ချီလီနှင့်ဒိန်ခဲ Flautas

ဤရွေ့ကား crispy tortillas နှင့်အတူကျပ်နေကြသည် အစိမ်းရောင်ချီလီ texture နှင့်အရသာတစ်ခုအံ့သြဖွယ်ခင်းကျင်းအဘို့, ဒိန်ခဲနှင့်ပြောင်းဖူး။

သင်ကလိုအပ်ပါလိမ့်မယ်အဘယျသို့

• 16 အသေးစားမုန့်ညက် tortillas
• 1/2 ခွက်ကိုစည်သွတ်စိမ်းလန်းသောချီလီ (သို့မဟုတ်လှော်, ကြမ်းကုန်တယ်အစိမ်းရောင်ချီလီ peeled နှင့်ပါဝင်နေပါတယ်)
• 1 ခွက် jack ကိုဒိန်ခဲ
• 1 ခွက်ချိုမြိန်ပြောင်းဖူး
• 1/2 ခွက်ကိုအစိမ်းရောင်ချီလီဆော့စ်
• 1 လက်ဖက်ရည်ဇွန်းသကြား

ဒါဟာ Make လုပ်နည်း

1. တစ်ဦးအလတ်စားပန်းကန်ထဲမှာချီလီ, ဒိန်ခဲ, ချီလီဆော့စ်, ပြောင်းဖူးနဲ့သကြားရောမွှေပါ။
2. တစ်ဦး tortilla ၏အလယ်ဗဟိုကဆင်းဖြည့်စွက်ခန့် 2 ဇွန်းထားပါနဲ့တင်းကျပ်စွာကတက်လှိမ့်။
3. တစ်ပန်းကန်ပေါ်မှာသွားကြားထိုးတံနှင့်နေရာချုပ်ရိုးဘက်နှင့်အတူဆင်း Secure ။
4. ရွှေအညိုနှင့် crispy သည်အထိ 350 ဒီဂရီပူရေနံအတွက်အချိန် flautas နဲ့ကြော် 3 သို့မဟုတ် 4 အပေါငျးတို့သထလှိမ့်ပုံ။
5. စက္ကူလက်သုတ်ပုဝါအပေါ်စစ်ထုတ်ဖို့အတွက်နဲ့ချက်ချင်းဝတ်ပြုကြလော့။

(အမှုတော်ကိုထမ်းဆောင်နှုန်း) အာဟာရလမ်းညွှန်ချက်များ
ကယ်လိုရီ	120
စုစုပေါင်းအဆီ	5 ဂရမ်
Saturation အဆီ	2 ဆ
သစ်ရွက်အဆီ	1 ဆ
လက်စထရော	7 မီလီဂရမ်
ဆိုဒီယမ်	243 မီလီဂရမ်
ဘိုဟိုက်ဒရိတ်	15 ဂရမ်
အစားအသောက် Fiber	1 ဆ
ပရိုတိန်း	4 ဂရမ်

(ကျွန်ုပ်တို့၏ချက်ပြုတ်နည်းများအပေါ်အဆိုပါအာဟာရသတင်းအချက်အလက်တစ်ခုပါဝင်ပစ္စည်းဒေတာဘေ့စသုံးပြီးတွက်ချက်သည်နှင့်တစ်ဦးခန့်မှန်းထည့်သွင်းစဉ်းစားရပါမည်။ တစ်ဦးချင်းရလဒ်များကိုကွဲပြားလိမ့်မည်။ )