ကြက်ဥနှင့်အတူ creamy ဥယျာဉ်အာလူးသုပ်

ဤသည်အာလူးသုပ်စာရွက်တစ်အရသာ Mayonnaise တစ်သင်းလုံးကကစားသမားနှင့်အတူဝတ်ဆင်, ဟင်းသီးဟင်းရွက်များ၏ကောင်းမွန်စွာဝါရင့်နှင့်ရောင်စုံအရောအနှောဖြစ်ပါတယ်။ တစ်ဦးကချဉ်မြိန်ရေရှက်ရေများထိတွေ့မှုနှင့် Dijon မုန်ညင်းအရသာတစ်သင်းလုံးကကစားသမားများနှင့်လတ်ဆတ်သောဇီယာစေ့သို့မဟုတ် parsley တစ်ဦးအပါအအဖြစ်ထည့်သွင်းနိုင်ပါသည်။

ဒီအသုပ်နွေရာသီဖြစ်ရပ်များသို့မဟုတ် cookouts များအတွက်ကောင်းတဲ့ရွေးချယ်မှုဖြစ်ပါတယ်။

သင်ကလိုအပ်ပါလိမ့်မယ်အဘယျသို့

• 1 1/2 ပေါင်အနီရောင်အာလူး, Cube နှင့်ချက်ပြုတ် (3 ​​မှ 4 ခွက်)
• 3 Hard-ချက်ပြုတ်ကြက်ဥ
• 2 မှ 3 ဇွန်းဖျက်စီးရမဲ့မုန္လာဥနီ (အကြောင်းကို 1/2 မုန္လာဥနီ)
• 1 thawed (10 အောင်စ။ ) အထုပ်အေးစက်နေတဲ့ပဲစေ့တွေဟာ
• 1/4 ခွက်ကိုအနီရောင်ခေါင်းလောင်းငရုတ်ကောင်း (ကုန်တယ်)
• 1/4 ခွက်ကိုအစိမ်းရောင်သို့မဟုတ်အဝါရောင်ငရုတ်ကောင်း (ကုန်တယ်)
• 1/4 ခွက်ကိုဆလရီ (ကုန်တယ်)
• 1/4 ခွက်ကိုအနီရောင်ကြက်သွန်နီ (ကုန်တယ်)
• တစ်သင်းလုံးကကစားသမားများအတွက်:
• 1/4 ခွက်ကိုမိုးသည်းထန်စွာမုန့်
• 1/2 3/4 ဖို့ခွက်ကို Mayonnaise
• 1 2 မှလက်ဖက်ရည်ဇွန်းချိုမြိန်ချဉ်မြိန်ရေရှက်ရေသို့မဟုတ် (အနည်းငယ်အသီးဖျော်ရည်နှင့်အတူကုန်တယ်) ချိုမြိန် Pickled
• 1 2 မှလက်ဖက်ရည်ဇွန်း Dijon မုန်ညင်း
• အရသာအတွက်ဆားနှင့်ငရုတ်ကောင်း၏ dash
• အရသာမှလတ်ဆတ်တဲ့ဇီယာစေ့နှင့် / သို့မဟုတ် parsley 1 လက်ဖက်ရည်ဇွန်း,
• 1 ခရမ်းချဉ်သီး (လိုက်သည်ကို)
• ဆလတ် 1 ဦးခေါင်းကနေအရွက်

ဒါဟာ Make လုပ်နည်း

ကြီးမားတဲ့ပန်းကန်ထဲမှာ, ချက်ပြုတ်အာလူး, ခက်ချက်ပြုတ်ကြက်ဥ, မုန်လာဥနီ, ပဲစေ့တွေဟာခေါင်းလောင်းငရုတ်ကောင်း, ဆလရီနှင့်ကြက်သွန်နီပေါင်းစပ်။

အခြားသေးငယ်ပန်းကန်ထဲမှာ, Mayonnaise, မြိန်ရေရှက်ရေနှင့်မုန်ညင်း၏ 1/2 ခွက်ကိုလေးမုန့်ပေါင်းစပ်။ အာလူးအရောအနှောဖို့တစ်သင်းလုံးကကစားသမား Add နှင့်ပေါင်းစပ်မှညင်ညင်သာသာဆမ်း။ ဆန္ဒရှိလျှင်အရသာအတွက်ဆားနှင့်ငရုတ်ကောင်းနှင့်အတူပိုမို Mayonnaise အရသာနှင့်ချက်ထည့်ပါ။ ဆန္ဒရှိလျှင်, parsley နှင့်ဇီယာစေ့ထဲမှာမွှေပေးပါ။

အဆိုပါပြင်ဆင်ထားအာလူးသုပ်နဲ့လင်ပန်းသို့မဟုတ်တစ်ဦးချင်းစီပြားများနှင့်ထိပ်ပေါ်မှာဆလတ်နှင့်ခရမ်းချဉ်သီးအချပ်စီစဉ်ထားပါ။

4 စားသုံးခြင်း။

ပွောငျးလဲခွငျး

အဆိုပါဖျက်စီးရမဲ့မုန္လာဥနီနဲ့အေးစက်နေတဲ့ပဲစေ့တွေဟာ၏အရပျ၌, ပေါ့ပေါ့တန်တန်ပေါင်းအေးစက်နေတဲ့ပဲစေ့တွေဟာနှင့်မုန်လာဥနီတစ်ဦးကို 10 အောင်စအထုပ်, ကိုသုံးပါ။

နင်ကြိုက်ကောင်းကြိုက်လိမ့်မယ်

ပျော်ပွဲစားအာလူးသုပ်

အနီ, အဖြူနှင့်အပြာရောင်အာလူးသုပ်

ကင်အာလူးသုပ်

Peas အတူအာလူးသုပ်

(အမှုတော်ကိုထမ်းဆောင်နှုန်း) အာဟာရလမ်းညွှန်ချက်များ
ကယ်လိုရီ	566
စုစုပေါင်းအဆီ	36 ဂရမ်
Saturation အဆီ	9 ဆ
သစ်ရွက်အဆီ	9 ဆ
လက်စထရော	187 မီလီဂရမ်
ဆိုဒီယမ်	399 မီလီဂရမ်
ဘိုဟိုက်ဒရိတ်	48 ဂရမ်
အစားအသောက် Fiber	10 ဂရမ်
ပရိုတိန်း	15 ဂရမ်

(ကျွန်ုပ်တို့၏ချက်ပြုတ်နည်းများအပေါ်အဆိုပါအာဟာရသတင်းအချက်အလက်တစ်ခုပါဝင်ပစ္စည်းဒေတာဘေ့စသုံးပြီးတွက်ချက်သည်နှင့်တစ်ဦးခန့်မှန်းထည့်သွင်းစဉ်းစားရပါမည်။ တစ်ဦးချင်းရလဒ်များကိုကွဲပြားလိမ့်မည်။ )