ဒီအရသာရှိတဲ့ဂေါ်ဖီထုပ်ဟင်းချို၏အရသာကုန်တယ်ကြက်သွန်, အန်စာတုံးအာလူး, ဖျက်စီးရမဲ့ဂေါ်ဖီထုပ်နှင့်ရာသီအားဖြင့်တိုးမြှင့်ထားသည်။ ၎င်း၏ creamy texture ကအအေးဆုံးရက်ပင်သင်တက်နွေးလိမ့်မည်ဟုတစ်ကျေနပ်စရာ, ချစ်ဘွယ်သောလက္ခဏာပန်းကန်ကိုမှန်ကန်စေသည်။
သင်ကလိုအပ်ပါလိမ့်မယ်အဘယျသို့
- 1/2 ခွက်ကိုကြက်သွန် (ကုန်တယ်)
- 3 ဇွန်းထောပတ်
- 3 ဇွန်း
- All-ရည်ရွယ်ချက်မုန့်ညက်
- 4 ခွက်ဂေါ်ဖီထုပ် (ကြမ်းဖျက်စီး)
- 1/2 ခွက်ကိုမုန်လာဥနီ (ကုန်တယ်)
- 3 ခွက်ဟင်းသီးဟင်းရွက်ဟင်းရည်
- 1/2 လက်ဖက်ရည်ဇွန်းဆား (သို့မဟုတ်အရသာမှ)
- 1/8 လက်ဖက်ရည်ဇွန်းငရုတ်ကောင်း
- 3 ခွက်အာလူး (diced)
- 1/14 1/2 အောင်စနို့အငွေ့ပြန်နိုင်ပါတယ်
- optional: minced parsley
- optional: dash paprika
ဒါဟာ Make လုပ်နည်း
- အလတ်စား-အနိမ့်အပူကျော်ကြီးမားတဲ့မိုးသည်းထန်စွာပြီနောက်ဟင်းသို့မဟုတ် Dutch မီးဖို, အပူထောပတ်ခုနှစ်တွင်; အရောင်အတွက်ရွှေသည်အထိကြက်သွန်ချက်ပြုတ်။ ကောင်းစွာ Blend သည်အထိမုန့်ညက်အတွက်မွှေပေးပါ။
- အဆိုပါဟင်းရည်, ဆား, ငရုတ်ကောင်း, နဲ့အာလူးနှင့်အတူဂေါ်ဖီထုပ်နှင့်မုန်လာဥနီထည့်ပါ။ မကြာခဏနှိုးဆော်, ပြီးဆူအောင်တည်ဆောင်ခဲ့ကြနှင့်, အနိမ့်မှအပူလျှော့ချပေးပါတယ်။ အဖုံးဖုံးနှင့်, မကြာခဏအကြောင်းကိုမိနစ် 20 နှိုးဆော်, နူးညံ့သည်အထိချက်ပြုတ်။
- နို့ထည့်ပါ။ မှတဆင့်အပူ, ဒါပေမယ့်မပြုတ်မချက်ပါဘူး။
- မြည်းစမ်းရာသီချိန်ညှိ, လိုအပ်အဖြစ်ပိုဆားနဲ့ငရုတ်ကောင်းကဆက်ပြောသည်။
- ဆန္ဒရှိလျှင်, အသီးအသီးအနည်းငယ် parsley နှင့် paprika တစ် dash နှင့်အတူအမှုတော်ကိုထမ်းဆောင်ဖြန်း။
နင်ကြိုက်ကောင်းကြိုက်လိမ့်မယ်
ဟာမနှင့်အတူ creamy အာလူးဟင်းချို
စပ်ဝက်အူချောင်းနှင့်အာလူးဟင်းချို
ဂျိုးရဲ့ Crockpot အာလူးဟင်းချို
| (အမှုတော်ကိုထမ်းဆောင်နှုန်း) အာဟာရလမ်းညွှန်ချက်များ | |
|---|---|
| ကယ်လိုရီ | 300 |
| စုစုပေါင်းအဆီ | 13 ဂရမ် |
| Saturation အဆီ | 7 ဂရမ် |
| သစ်ရွက်အဆီ | 4 ဂရမ် |
| လက်စထရော | 35 မီလီဂရမ် |
| ဆိုဒီယမ် | 886 မီလီဂရမ် |
| ဘိုဟိုက်ဒရိတ် | 36 ဂရမ် |
| အစားအသောက် Fiber | 5 ဂရမ် |
| ပရိုတိန်း | 10 ဂရမ် |