ဒီအကင်ဆော်လမွန်စာရွက်ကတော့ဂျော့ခ်ျအလုပ်သမားများကြီးကြပ်ကင်များအတွက်ဒီဇိုင်းပြုလုပ်သော်လည်း, သင်သည်လည်းပုံမှန်ကင်ပေါ်မှာဤရိုးရှင်းသောကင်ဆော်လမွန်စာရွက်စေနိုင်သည်။ လတ်ဆတ်တဲ့ဟင်းသီးဟင်းရွက်နှင့်သံပုရာဖျော်ရည်ကိုဒီလွယ်ကူသောကင်ဆော်လမွန်စာရွက်အလွန်အရသာထည့်ပါ။
: မဟုတ်အလှမယ်သလား ဂျော့ခ်ျအလုပ်သမားများကြီးကြပ်ကင်ချက်ပြုတ်နည်း
သင်ကလိုအပ်ပါလိမ့်မယ်အဘယျသို့
- 1/4 ခွက်ကို
- သံပုရာဖျော်ရည်ကို
- 2 tbsp ။ ကင်ဘို့သံလွင်ဆီပေါင်းကပို
- 2 tbsp ။ ကုန်တယ်လတ်ဆတ် oregano
- 2 tbsp ။ ကုန်တယ်လတ်ဆတ်တဲ့စမုန်ဖြူ
- 2 tbsp ။ ကုန်တယ်လတ်ဆတ်တဲ့ပင်စိမ်း
- 1 Tsp ။ ပင်လယ်ဆား
- 1/2 Tsp ။ လောလောလတ်လတ်-မြေအနက်ရောင်ငရုတ်ကောင်း
- 2 ပေါင်။
- ဆော်လမွန်ငါးတန်း
ဒါဟာ Make လုပ်နည်း
- non-reactive ပန်းကန်မှာတော့, 1 tbsp သံပုရာဖျော်ရည်ကိုအတူတကွ whisk ။ သံလွင်ဆီ , ဟင်းသီးဟင်းရွက်, ဆား, ငရုတ်ကောင်း။ ကောင်းစွာအင်္ကျီကိုမှလှည့်, ဆော်လမွန်ငါးချက်ထည့်ပါ။ သင် preheat နေစဉ်ဆော်လမွန် Marine စို့ ဂျော့ခ်ျအလုပ်သမားများကြီးကြပ် (သို့မဟုတ်မည်သည့်မိုးလုံလေလုံအဆက်အသွယ်) ကင်။
- အပေါ်ဆော်လမွန်ထားပါ ဂျော့ခ်ျအလုပ်သမားများကြီးကြပ်ကင် ။ 3-8 မိနစ်ချက်ပြုတ်။ အဆိုပါ ချက်ပြုတ်အချိန် ဟာဆော်လမွန်၏အထူအပေါ်မူတည်ပါလိမ့်မယ်။ အဆိုပါဂျော့ခ်ျအလုပ်သမားများကြီးကြပ်ပုံမှန်ကင်ထက်အများကြီးပိုမြန်ချက်ပြုတ်, ဒါကြောင့် 3 မိနစ်မှာဆော်လမွန်ငါးကိုစစ်ဆေးလေ့ရှိတယ်။ အဆိုပါဆော်လမွန်ငါးကိုအလွယ်တကူအလွှာတစ်ခက်ရင်းခွနှင့်အတူပွူအခါတစ်လျှောက်လုံးဒီလိုပါပဲဖြစ်ပါတယ်ဆိုပါကပြုမိရဲ့။
သတိရနေတယ်မနေပါနဲ့: မုန်ချက်ပြုတ်နည်း
| (အမှုတော်ကိုထမ်းဆောင်နှုန်း) အာဟာရလမ်းညွှန်ချက်များ | |
|---|---|
| ကယ်လိုရီ | 523 |
| စုစုပေါင်းအဆီ | အသက် 30 ဂရမ် |
| Saturation အဆီ | 5 ဂရမ် |
| သစ်ရွက်အဆီ | 13 ဂရမ် |
| လက်စထရော | 152 မီလီဂရမ် |
| ဆိုဒီယမ် | 718 မီလီဂရမ် |
| ဘိုဟိုက်ဒရိတ် | 6 ဂရမ် |
| အစားအသောက် Fiber | 3 ဆ |
| ပရိုတိန်း | 55 ဂရမ် |