ခရမ်းချဉ်သီးနဲ့ဒိန်ခဲနှင့်အတူ Rotini ဖုတ်

တစ်ဘက်ပန်းကန်အတိုင်းဤရိုးရှင်းသောခေါက်ဆွဲ casserole အမှုတော်ကိုထမ်းရွက်သို့မဟုတ်ပါကထိုရက်သတ္တပတ်၏မည်သည့်ညဥ့်တစ် meatless entree ပါစေ။

တစ်ဦး Add ပစ်လွှတ်လိုက်တယ်သုပ် ကအပြည့်အဝနဲ့ကျေနပ်စရာမုန့်ညက်စေရန်နှင့်အချို့သောကြက်သွန်ဖြူမုန့်။

သင်ကလိုအပ်ပါလိမ့်မယ်အဘယျသို့

350 အက်ဖ်မှမီးဖိုအပူ
nonstick ချက်ပြုတ်မှုန်ရေမွှားနဲ့ 2-ကွတ်ထုတ်ယူပြီးမုန့်ဖုတ်ပန်းကန်သို့မဟုတ်မှုန်ရေမွှားလူး။
တစ်ဦးအလတ်စားပြီနောက်ဟင်းထဲမှာသံလွင်ဆီအပူ; ကြက်သွန်နူးညံ့သောအထိခန့် 3 မှ 5 မိနစ်ကြက်သွန်နှင့်sautéထည့်ပါ။ အဆိုပါကြက်သွန်ဖြူ, ခရမ်းချဉ်သီး, နှင့်ပင်စိမ်း Add; မှတဆင့်အပူသည်အထိ, 2 မိနစ်ချက်ပြုတ်။ သင့်ရဲ့အရသာကိုက်ညီရန်ချိန်ညှိရာတွင်ယင်းငရုတ်ကောင်းနှင့်ဆားအရသာနှင့်ချက်ထည့်ပါ။
ခရမ်းချဉ်သီးအရောအနှောထဲသို့ပူချက်ပြုတ် rotini မွှေပေးပါ။ ဒိန်ခဲ 1 ဖလား၌နှိုးဆော်; အဆိုပါပြင်ဆင်ထားမုန့်ဖုတ်ပန်းကန်ထဲသို့ဇွန်း။

4 ဆောင်ရွက်ပါသည်။

နင်ကြိုက်ကောင်းကြိုက်လိမ့်မယ်

ကြက်သွန်ဖြူမုန့်နှင့်ကျပ် shell