ခေါက်ဆွဲအဘို့ဤ meaty ငံပြာရည်နဲ့အခြားရာသီနှင့်အတူမြေပြင်အမဲသား, ကြက်သွန်, ကြက်သွန်ဖြူ, ခရမ်းချဉ်သီး, နှင့်ဟင်းသီးဟင်းရွက်နှင့်အတူ crock အိုးအတွက်ချက်ပြုတ်နေသည်။
ဒါကအလုပ်ရှုပ်နေနေ့ကမုန့်ညက်မှုအတွက်စုံလင်သော, အခြေခံ spaghetti ငံပြာရည်ဖြစ်ပါတယ်။ ရုံအညိုရောင်မြေပြင်အမဲသားနှင့်နှေးကွေးသော cooker အရာကြွင်းလေကြကုန်အံ့။
ငံပြာရည်တချို့လတ်ဆတ်တဲ့ဟင်းသီးဟင်းရွက်သို့မဟုတ်နှိပ်စက်ခြင်းကိုခံရအနီရောင်ငရုတ်ကောင်းအလွှာကိုထည့်သွင်းဖို့အခမဲ့ခံစားရသည်။ သူတို့တစ်တွေအနည်းငယ်ချို add ဘာဖြစ်လို့လဲဆိုတော့ဖျက်စီးရမဲ့မုန်လာဥလည်းကောင်းတဲ့အပွငျပါစေ။ တစ်ခါတလေကုန်တယ်ခေါင်းလောင်းငရုတ်ကောင်းထည့်ပါ။
သင်ကလိုအပ်ပါလိမ့်မယ်အဘယျသို့
- 1 1/2 2 ပေါင်မြေပြင် Chuck သို့မဟုတ်မြေပြင်ပတ်ပတ်လည်
- 1 1/2 ခွက်ကြက်သွန် (ကုန်တယ်)
- 2 လေးညှင်းပွင့ကြက်သွန်ဖြူ (minced)
- (တက်ကျိုးပဲ့) 1 ကြီးမားသောလုပ်နိုင်တဲ့များ (28 အောင်စ) ခရမ်းချဉ်သီး
- 2 သံဗူး (6 အောင်စစီ) ခရမ်းချဉ်သီးငါးပိ
- 2 နံရိုးဆလရီ, (ကုန်တယ်)
- 2 လက်ဖက်ရည်ဇွန်းဆား
- 2 လက်ဖက်ရည်ဇွန်းခြောက်လှန်းအရွက် oregano (အကျအဆုံးများ)
- 1 လက်ဖက်ရည်ဇွန်းခြောက်အရွက်ပင်စိမ်း (အကျအဆုံးများ)
- 1 သေးငယ်တဲ့ဘင်္ဂလားပင်လယ်အော်အရွက်
- optional: ပူချက်ပြုတ် spaghetti, linguine, ဒါမှမဟုတ်ခေါက်ဆွဲ၏အခြားအမျိုးမျိုး
- အပါအ: parmesan ဒိန်ခဲ
ဒါဟာ Make လုပ်နည်း
- ကုန်တယ်ကြက်သွန်နှင့်အတူကြီးမားတဲ့ skillet အတွက်ဘရောင်းမြေပြင်အမဲသား, ပိုလျှံအဆီချွတ်တွေစစ်ထုတ်ဖို့အတွက်။
- ကျန်ရှိသောပါဝင်ပစ္စည်းများနှင့်အတူနှေးနှေး cooker ထဲမှာမြေပြင်အမဲသားနှင့်ကြက်သွန်နီချထားပါ။
- 3 နာရီအဖုံးဖုံးနဲ့ 6 မှ 8 နာရီ LOW အပေါ်ချက်ပြုတ်ခြင်းသို့မဟုတ် HIGH ပေါ်မှာ။
spaghetti သို့မဟုတ်အခြားအမျိုးမျိုးခေါက်ဆွဲနှင့်အတူဤငံပြာရည်အမှုတော်ကိုထမ်းရွက်လျက်, Parmesan ဒိန်ခဲဖြတ်သန်းရတယ်။
နင်ကြိုက်ကောင်းကြိုက်လိမ့်မယ်
- အီတလီခေါက်ဆွဲဥရောပနိုင်ငံများအတွက်အနှေး Cooker အသား Sauce
- လတ်ဆတ်တဲ့ဟင်းသီးဟင်းရွက်နှင့် Basil နှင့်အတူခရမ်းချဉ်သီးဆော့စ်
| (အမှုတော်ကိုထမ်းဆောင်နှုန်း) အာဟာရလမ်းညွှန်ချက်များ | |
|---|---|
| ကယ်လိုရီ | 266 |
| စုစုပေါင်းအဆီ | 12 ဂရမ် |
| Saturation အဆီ | 4 ဂရမ် |
| သစ်ရွက်အဆီ | 5 ဂရမ် |
| လက်စထရော | 69 မီလီဂရမ် |
| ဆိုဒီယမ် | 554 မီလီဂရမ် |
| ဘိုဟိုက်ဒရိတ် | 17 ဂရမ် |
| အစားအသောက် Fiber | 3 ဆ |
| ပရိုတိန်း | 25 ဂရမ် |