ဤသည်သာအနည်းငယ်ပါဝင်ပစ္စည်းများအသုံးပြုတဲ့ရိုးရှင်းတဲ့နယူးယောက်ချွတ်စာရွက်ဖြစ်ပါတယ်။ လျင်မြန်စွာနှင့်မည်သည့်ကြားရက်ညများမုန့်ညက်မှုအတွက်လွယ်ကူပါတယ်, ဒါပေမယ့်မည်သည့်ပါတီသို့မဟုတ် cookout အတွက်လုံလောက်သောအရသာ။
သင်ကလိုအပ်ပါလိမ့်မယ်အဘယျသို့
- 6 နယူးယောက်ချွတ်အသားကင်
- 2 1/2 ဇွန်း (40 mL) လောလောလတ်လတ်အက်ငရုတ်ကောင်း
- 1 လက်ဖက်ရည်ဇွန်း (10 mL) အဖြူငရုတ်ကောင်း
- 2 ဇွန်း (30 mL) ပင်လယ်ဆားအလွှာ
- 1 1/2 လက်ဖက်ရည်ဇွန်း (7.5 mL) ငရုတ်သီးမှုန့်
ဒါဟာ Make လုပ်နည်း
1. ငရုတ်ကောင်းအဖြူ, ငရုတ်ကောင်း, ပင်လယ်ဆားအလွှာများနှင့်ငရုတ်သီးမှုန့်ပေါင်းစပ်။ ကင်နှစ်ဖက်စလုံးမှရာသီတစ်လစ်ဘရယ်ပမာဏကို Apply ။
အလတ်စားမြင့်အပူအဘို့ 2. Preheat ကင်။ ထားပါ အသားကင် အသားကင်ပေါ်နှင့်, 2 မိနစ်ချက်ပြုတ်ဖွင့်နှင့်အခြား 2 မိနစ်များအတွက်ချက်ပြုတ်။ အဆိုပါကင်တစ်အေးစိတျအပိုငျးမှအသားကင်ရွှေ့နှင့်တစ်ဦးအပိုဆောင်း 5 မှ 7 မိနစ်သွယ်ဝိုက်ချက်ပြုတ်, အထူနှင့်လိုချင်သော Done ပေါ် မူတည်. ။
3. အသားကင်မှတဆင့်ချက်ပြုတ်ကြတဲ့အခါမှာလင်ပန်းပေါ်သို့အပူနှင့်နေရာကနေဖယ်ရှားလိုက်ပါ။
အမှုတော်ကိုထမ်းဆောင်မတိုင်မီ 3 မှ 5 မိနစ်ငြိမ်ဝပ်စွာနေကြပါစို့။
| (အမှုတော်ကိုထမ်းဆောင်နှုန်း) အာဟာရလမ်းညွှန်ချက်များ | |
|---|---|
| ကယ်လိုရီ | 96 |
| စုစုပေါင်းအဆီ | 7 ဂရမ် |
| Saturation အဆီ | 2 ဆ |
| သစ်ရွက်အဆီ | 2 ဆ |
| လက်စထရော | 20 မီလီဂရမ် |
| ဆိုဒီယမ် | 2,360 မီလီဂရမ် |
| ဘိုဟိုက်ဒရိတ် | 2 ဆ |
| အစားအသောက် Fiber | 1 ဆ |
| ပရိုတိန်း | 7 ဂရမ် |