ခရမ်းချဉ်သီးနဲ့ကြက်သွန်ဖြူနှင့်အတူ Cooker သိုးသငယ်ခုတ်နှေးကွေး

သိုးသငယ်ခုတ်ဝက်သားခုတ်ထက်ပိုမိုမြင့်မားပရိုဖိုင်းကိုအများရှိသော်လည်း, သူတို့ကိုအောင်နည်းတူရိုးရှင်းပါသည်။ ဒီစာရွက်နှေး cooker ထဲမှာအတူတူရိုးရာသိုးသငယ်ကိုခုတ်ဆွဲထုတ်ဖို့အခြေခံပါဝင်ပစ္စည်းများအသုံးပြုသည်။

ချက်ပြုတ်အချိန် 5 မှ 7 နာရီ, သိုးသငယ်ကိုပခုံးခုတ်တူသောသိုးသငယ်၏တစ်ဦးထက်ပိုချွေဖြတ်သုံးနိုငျဖြစ်ပါတယ်ကတည်းကဒီစာရွက်, နူးညံ့သောသိုးသငယ်တကောင်ခါးကိုခုတ်ရာတွင်အသုံးပြုခံရဖို့တောင်းဆိုပေမယ့်။ အဆိုပါရှည်လျားနှေးကွေးထမင်းချက်ကအရည်ရွှမ်းနှင့်လမ်းဆုံလမ်းခွ-တင်ဒါအောင်အခိုင်အမာပခုံးညှပ်အတွက် connective တစ်ရှူးကိုဆင်းချိုးမည်။

သင်ကလိုအပ်ပါလိမ့်မယ်အဘယျသို့

• 1 ဇွန်းဟင်းသီးဟင်းရွက်ဆီ (သို့မဟုတ်အပို-ကညာသံလွင်ဆီ)
• 4 ခါးအတွင်းနား၌သိုးသငယ်ကိုခုတ် (သို့မဟုတ်ပခုံးခုတ်)
• 2 ဇွန်း
• မုန့်ညက် (All-ရည်ရွယ်ချက်)
• 2/3 ခွက်ကို
• အမဲသားဟင်းရည် (သို့မဟုတ်
• ကြက်သားဟင်းရည် )
• 1 (14.5 အောင်စ) နိုင်ပါတယ်ခရမ်းချဉ်သီး (diced)
• 1 လေးညှင်းပွင့ကြက်သွန်ဖြူ (minced)
• 1 ပမာဏမှာဇွန်းခရမ်းချဉ်သီးငါးပိ
• 4 နံရိုးဆလရီ (ကျဲပါးလိုက်သည်ကို)
• အရသာမှ kosher ဆားနဲ့လောလောလတ်လတ်မြေပြင်ငရုတ်ကောင်း၏ dash,
• အပါအ: parsley (ကုန်တယ်)

ဒါဟာ Make လုပ်နည်း

1. တစ်ဦးအတွက်ဟင်းသီးဟင်းရွက်ဆီအပူ skillet အလတ်စားမြင့်အပူကျော်သို့မဟုတ် saute ဒယ်အိုး။
2. ကုတ်အင်္ကျီပူရေနံအတွက်နှစ်ဖက်စလုံးတွင်လျင်မြန်စွာမုန့်ညက်နှင့်အညိုရောင်သူတို့နှင့်အတူသိုးသငယ်ကိုခုတ်။
3. cooker နှေးဖို့သိုးသငယ်ကိုခုတ်လွှဲပြောင်းပါ။
4. တစ်ဦးအလတ်စားပြီနောက်ဟင်းထဲမှာ, အမဲသားသို့မဟုတ်ကြက်သားဟင်းရည်, စည်သွတ်အန်စာတုံးခရမ်းချဉ်သီး, minced ကြက်သွန်ဖြူ, ခရမ်းချဉ်သီးငါးပိနှင့်လိုက်သည်ကိုဆလရီပေါင်းစပ်။ အရသာအတွက်ဆားနှင့်ငရုတ်ကောင်းထည့်ပါ။ ရံဖန်ရံခါနှိုးဆော်တစ်ပွက်ဖို့အရောအနှောကိုယူခဲ့။

1. နှေး cooker ထဲမှာသိုးသငယ်ကိုခုတ်ကျော်ပူပြင်းတဲ့ခရမ်းချဉ်သီးအရောအနှောကိုလောင်း။
2. ထို့နောက် LOW မှဖွင့်နှင့် 5 မှ 7 နာရီချက်ပြုတ်ဆက်လက်အဖုံးဖုံးနဲ့ 30 မိနစ် HIGH အပေါ်ချက်ပြုတ်။
3. ရာသီစစျဆေးနှင့်ကုန်တယ် parsley ၏ပဒေသာနှင့်အတူဖြန်းအဆိုပါခုတ်အမှုဆောငျဖို့မြည်းစမ်း။

(အမှုတော်ကိုထမ်းဆောင်နှုန်း) အာဟာရလမ်းညွှန်ချက်များ
ကယ်လိုရီ	978
စုစုပေါင်းအဆီ	60 ဂရမ်
Saturation အဆီ	24 ဂရမ်
သစ်ရွက်အဆီ	26 ဂရမ်
လက်စထရော	258 မီလီဂရမ်
ဆိုဒီယမ်	786 မီလီဂရမ်
ဘိုဟိုက်ဒရိတ်	34 ဂရမ်
အစားအသောက် Fiber	5 ဂရမ်
ပရိုတိန်း	74 ဂရမ်

(ကျွန်ုပ်တို့၏ချက်ပြုတ်နည်းများအပေါ်အဆိုပါအာဟာရသတင်းအချက်အလက်တစ်ခုပါဝင်ပစ္စည်းဒေတာဘေ့စသုံးပြီးတွက်ချက်သည်နှင့်တစ်ဦးခန့်မှန်းထည့်သွင်းစဉ်းစားရပါမည်။ တစ်ဦးချင်းရလဒ်များကိုကွဲပြားလိမ့်မည်။ )