ကြက်သွန်ဖြူလျှောကညွတ်များနှင့်မှို

ဤသည်အရသာကညွတ်စာရွက်ရုံနှင့်ပတ်သက်ပြီးမည်သည့်မုန့်ညက်နှင့်အတူအတွက် fit ပါလိမ့်မယ်, နှင့်ပန်းကန်မိနစ်၌ပြစ်မှားမိသည်။ ကြက်သွန်ဖြူကညွတ်များနှင့်မှိုအပိုအရသာ၏ဤပေါင်းစပ်ပေးသည်။

ချပ်ခလုတ်ကိုသို့မဟုတ် crimini မှိုကိုသုံးပါသို့မဟုတ်တစ်ရိုင်းမှိုဌန်ကိုအသုံးပြုပါ။ အဆိုပါမှိုသေးငယ်တဲ့မှန်လျှင်, သင်သည်ထိုသူတို့တပြင်လုံးကိုစွန့်ခွာနိုင်ပါတယ်။ အပိုအရောင်နဲ့အရသာများအတွက်, အနီရောင်သို့မဟုတ်လိမ္မော်ရောင်ခေါင်းလောင်းငရုတ်ကောင်းသို့မဟုတ်ကျဲပါးလိုက်သည်ကိုမုန်လာဥနီ၏ strips တွေဖြည့်စွက်စဉ်းစားပါ။

သင်ကလိုအပ်ပါလိမ့်မယ်အဘယျသို့

• 1 ပေါင်ကညွတ်
• 8 အောင်စမှိုကိုခွဲသို့မဟုတ်သေးငယ်လျှင်တပြင်လုံးကို left
• 3 ဇွန်း
• အပို-ကညာသံလွင်ဆီ
• 1 အလတ်စားလေးညှင်းပွင့ကြက်သွန်ဖြူ, minced
• kosher ဆားနဲ့လောလောလတ်လတ်မြေပြင်ငရုတ်ကောင်း

ဒါဟာ Make လုပ်နည်း

1. 425 'F (220 ကို C / ဂတ်စ် 7) မှမီးဖိုအပူ။
2. ရေနံကြီးမားတဲ့လုပျဖို့မုန့်ဖုတ်စာရွက်သို့မဟုတ်ဒယ်အိုး။
3. ယင်းကညွတ်ရိုးထူလျှင်, ဟင်းသီးဟင်းရွက် peeler နှင့်အတူလက်သည်း။
4. ကွေးတစ်ခုချင်းစီကိုညင်ညင်သာသာအပေါ်သို့ခုန်; အဆိုပါအခိုင်အမာစွန်းတိုင်အောင်ပိုင်ခွင့်ကိုချွတ်ဖမ်းယူသင့်ပါတယ်။ တနည်းအားဖြင့်, အရိုးကိုချုံ့ဖို့ဓါးကိုအသုံးပြုပါ။ စှနျးကိုဖယ်ထုတ်ပစ်သို့မဟုတ်ဟင်းသီးဟင်းရွက်ဟင်းရည်အဘို့ဘေးဖယ်ထားတော်မူ၏။ 2-လက်မအရှည်သို့ညွတ်လှီး, ဒါမှမဟုတ်သူတို့အသေးလျှင်, သူတို့ကိုမြေတပြင်လုံးစွန့်ခွာ။
5. ယင်းမှိုကိုရှင်းလင်း (အောက်တွင်အဆိုပါအကြံပေးချက်များကိုကြည့်ပါ) ခန့် 1/2 လက်မအထူသူတို့ကိုချလိုက်တယ်။ အဆိုပါမှိုသေးငယ်တဲ့မှန်လျှင်, သူတို့ကိုမြေတပြင်လုံးစွန့်ခွာ။

1. ကောင်းစွာကုတ်အင်္ကျီအထိသံလွင်ဆီနဲ့ကြက်သွန်ဖြူနှင့်အတူကြီးမားတဲ့ပန်းကန်သို့မဟုတ်အစားအစာသိုလှောင်မှုအိတ်အတွင်းကညွတ်များနှင့်မှိုဆမ်း။
2. အဆိုပါပြင်ဆင်ထားမုန့်ဖုတ်ဒယ်အိုးထဲမှာ coated ဟင်းသီးဟင်းရွက်များစီစဉ်ထားပါ။ kosher ဆားသို့မဟုတ်ပင်လယ်ဆားနဲ့လောလောလတ်လတ်မြေပြင်ငရုတ်ကောင်းနှင့်အတူကညွတ်များနှင့်မှိုဖြန်း။
3. တင်ဒါများနှင့်ပေါ့ပေါ့တန်တန်အညိုရောင်သည်အထိ 12 မှ 15 မိနစ်ခန့်ကင်။ အလွန်ပါးလွှာကညွတ်လှံများအတွက်လျော့နည်းအချိန် Allow ။

သိကောင်းစရာများ

မှိုကိုရှင်းလင်းနည်း

မှိုရေကိုစုပ်ယူလေ့ရှိပါတယ်, ဒါကြောင့်အတိုချုပ်သူတို့ကိုသုတ်ခြင်းနှင့်စက္ကူလက်သုတ်ပုဝါနှင့်အတူသူတို့ကိုသုတ်။ သင်ဆန္ဒရှိလျှင်အဓိကအားထား, ဒါမှမဟုတ်ပဲသူတို့ကိုချုံ့ဖယ်ရှားပါ။

(အမှုတော်ကိုထမ်းဆောင်နှုန်း) အာဟာရလမ်းညွှန်ချက်များ
ကယ်လိုရီ	176
စုစုပေါင်းအဆီ	11 ဂရမ်
Saturation အဆီ	1 ဆ
သစ်ရွက်အဆီ	7 ဂရမ်
လက်စထရော	0 မီလီဂရမ်
ဆိုဒီယမ်	205 မီလီဂရမ်
ဘိုဟိုက်ဒရိတ်	18 ဂရမ်
အစားအသောက် Fiber	4 ဂရမ်
ပရိုတိန်း	6 ဂရမ်

(ကျွန်ုပ်တို့၏ချက်ပြုတ်နည်းများအပေါ်အဆိုပါအာဟာရသတင်းအချက်အလက်တစ်ခုပါဝင်ပစ္စည်းဒေတာဘေ့စသုံးပြီးတွက်ချက်သည်နှင့်တစ်ဦးခန့်မှန်းထည့်သွင်းစဉ်းစားရပါမည်။ တစ်ဦးချင်းရလဒ်များကိုကွဲပြားလိမ့်မည်။ )