Boneless တိုင်းပြည်စတိုင်နံရိုးနှေး cooker များအတွက်အလွန်အစွမ်းထက်တဲ့ရွေးချယ်မှုဖြစ်ကြသည်ကို၎င်း, သင်အကြိုက်ဆုံးကင်ငံပြာရည်နှင့်အနည်းငယ်ပန်းသီးဖျော်ရည်နှင့်ကြက်သွန်ဖြူသည်ဤနံရိုးအပို-အရသာစေသည်။
သူတို့နာမဆန့်ကျင်, နိုင်ငံ-စတိုင်နံရိုးသေချာပေါက်တိရစ္ဆာန်၏နံရိုးကနေမလာကြဘူး။ သူတို့ကယေဘုယျအားဖြင့်ခါး၏ sirloin သို့မဟုတ်နံရိုးအဆုံးကနေဖြတ်နေကြတယ်, ဒါပေမဲ့သူတို့ကိုလည်းပခုံးကနေလာပေလိမ့်မည်။ သူတို့ကတစ်ဦးဘတ်ဂျက်-ဖော်ရွေဖြတ်, နှင့်ကင်, stovetop, မီးဖိုနှင့်နှေးကွေးသော cooker အဘို့ကြီးသောဖြစ်ကြသည်။
ဒီစာရွက်မှာတော့တိုင်းပြည်စတိုင်နံရိုးအညိုရောင်သကြား, ကြက်သွန်နီ, ပန်းသီးဖျော်ရည်, ကြက်သွန်ဖြူ, နှင့်အခြားရာသီနှင့်အတူချက်ပြုတ်နေကြသည်, ပြီးတော့သူတို့ဝယ်ယူကင်ငံပြာရည်နှင့်အတူပြီးဆုံးပါတယ်။
အတူဝက်သားအမှုတော်ကိုထမ်းရွက် mash အာလူး , coleslaw နှင့်ပြောင်းဖူးသို့မဟုတ်တစ်ကျေနပ်စရာမိသားစုညစာစားဘို့အစိမ်းရောင်ဟင်းသီးဟင်းရွက်
သင်ကလိုအပ်ပါလိမ့်မယ်အဘယျသို့
- 3 ပေါင်မှ 4 boneless တိုင်းပြည်စတိုင်ဝက်သားနံရိုး
- 1/2 လက်ဖက်ရည်ဇွန်း kosher ဆား
- 1/4 လက်ဖက်ရည်ဇွန်းငရုတ်ကောင်း
- 1/4 ခွက်ကိုအညိုရောင်သကြား (ထုပ်ပိုး)
- 2 လေးညှင်းပွင့ကြက်သွန်ဖြူ (minced)
- 1 ကြီးမားသောကြက်သွန် (ထက်ဝက်ကျဆင်းသွား, ကျဲပါးချပ်)
- 1/2 ခွက်ကိုပန်းသီးဖျော်ရည် (သို့မဟုတ်ပန်းသီး cider)
- 1 (16 အောင်စ) ပုလင်းကင်ငံပြာရည် (သို့မဟုတ် 1 ဦးခန့် 1/2 ခွက်
- အိမ်လုပ် BBQ ဆော့စ် )
ဒါဟာ Make လုပ်နည်း
- ပေါ့ပေါ့တန်တန်တစ်ဦးမှ 5 6-ကွတ်ထုတ်ယူပြီးနှေးကွေးနေ cooker ၏ crockery ထည့်သွင်းလူး။
- ယင်းဝက်သားသုတ်ခြင်း, စက္ကူလက်သုတ်ပုဝါနှင့်အတူမည်သည့်ပိုလျှံဆီဥနှင့် Pat ခြောက်သွေ့တဲ့ဖြတ်ညှပ်ပြီးဖယ်။
- နှေး cooker ၏အောက်ဆုံးမှာရှိတဲ့လိုက်သည်ကိုကြက်သွန်နီကိုအရပ်ရပ်ကွဲပြားစေ, ထို့နောက်ထိပ်ပေါ်မှာနံရိုးထားပါ။
- ဆားနဲ့ငရုတ်ကောင်း, အညိုရောင်သကြားနှင့် minced ကြက်သွန်ဖြူနှင့်အတူဝက်သားဖြန်း; အားလုံးအပိုင်းပိုင်းအင်္ကျီဖို့ဝက်သားနံရိုးလှည့်။ ယင်းဝက်သားကျော်အညီအမျှပန်းသီးဖျော်ရည်လောင်း။
- အဖုံးဖုံးနဲ့ 7 9 နာရီ LOW အပေါ်ချက်ပြုတ်။
- ယင်းဝက်သားနှင့်မှုကိုစွန့်ခြင်းမှအရည်တွေစစ်ထုတ်ဖို့အတွက်။ ယင်းဝက်သားကျော်ကင်ငံပြာရည်လောင်းနှင့်ငံပြာရည်ဖြန့်ဝေဖို့အနည်းငယ်မွှေပေးပါ။
- အဖုံးဖုံးနဲ့ 1 နာရီကြာကြာများအတွက် LOW အပေါ်ချက်ပြုတ်။
Crock Pot ဟင်းချက်သိကောင်းစရာများ
- မြေပြင်အသား၏ချွင်းချက်နှင့်အတူအညိုရောင်နှေးကွေးနေ cooker ဟင်းလျာများအတွက်များသောအားဖြင့်မလိုအပ်ပါဘူး။ နှေး cooker ကဖြည့်စွက်မတိုင်မီရောင်နင်းအသား, သို့သော်ဟင်းလျာများ၏အရသာနှင့် texture မြှင့်တင်ရန်ပါဘူး။
- သင့်ရဲ့နှေးကွေးနေချက်ပြုတ်ပန်းကန်ချက်ပြုတ်အချိန်ရဲ့အဆုံးမှာလွန်းကြဲကြဲဖြစ်ပါတယ်လျှင်, အရည်ကိုလျှော့ချခြင်းဖြင့်အနံ့အရသာအာရုံစူးစိုက်။ ပြီနောက်ဟင်းထဲသို့အရည် strain ပြီးဆူအောင်တည်ဆောင်ခဲ့ရမည်။ အကြောင်းကို 4 မှ 6 မိနစ်ဆူ Continue ဒါမှမဟုတ်အရည်လျှော့ချခြင်းနှင့်အရသာရှိပါသည်အထိပါပဲ။
- အနှေးယျာဉ်ပုံစံမျိုးစုံနှင့်အရွယ်အစား၏ကျယ်ပြန့်မျိုးစုံအတွက်လာ။ သငျသညျမိသားစုအရွယ်အစားနှင့်သင်ချက်ပြုတ်ဟင်းလျာများအမျိုးအစားများအပေါ်အခြေခံပြီးနှေး cooker ကိုဝယ်သင့်ပါတယ်။ ဘဲဥပုံယျာဉ်ကြီးမားတဲ့ကင်အဘို့အပြီးပြည့်စုံသောဖြစ်ကြသည်နှင့်အလတ်စားပတ်ပတ်လည်မော်ဒယ်များမှသေးငယ်တဲ့ဟင်းချိုများနှင့်စွပ်ပြုတ်ဘို့အလွန်အစွမ်းထက်တဲ့ရွေးချယ်မှုများမှာနေစဉ်ဝက်သားဆွဲထုတ်။ သတ္တုထည့်သွင်းနှင့်အတူတစ်ဦးကနှေးကွေးနေ cooker နှေးကွေးချက်ပြုတ်ခြင်းမပြုမီ stovetop အပေါ်အသား Sears ဖို့အသုံးပြုနိုင်ပါသည်။
- သင်သည်စင်ကြယ်-Up ကိုမုန်းလျှင်, သဘောထားပြင်းထန်သုံးပြီးစဉ်းစားပါ။ အနှေး cooker သဘောထားပြင်းထန်အဆင်ပြေဖြစ်ကြသည်ကို၎င်း, သူတို့ဆိုအရွယ်အစား crock အိုးအကြောင်းကိုပဲ fit ။
| (အမှုတော်ကိုထမ်းဆောင်နှုန်း) အာဟာရလမ်းညွှန်ချက်များ | |
|---|---|
| ကယ်လိုရီ | 844 |
| စုစုပေါင်းအဆီ | 36 ဂရမ် |
| Saturation အဆီ | 13 ဂရမ် |
| သစ်ရွက်အဆီ | 15 ဂရမ် |
| လက်စထရော | 230 မီလီဂရမ် |
| ဆိုဒီယမ် | 1,136 မီလီဂရမ် |
| ဘိုဟိုက်ဒရိတ် | 52 ဂရမ် |
| အစားအသောက် Fiber | 2 ဆ |
| ပရိုတိန်း | 74 ဂရမ် |