ဤသည်ကိုအများဆုံးရိုးရှင်းပြီးအရသာဖြစ်တယ်ထားပါတယ် မနက်စာပီဇာ ကမ္ဘာမြေပေါ်တွင်! တစ်ဦးကရိုးရှင်းပြီးမုန့်ဒိန်ခဲအရောအနှော, အခြို့လတ်ဆတ်တဲ့ဘယ်ရီသီးများနှင့်တစ်ဦး toasted pita ဒီလွယ်ကူသောနံနက်စာအားရစရာဖွဲ့စည်းရန်အံ့သောငှါစည်းဝေး!
သငျသညျ pita အစားအိမ်လုပ်ပီဇာမုန့်စိမ်းကိုသုံးနိုင်သည်, ဒါပေမယ့် pre-လုပ် pita ကြောင့်ဤမျှလောက်ပိုမြန်စေသည်! သူတို့တစ်တွေမနက်လည်စာစားပွဲပေါ်စူပါတော်တော်လေးကြည့်ရှုပါ။ သငျသညျအချပ်သို့သူတို့ကိုငါဖြတ်တယ်ဆိုရင်သူတို့ဧည့်သည်များ၏ကြီးမားသောအုပ်စုတစ်စုမှအစေခံရန်လွယ်ကူပါတယ်။ သငျသညျလတ်ဆတ်တဲ့ပီဇာမုန့်စိမ်းကိုအသုံးပြုနေလျှင်သို့မဟုတ်သင် mini ကိုဗားရှင်းစေနိုငျပါသညျ! ကျွန်မလက်ပေါ်မှာရှိသည့်အခါသီးနှင့်အတူရောထွေးဖို့ vanilla သကြားကိုသုံးပြီးကိုချစ်။ ငါတစ်ခုခု vanilla bean ကိုအသုံးပြုနိုင်သည်အခါတိုင်းငါကျန်သီးတောင့်ကို ယူ. သကြားတစ်အိုးတလုံး၌သူတို့နေရာ ... ကဲဒါဆိုရင်တော့! vanilla သကြား, ၏သင်တန်း, သင်သည်ဤစာရွက်ထဲမှာ vanilla သကြားသုံးစွဲဖို့မလိုပါ။ ငါအရမ်းတစ်ခါတစ်ရံသီးဖို့မုန့်ဒိန်ခဲအရောအနှောဖို့အနည်းငယ် vanilla ထုတ်ယူထည့်!
သင်အမှန်တကယ်မဆိုသုံးနိုငျ သီး သင်ကြိုက်နှစ်သက်ပေမယ့်လတ်ဆတ်တဲ့စတော်ဘယ်ရီ, blueberries, BlackBerry, နှင့် Raspberry ဒါတော်တော်လေးကိုအတူတကွကြည့်ရှုခြင်းနှင့်ပုံမှန်အားဖြင့်ရာသီအတွက်အနီးကပ်များမှာ! အဆိုပါသီးမဆိုပေါင်းစပ်ပြုလိမ့်မည်။ သင်တို့သည်လည်းကီဝီ, သရက်သီးနှင့်လိမ္မော်သီးနဲ့အပူပိုင်းဗားရှင်းစေနိုင်သည်။ အဆိုပါမုန့်ဒိန်ခဲကိုလည်း ricotta ဒိန်ခဲနဲ့အစားထိုးနိုင်ပါတယ်။ သင်တို့သည်လည်းအနည်းငယ်ပိုသဘာဝအချိုပျားရည်နှင့်အတူသကြားကိုအစားထိုးနိုင်ပါတယ်။ သငျသညျရှေ့အချိန် berry သီးအရောအနှောပါစေနှင့်ရေခဲသေတ္တာထဲမှာသိမ်းဆည်းထားနိုငျသညျ!
သင်ကလိုအပ်ပါလိမ့်မယ်အဘယျသို့
- 4 ဂရိ pitas (မျှအိတ်ကပ်)
- 2 ဇွန်းသံလွင်ဆီ
- အဆိုပါ Cream ဒိန်ခဲ Spread များအတွက်:
- 1 အထုပ်မုန့်ဒိန်ခဲ (ပြော့ပြောငျး)
- 1 လက်ဖက်ရည်ဇွန်း vanilla ထုတ်ယူ
- 2 ဇွန်းသကြား
- အဆိုပါ Berry ဟာ Topping များအတွက်:
- 1 ခွက်စတော်ဘယ်ရီ (လိုက်သည်ကို)
- 1 ခွက် blueberries
- 1/2 ခွက်ကို Raspberry
- 1/2 ခွက်ကိုဘလက်ဘယ်ရီ
- 1/2 ခွက်ကိုသကြား
ဒါဟာ Make လုပ်နည်း
- 400 အက်ဖ်မှမီးဖို Preheat
- သံလွင်ဆီနှင့်တစ်ဦးချင်းစီ pita တိုက်နှင့်မီးဖိုထိန်သိမ်းအပေါ်တိုက်ရိုက်ထားပါ။ 7 မိနစ်, ဒါမှမဟုတ်ပေါ့ပေါ့အညိုရောင်နှင့် toasty သည်အထိဖုတ်ရမည်။
- ချောမွေ့သည်အထိမုန့်ဒိန်ခဲ, vanilla ထုတ်ယူများနှင့်သကြားအတူတကွရိုက်တယ်။ သင်မုန့်ဒိန်ခဲပျော့ပျောင်းနေသည်သေချာအောင်လျှင်အတူတကွအများကြီးပိုလွယ်ရောနှောနေခြင်းမည်!
- တစ်ဦးအလတ်စားပန်းကန်ထဲမှာသီးနှင့်သကြားအတူတကွမွှေပေးပါ။ လိုအပ်ခဲ့လျှင်ရေခဲသေတ္တာထဲမှာချထားပါ။ သင်ကြိုက်နှစ်သက်ပါလျှင်သင်တို့သည်လည်းအရောအနှောဖို့သံပုရာဖျော်ရည်ကို add ပါစေ!
- မီးဖိုထဲက pita ယူ. ကြောင့်အအေးခွင့်ပြုပါ။ အဆိုပါ pita soggy ရပါဘူးဒါကြောင့်တစ်ဦးအေးထိန်သိမ်းအပေါ်ချထားပါ။
- အဆိုပါ berry သီးအရောအနှောတစ်ခုပင်အဘို့ကိုအသီးအသီး pita နှင့်ထိပ်တန်းပေါ်သို့မုန့်ဒိန်ခဲအရောအနှောကိုပျံ့နှံ့! သင်ကြိုက်နှစ်သက်ပါလျှင်ပူစီနံနှင့်အတူအမှုန့်သကြားနှင့်အပါအနှင့်အတူဖြန်း!
| (အမှုတော်ကိုထမ်းဆောင်နှုန်း) အာဟာရလမ်းညွှန်ချက်များ | |
|---|---|
| ကယ်လိုရီ | 481 |
| စုစုပေါင်းအဆီ | 15 ဂရမ် |
| Saturation အဆီ | 5 ဂရမ် |
| သစ်ရွက်အဆီ | 7 ဂရမ် |
| လက်စထရော | 21 မီလီဂရမ် |
| ဆိုဒီယမ် | 398 မီလီဂရမ် |
| ဘိုဟိုက်ဒရိတ် | 81 ဂရမ် |
| အစားအသောက် Fiber | 7 ဂရမ် |
| ပရိုတိန်း | 8 ဆ |