ဟင်းသီးဟင်းရွက် (လတ်ဆတ်တဲ့ပင်စိမ်းနဲ့ oregano) နဲ့ accented ကြက်သွန်ဖြူလှော်မှို featuring, ဒီတောခေါက်ဆွဲပန်းကန်ပြင်ဆင်ထားရန်, ဖြစ်သောကြောင့်မြေသားစိတ်ကျေနပ်စရာနှင့်ရိုးရှင်းပါသည်။ ဤသည်ပန်းကန်သင်၏မိတ်ဆွေများ, မိသားစုနှင့်သင်သိစခွေငျးငှါမညျသညျ့သက်သတ်လွတ်စားဘို့ကြီးသောဖြစ်ပါတယ်။ သင်၏နောက်ပါတီမှာကြက်သွန်ဖြူလှော်မှိုမေ့လျော့မနေပါနဲ့။
သင်ကလိုအပ်ပါလိမ့်မယ်အဘယျသို့
- 1 1/2 (ကဲ့သို့သောဆင်တူတဲ့မှို, ပေါင် shiitake သန့်စင်, cremini, ဒါမှမဟုတ်, porcini), တှငျးနှင့်ချပ်
- ကြက်သွန်ဖြူ 6 မှ 8 လေးညှင်းပွင့, peeled နှင့်ထုကုန်တယ်
- 1/2 ခွက်ကိုအပို-ကညာသံလွင်ဆီ
- 1 1/2 လက်ဖက်ရည်ဇွန်းလတ်ဆတ် oregano, ဒါမှမဟုတ် 1/2 လက်ဖက်ရည်ဇွန်းခြောက်လှန်း oregano
- 1 ဇွန်းလတ်ဆတ်ကုန်တယ်ပင်စိမ်း, ဒါမှမဟုတ် 1 လက်ဖက်ရည်ဇွန်းခြောက်လှန်းပင်စိမ်း
- 1 ပေါင်ခြောက်လှန်း farfalle သို့မဟုတ်အခြားအကြိုက်ဆုံးခေါက်ဆွဲ
ဒါဟာ Make လုပ်နည်း
- ကြီးမားတဲ့ပန်းကန်ထဲမှာ 425 အက်ဖ်မှမီးဖို Preheat, အတူတကွသန့်စင်, လိုက်သည်ကိုမှို, ကြက်သွန်ဖြူ, သံလွင်ဆီ, oregano နှင့်ပင်စိမ်းဆမ်း။
- ကြီးမားတဲ့မုန့်ဖုတ်ပန်းကန်သို့မဟုတ်လုပျဖို့ cookie ကိုစာရွက်ထဲသို့မှိုလောင်းနှင့်တစ်ခုတည်းအလွှာသို့သူတို့ကိုငါပျံ့နှံ့သွားခဲ့သည်။
- အဆိုပါမှို, သူတို့ရဲ့ဖျော်ရည်လွှတ်ပေးရန်ကျုံ့လျက်, 30 ခန့်မှ 35 မိနစ်ခန့် caramelize စတင်မှီတိုင်အောင်, အခါအားလျော်စွာနှိုးဆော်သည် preheated မီးဖိုနှင့်ကင်သို့မှိုချထားပါ။
- အဆိုပါမှို roasting နေကြသည်နေစဉ်, အထုပ်လမ်းညွန်အညီခေါက်ဆွဲကိုပွငျဆငျ။
- တစ်ဦးအမှုတော်ကိုထမ်းဆောင်ပန်းကန်ဖို့ခေါက်ဆွဲနှင့်အပြောင်းအရွှေ့တွေစစ်ထုတ်ဖို့အတွက်။ အဆိုပါမှို Add နှင့်အဖြစ်ကောင်းစွာမဆိုသံလွင်ဆီ, ဟင်းသီးဟင်းရွက်, နှင့်ခေါက်ဆွဲကျော်မုန့်ဖုတ်ပန်းကန်ထဲမှာကနျြကြက်သွန်ဖြူသွန်းလောင်း။ အတူတူဆမ်းနှင့်ဝတ်ပြုကြလော့။ ခံစားကြည့်ပါ!
| (အမှုတော်ကိုထမ်းဆောင်နှုန်း) အာဟာရလမ်းညွှန်ချက်များ | |
|---|---|
| ကယ်လိုရီ | 527 |
| စုစုပေါင်းအဆီ | 20 ဂရမ် |
| Saturation အဆီ | 3 ဆ |
| သစ်ရွက်အဆီ | 13 ဂရမ် |
| လက်စထရော | 0 မီလီဂရမ် |
| ဆိုဒီယမ် | 17 မီလီဂရမ် |
| ဘိုဟိုက်ဒရိတ် | 77 ဂရမ် |
| အစားအသောက် Fiber | 6 ဂရမ် |
| ပရိုတိန်း | 14 ဂရမ် |