ချက်ပြုတ်မီးဖိုမုန့်ဖုတ် BBQ ကြက်သားကြော်နှေးကွေး

သငျသညျပုလင်းကင်ငံပြာရည်ကိုသုံးနိုင်သည်, ပြီးတော့ဒီ (1 ပုလင်း, ဒါမှမဟုတ်အကြောင်းကို 2 ခွက် drumsticks ၏ဒီနံပါတ်ကိုအဘို့အညာဘက်ငွေပမာဏဖြစ်သင့်) တစ်စူပါအစာရှောင်ခြင်းနှင့်လွယ်ကူသောကြားရက်ညများညစာဖြစ်ပါတယ်။

ဒါမှမဟုတ်သင်ကဘယ်လိုကင်ရန်သူ၏မရှိမဖြစ်စာအုပ်ထဲတွင်စတီဖင် Raichlen ရဲ့ကင်ငံပြာရည်စာရွက်ကနေအဆင်ပြေအောင်ဤသည်အလွန်လွယ်ကူပြီးအိမ်လုပ်ကင်ငံပြာရည်, စေနိုင်သည်။ ဒါဟာအတူတကွထားရန်အကြောင်းကို 5 မိနစ်ကြာ, ပဲက 10 မှ 15 မိနစ်ခန့်မျှတည်ထားပါရန်။ သင်ရေခဲသေတ္တာထဲမှာစင်ကြယ်သောအိုးတလုံးနှင့်စတိုးဆိုင်မှငံပြာရည်လွှဲပြောင်းလျှင်။ ဒါဟာလပေါင်းများစွာစောင့်ရှောက်မည်။

Drumsticks သငျသညျဝယျနိုငျကြက်သားအနည်းဆုံးစျေးကြီးဖြတ်တောက်မှုတွေထဲကဖြစ်ကြသည်ကို၎င်း, သူတို့လက်မှစားရဖို့ရည်ရွယ်ကြောင့်သင်တန်းလေးတွေသူတို့ကိုမချစ်။ သူတို့ကကြက်သားမှောင်မိုက်အသားအစိတ်အပိုင်းဖြစ်သောကြောင့်သူတို့ကစျေးပေါဖြစ်ကြသည်ကို၎င်း, ယေဘုယျအားဖြင့်လူအတော်များများအဖြူအသားပိုနှစ်သက်ပေမယ့်မှောင်မိုက်တဲ့အသားထွက်လက်လွတ်ဖို့အမှန်တကယ်ဖြစ်ပါသည် skip ရန်။ သူတို့ရောင်းတဲ့အခါ, သင် drumsticks တစ်ဦးကြီးတွေအသုတ်နိုင်ပါတယ်ဘယ်လိုချွေတာမှာအံ့သြကြလိမ့်မည် - များနှင့်သူတို့တစ်တွေပါတီတက်သည် စုဝေး. အလွန်ကောင်းတဲ့ကြည့်ရှုပါ။

နိမ့်အပူချိန်မှာကြက်သားဟင်းချက်အမဲသားကို၎င်းကင်ငံပြာရည်လွန်းညိုလှည့်နှင့်ဖြစ်နိုင်သည်ကိုမီးရှို့ခြင်းမရှိဘဲ, နူးညံ့သောဖြစ်လာစေရန်နှင့်အရည်ရွှမ်းနေခွင့်ပြုပါတယ်။ အတားအဆီးဟန့်တားခြင်းနှင့်လည်းရန်နှစ်ဦးစလုံး, လူမီနီယံသတ္တုပါးနှင့်အတူမုန့်ဖုတ်စာရွက်တန်းစီဖို့သေချာပါစေနှင့် nonstick ချက်ပြုတ်မှုန်ရေမွှားနဲ့လေပေါ်မှာ (ဒါနဲ့ပတ်သက်ပြီးပိုပြီးအရေးကြီးတာက!) လျှပ်တပြက်ကို clean up လုပ်။

သင်ကလိုအပ်ပါလိမ့်မယ်အဘယျသို့

• ဘာဘီကျူး Sauce (သို့မဟုတ် 1 ပုလင်း / ငံပြာရည်ယူဂိုဆလားဗီးယား 2 ခွက်ကိုသုံးပါ):
• 2 ခွက် ketchup
• ¼ခွက်ကို cider ရှလကာရည်
• ¼ခွက်ကို Worcestershire ငံပြာရည်
• ¼ခွက်ကိုခိုင်မြဲစွာထုပ်ပိုးအညိုရောင်သကြား
• 2 ဇွန်းရည်
• 2 ဇွန်းအဝါရောင်မုန်ညင်းကိုပြင်ဆင်
• 1 ဇွန်း Tabasco ငံပြာရည်
• 1 ဇွန်း
• သင်အကြိုက်ဆုံးကင်ပွတ်
• ½လက်ဖက်ရည်ဇွန်းမြေပြင်ငရုတ်ကောင်း
• 15 drumsticks (4 ပေါင်)

ဒါဟာ Make လုပ်နည်း

1. 300 ° F ကိုမှမီးဖို Preheat ။ လူမီနီယံသတ္တုပါးနှင့်အတူတစ်ဦးလုပျဖို့မုန့်ဖုတ်စာရွက်လိုင်းများနှင့် nonstick ချက်ပြုတ်မှုန်ရေမွှားနှင့်အတူသတ္တုပါးကိုလေပေါ်မှာပ။
2. ငံပြာရည်စေရန်, တစ်ဦး nonreactive ပြီနောက်ဟင်းအတွက်ပါဝင်ပစ္စည်းများအပေါငျးတို့သပေါင်းစပ်ခြင်းနှင့်နှေးကွေးစွာမကြာခဏနှိုးဆော်, အလတ်စားမြင့်အပူကျော်ပြီးဆူအောင်တည်ဆောင်ခဲ့ရမည်။ အလတ်စား-အနိမ့်မှအပူကိုလျှော့ချခြင်းနှင့်ညင်ညင်သာသာ, မှောင်မိုက်အထူနှင့်ကြွယ်ဝစွာအရသာ, 10 မှ 15 မိနစ်ခန့်သည်အထိမျှတည်ထားပါ။
3. ကြီးမားတဲ့ပန်းကန်ထဲသို့ကြက်သား drumsticks ချထားပါလျက်, ငံပြာရည်ကျော်သွန်းလောင်း။ ကောင်းစွာကုတ်အင်္ကျီအထိငံပြာရည်အတွက်ကြက်သားဆမ်း။ ပန်းကန်လုံးအတွက်မဆိုကျန်ရှိသောငံပြာရည်ထွက်ခွာခြင်း, ပြင်ဆင်ထားမုန့်ဖုတ်စာရွက်မှကြက်သားမှမီးညှပ်လွှဲပြောင်းအသုံးပြုခြင်း။ အဆိုပါ drumsticks ထိထိမိမိမဟုတ်သေချာအောင်လုပ်ပါ။

1. တစ်ချိန်ကပန်းကန်ထဲမှာကျန်ရှိနေသေးသောငံပြာရည်နှင့်အတူမုန့်ဖုတ်အချိန်မှတဆင့် midway basting, 1 1/4 1/2 1 နာရီဖုတ်။ ကြက်သားအပြည့်အဝမှတဆင့်ချက်ပြုတ်ခြင်းနှင့်ပြင်ပ a nice glaze ရှိပါတယ်သည်အထိဖုတ်ရမည်။ (ကအအေး barbecued ကြက်သားခြေထောက်မှားဘာမှမရှိဘူးင်သော်လည်း!) ပူပြင်းတဲ့အမှုတော်ကိုထမ်းရွက်သို့မဟုတ်အခန်းအပူချိန်မှာ။

ရိုးရှင်းသောမီးဖုတ်ထားသောကြက်သားခြေထောက် အခြားရိုးရှင်းသော, ဆိ-ဖော်ရွေ dinnertime option ကိုဖြစ်ကြသည်။

(အမှုတော်ကိုထမ်းဆောင်နှုန်း) အာဟာရလမ်းညွှန်ချက်များ
ကယ်လိုရီ	765
စုစုပေါင်းအဆီ	31 ဂရမ်
Saturation အဆီ	9 ဆ
သစ်ရွက်အဆီ	12 ဂရမ်
လက်စထရော	190 မီလီဂရမ်
ဆိုဒီယမ်	1600 မီလီဂရမ်
ဘိုဟိုက်ဒရိတ်	59 ဂရမ်
အစားအသောက် Fiber	1 ဆ
ပရိုတိန်း	61 ဂရမ်

(ကျွန်ုပ်တို့၏ချက်ပြုတ်နည်းများအပေါ်အဆိုပါအာဟာရသတင်းအချက်အလက်တစ်ခုပါဝင်ပစ္စည်းဒေတာဘေ့စသုံးပြီးတွက်ချက်သည်နှင့်တစ်ဦးခန့်မှန်းထည့်သွင်းစဉ်းစားရပါမည်။ တစ်ဦးချင်းရလဒ်များကိုကွဲပြားလိမ့်မည်။ )