အနီ, အဖြူနှင့်အပြာရောင်အာလူးသုပ်

ဒါဟာသင့်ရဲ့စတုတ္ထဇူလိုင်လအခမ်းအနားသို့မဟုတ်မည်သည့်နွေရာသီ cookout သို့မဟုတ်စုရုံးမှုအတွက်စုံလင်သောသုပ်ဖြစ်ပါတယ်။ အသေးစားကုမ္ပဏီတစ်ခုကအာလူးနဲ့ကုန်တယ် Hard-ပြုတ်ကြက်ဥဒီအရသာအာလူးသုပ်လုပ်သဖြင့်, ရောင်စုံအာလူးကဆွဲဆောင်မှုများနှင့်ပွဲလမ်းသဘင်ပါစေ။

ဒီဗားရှင်း Mayonnaise နဲ့အချဉ်မုန့်ပေါင်းစပ်ထားခြင်းဖြစ်သည်။ ကုန်တယ်လတ်ဆတ်တဲ့ဇီယာစေ့နဲ့ဇီယာစေ့ကိုမြိန်ရေရှက်ရေအရသာဟာဿုံဆေးထည့်။ သငျသညျပိုနှစ်သက်လျှင်အသစ်သောအာလူးသို့မဟုတ်အားလုံးကိုတဦးတည်းအရောင်သုံးစွဲဖို့အခမဲ့ခံစားရသည်။

သင်ကလိုအပ်ပါလိမ့်မယ်အဘယျသို့

• 3 ပေါင်ပီရူး (ခရမ်းရောင်) နဲ့ရောထွေးအရောင်သေးငယ်တဲ့အာလူး, သေးငယ်တဲ့အနီ, အငယ်အဖြူသို့မဟုတ်အသစ်အာလူး
• 1 ခွက် diced ဆလရီ
• 6 Hard-ချက်ပြုတ်ကြက်ဥ ကုန်တယ်,
• 1/2 ခွက်ကိုကုန်တယ်အနီရောင်ကြက်သွန်
• 3/4 1 ခွက်ကို Mayonnaise
• 1/2 ခွက်ကိုအချဉ်မုန့်
• 2 လက်ဖက်ရည်ဇွန်းလတ်ဆတ်တဲ့ဇီယာစေ့ကုန်တယ်
• 1 1/2 ဇွန်းဇီယာစေ့ကိုမြိန်ရေရှက်ရေ
• 1/4 လက်ဖက်ရည်ဇွန်းမြေပြင်ငရုတ်ကောင်း
• 1/2 လက်ဖက်ရည်ဇွန်းဆား

ဒါဟာ Make လုပ်နည်း

1. ပွတ်တိုက်အာလူးနှင့်မည်သည့်အမည်းများနှင့်အခြားမစုံလင်ကိုချုံ့။ 1 လက်မအရွယ်အပိုငျးပိုငျးမှ 1 / 2- သို့ဖြတ်ယူပါ။
2. အာလူးသုတ်ခြင်းနှင့်ပြီနောက်ဟင်းအတွက်သူတို့ကို ထား. , ရေနှင့်ဖုံးအုပ်နှင့်ဆား 1 လက်ဖက်ရည်ဇွန်းထည့်ပါ။ ပြီးဆူအောင်တည်အာလူးယူလာပါ။ အလတ်စား-အနိမ့်ဖို့အပူလျှော့ချဖို့, ဒယ်အိုးကိုဖုံးလွှမ်းခြင်း, 15 မိနစ်, ဒါမှမဟုတ်ခက်ရင်းခွ-နူးညံ့သည်အထိချက်ပြုတ်ဆက်လက်။ စစ်ထုတ်ဖို့အတွက်နဲ့အာလူးအဖုံး ajar အတူဒယ်အိုးထဲမှာအနည်းငယ်အအေးကြကုန်အံ့။
3. ကြီးမားတဲ့ပန်းကန်ထဲမှာ, diced ဆလရီ, ကုန်တယ်ကြက်ဥနှင့်ကြက်သွန်နှင့်အတူနွေးထွေးသောသို့မဟုတ်အအေးအာလူးပေါင်းစပ်။

1. အခြားပန်းကန်လုံးထဲတွင်အချဉ်မုန့်, ဇီယာစေ့, ဇီယာစေ့ကိုမြိန်ရေရှက်ရေ, ငရုတ်ကောင်းနှင့်ဆားနှင့်အတူ Mayonnaise ၏ 3/4 ခွက်ကိုပေါင်းစပ်; ကောင်းစွာရောနှောနေခြင်း။
2. အာလူးနှင့်ဟင်းသီးဟင်းရွက် coated မှီတိုင်အောင်ညင်ညင်သာသာအာလူးအရောအနှောထဲသို့ Mayonnaise အရောအနှောနှိုးဆော်။ လိုအပ်မယ်ဆိုရင်ပိုပြီး Mayonnaise ထည့်ပါ။
3. လိုအပ်အဖြစ်, မြည်းစမ်းရာသီချိန်ညှိပါ။

မီးဖိုချောင်မှတ်စုများ

• သူတို့အနေဖြင့်နေဆဲနွေးဝတ်ဆင်နေလျှင်အာလူးတစ်သင်းလုံးကကစားသမားကိုပိုပြီးစုပ်ယူပါလိမ့်မယ်။
• သူတို့ချက်ပြုတ်နေသည့်အခါနယူးအာလူး, အနီရောင်-skin အာလူး, ပတ်ပတ်လည်လူဖြူများနှင့်အခြား waxy အာလူးသူတို့ကိုသုပ်အတွက်အကောင်းဆုံးရွေးချယ်မှုအောင်, ကောင်းစွာသူတို့ရဲ့ပုံသဏ္ဍာန်ဖြင့်ကိုင်ထားပါ။

(အမှုတော်ကိုထမ်းဆောင်နှုန်း) အာဟာရလမ်းညွှန်ချက်များ
ကယ်လိုရီ	519
စုစုပေါင်းအဆီ	33 ဂရမ်
Saturation အဆီ	8 ဆ
သစ်ရွက်အဆီ	8 ဆ
လက်စထရော	233 မီလီဂရမ်
ဆိုဒီယမ်	326 မီလီဂရမ်
ဘိုဟိုက်ဒရိတ်	43 ဂရမ်
အစားအသောက် Fiber	5 ဂရမ်
ပရိုတိန်း	13 ဂရမ်

(ကျွန်ုပ်တို့၏ချက်ပြုတ်နည်းများအပေါ်အဆိုပါအာဟာရသတင်းအချက်အလက်တစ်ခုပါဝင်ပစ္စည်းဒေတာဘေ့စသုံးပြီးတွက်ချက်သည်နှင့်တစ်ဦးခန့်မှန်းထည့်သွင်းစဉ်းစားရပါမည်။ တစ်ဦးချင်းရလဒ်များကိုကွဲပြားလိမ့်မည်။ )