ကြက်ဥနှင့်ဝက်အူချောင်းနံနက်စာမုန့်ဖုတ်ဒိန်ခဲနှင့်အတူ

ယင်းအစဉ်အဆက်-လူကြိုက်များနံနက်စာ casserole ဒီဗားရှင်းဝက်သားဝက်အူချောင်း, ဒိန်ခဲ, ကြက်ဥ, နှင့်ရာသီအမျိုးမျိုးနှင့်ဖွဲ့ဖြစ်ပါတယ်။

ဤသည် casserole အနည်းငယ် nutmeg နှင့် Cayenne နှင့်အတူ spiced ဖြစ်ပါတယ်။ အဆိုပါ casserole ကြောင့်အလွန်အဆင်ပြေအောင်, ရှေ့တော်၌ထိုညဥ့်ကိုဖန်ဆင်းသည်ကို တပန်းကန်မုန့်ညက် တစ်အလုပ်များနံနက်သည်။ သုံးပါ စပ်သို့မဟုတ်ပျော့ဝက်အူချောင်း စာရွက်၌တည်၏။

သင်ကလိုအပ်ပါလိမ့်မယ်အဘယျသို့

• 1 ပေါင်အမြောက်အများဝက်သားဝက်အူချောင်း
• 6 ကြီးမားတဲ့ကြက်ဥ
• 2 ခွက်နို့
• 1 1/2 လက်ဖက်ရည်ဇွန်းခြောက်ကပ်သောမုန်ညင်း
• 1 (ပမာဏမှာ) လက်ဖက်ရည်ဇွန်းဆား
• 1/4 လက်ဖက်ရည်ဇွန်းမြေပြင်ငရုတ်ကောင်း
• 1/2 လက်ဖက်ရည်ဇွန်းမြေပြင် paprika
• 1/4 လက်ဖက်ရည်ဇွန်းမြေပြင် nutmeg
• dash မြေပြင် Cayenne ငရုတ်ကောင်း
• 3 ချပ်အီတလီပေါင်မုန့် (သို့မဟုတ်အခြားကုမ္ပဏီတခုအဖြူရောင်ပေါင်မုန့်, ​​Cube)
• 1 ခွက်ချွန်ထက် Cheddar ဒိန်ခဲ (4 အောင်စ) ဖျက်စီးရမဲ့

ဒါဟာ Make လုပ်နည်း

1. အလတ်စားအပူကျော်ကြီးမားသော skillet သို့ဝက်အူချောင်းပြိုလဲသွားပြီ။ ဘရောင်းမရှိတော့ပန်းရောင်, မကြာခဏနှိုးဆော်သည်အထိဝက်အူချောင်း။ ကောင်းစွာစစ်ထုတ်ဖို့အတွက်; ပိုလျှံအမဲဆီစုပ်စက္ကူလက်သုတ်ပုဝါနှင့်အတူ Pat ။
2. ကြီးမားတဲ့ပန်းကန်ထဲမှာ, ချောချောမွေ့မွေ့နှင့်ကောင်းစွာ Blend သည်အထိနို့နှင့်အတူကြက်ဥနှင့်ရာသီရိုက်တယ်။ ရေတွင်း-ညှစ်ဝက်အူချောင်းနှင့်ကျန်ရှိသောပါဝင်ပစ္စည်းများ (ပေါင်မုန့် Cube နှင့်ဖျက်စီးရမဲ့ဒိန်ခဲ) Add
3. ။ တစ်ဦးပေါ့ပေါ့ buttered 8 လက်မအရွယ်စတုရန်းမုန့်ဖုတ်ပန်းကန်ထဲသို့အရောအနှောကိုလောင်း; အဖုံးနှင့်ရေခဲသေတ္တာနေ့ချင်းညချင်း။

1. အချိန်ဖုတ်ရှေ့တော်၌ထိုရေခဲသေတ္တာ 30 မှ 45 မိနစ်ကနေဖယ်ရှားပါ။
2. 325 အက်ဖ်မှမီးဖို Preheat
3. အကြောင်းကို 55 65 မိနစ်ဖုတ်, ဒါမှမဟုတ်ကြက်ဥသတ်မှတ်ထားကြသည်နှင့် casserole ၏ထိပ်ပေါ့ပေါ့ browned ဖြစ်ပါတယ်အထိပါပဲ။ စင်တာအနီးဖြည့်စွက်တစ်ဦးကဓါးသန့်ရှင်းတဲ့အထဲကလာသင့်ပါတယ်။ သငျသညျတခုချက်ချင်းဖတ်အစားအစာသာမိုမီတာရှိပါက casserole ၏ဗဟိုသို့ထည့်သွင်း။ ကြက်ဥအဘို့အနိမ့်ဆုံးလုံခြုံအပူချိန် 160 အက်ဖ်ဖြစ်ပါသည်
4. ဖြတ်တောက်နှင့်အမှုတော်ကိုထမ်းဆောင်မတိုင်မီ 10 မိနစ်များအတွက်ထိန်သိမ်းအပေါ် casserole Cool ။
5. လတ်ဆတ်တဲ့အန်စာတုံးသို့မဟုတ်လိုက်သည်ကိုခရမ်းချဉ်သီးသို့မဟုတ်သစ်သီးနှင့်အတူ casserole အမှုတော်ကိုထမ်းရွက်။

မှ 6 4 ဆောင်ရွက်ပါသည်။

(အမှုတော်ကိုထမ်းဆောင်နှုန်း) အာဟာရလမ်းညွှန်ချက်များ
ကယ်လိုရီ	465
စုစုပေါင်းအဆီ	35 ဂရမ်
Saturation အဆီ	16 ဂရမ်
သစ်ရွက်အဆီ	12 ဂရမ်
လက်စထရော	238 မီလီဂရမ်
ဆိုဒီယမ်	928 မီလီဂရမ်
ဘိုဟိုက်ဒရိတ်	11 ဂရမ်
အစားအသောက် Fiber	1 ဆ
ပရိုတိန်း	26 ဂရမ်

(ကျွန်ုပ်တို့၏ချက်ပြုတ်နည်းများအပေါ်အဆိုပါအာဟာရသတင်းအချက်အလက်တစ်ခုပါဝင်ပစ္စည်းဒေတာဘေ့စသုံးပြီးတွက်ချက်သည်နှင့်တစ်ဦးခန့်မှန်းထည့်သွင်းစဉ်းစားရပါမည်။ တစ်ဦးချင်းရလဒ်များကိုကွဲပြားလိမ့်မည်။ )