟင်းနုနွယ်ရွက်နှင့်ဖွဲ့ဖြစ်ပါတယ်။ အဆိုပါဟင်းချိုပါဝင်ပစ္စည်းများတစ်အံ့သြဖွယ်ပေါင်းစပ်ဖြစ်ပါတယ်။

ငါပုံဟင်းချိုအတွက် andouille ဝက်အူချောင်းကိုအသုံးပြုခဲ့သည်။ တစ်ဦးကကြက်သားဒါမှမဟုတ်ကြက်ဆင်ဝက်အူချောင်းသို့မဟုတ် kielbasa အဖြစ်ကောင်းစွာအသုံးပြုနိုင်မှာသောက်သည်။

လောလောလတ်လတ်မီးဖုတ်ထားသော cornbread သို့မဟုတ်အတူဟင်းချိုပျော်မွေ့ တောင်ပိုင်း buttermilk ဘီစကွတ် ။ သို့မဟုတ်နှင့်အတူကအစေခံ တစ်ဦး crusty baguette ။

သင်ကလိုအပ်ပါလိမ့်မယ်အဘယျသို့

• 1 ဇွန်းသံလွင်ဆီ
• 1 ခွက်ကုန်တယ်ကြက်သွန်နီ
• 1 နံရိုးဆလရီ, အန်စာတုံး
• 1 ကြီးမားသောမုန္လာဥနီ, အန်စာတုံး
• 8 မှ 12 အောင်စစပ် andouille ဝက်အူချောင်း, ကြက်သားပန်းသီးဝက်အူချောင်း, သို့မဟုတ်အခြားသောက်သည်ဝက်အူချောင်း, ကျဲပါးလိုက်သည်ကို
• 1 ကြီးမားသောလေးညှင်းပွင့ကြက်သွန်ဖြူ, minced
• ဆေး 1 ခွက်ပဲဟင်း,
• 1 လက်ဖက်ရည်ဇွန်း Cajun သို့မဟုတ် Creole ရာသီရောစပ်
• Cayenne ငရုတ်ကောင်းထိမခိုက်, ဒါမှမဟုတ်အရသာမှ
• 1/2 လက်ဖက်ရည်ဇွန်းခြောက်အရွက်စမုန်ဖြူ
• 1/4 လက်ဖက်ရည်ဇွန်းမြေပြင်ငရုတ်ကောင်း
• 5 ခွက်ကြက်သားဟင်းရည်
• 1 တတ်နိုင်သမျှ (14.5 အောင်စ) အန်စာတုံးခရမ်းချဉ်သီး
• အရသာအတွက်ဆား,
• လတ်ဆတ်တဲ့ဟင်းနုနွယ်ရွက်ကုန်တယ် 6 မှ 8 အောင်စ

ဒါဟာ Make လုပ်နည်း

1. အလတ်စားအပူကျော်ကြီးမားသောပြီနောက်ဟင်းသို့မဟုတ် Dutch မီးဖိုတဖို၌, ကြက်သွန်နူးညံ့သောအထိသံလွင်ဆီထဲမှာကြက်သွန်နီ, ဆလရီနှင့်မုန်လာဥ saute ။
2. အဆိုပါဝက်အူချောင်းချပ် Add နှင့်ပေါ့ပေါ့တန်တန်အညိုရောင်မှချက်ပြုတ်။
3. ကြက်သွန်ဖြူ Add နှင့်ကြာကြာ 1 မိနစ်များအတွက်ချက်ပြုတ်။
4. အဆိုပါပဲဟင်း, ရာသီရောစပ်, Cayenne, စမုန်ဖြူ, ငရုတ်ကောင်း, ကြက်သားဟင်းရည်နှင့်ခရမ်းချဉ်သီး Add; ပြီးဆူအောင်တည်ဆောင်ခဲ့ရမည်။
5. အနိမ့်, အဖုံးမှအပူကိုလျှော့ချနှင့် 1 နာရီများအတွက်ချက်ပြုတ်ဆက်လက်, ဒါမှမဟုတ်ပဲဟင်းကိုနူးညံ့ဖြစ်ကြသည်အထိပါပဲ။

1. , ဆား Add မြည်းစမ်းဖို့, ဟင်းနုနွယ်ရွက်။
2. အဖုံးဖုံးခြင်းနှင့်ကြာကြာ 10 မှ 15 မိနစ်ချက်ပြုတ်ဆက်လက်။

နင်ကြိုက်ကောင်းကြိုက်လိမ့်မယ်

မီးခိုးဝက်အူချောင်းနှင့်အတူ Cooker ပဲဟင်းဟင်းချိုနှေးကွေး

ဟာမနှင့်အတူဂန္ပဲဟင်းဟင်းချို

(အမှုတော်ကိုထမ်းဆောင်နှုန်း) အာဟာရလမ်းညွှန်ချက်များ
ကယ်လိုရီ	497
စုစုပေါင်းအဆီ	19 ဂရမ်
Saturation အဆီ	6 ဂရမ်
သစ်ရွက်အဆီ	9 ဆ
လက်စထရော	37 မီလီဂရမ်
ဆိုဒီယမ်	1,501 မီလီဂရမ်
ဘိုဟိုက်ဒရိတ်	57 ဂရမ်
အစားအသောက် Fiber	10 ဂရမ်
ပရိုတိန်း	28 ဂရမ်

(ကျွန်ုပ်တို့၏ချက်ပြုတ်နည်းများအပေါ်အဆိုပါအာဟာရသတင်းအချက်အလက်တစ်ခုပါဝင်ပစ္စည်းဒေတာဘေ့စသုံးပြီးတွက်ချက်သည်နှင့်တစ်ဦးခန့်မှန်းထည့်သွင်းစဉ်းစားရပါမည်။ တစ်ဦးချင်းရလဒ်များကိုကွဲပြားလိမ့်မည်။ )