ဤသည်စူပါလွယ်ကူပြီးမြန်ဆန်ချိုမြိန်ခြင်းနှင့်အချဉ်ဆော့စ်ကြက်သား, ဝက်သား, ဒါမှမဟုတ် meatballs နှင့်အတူတာဝန်ထမ်းဆောင်ကောင်းတဲ့ဖြစ်ပါတယ်။
သင်ကလိုအပ်ပါလိမ့်မယ်အဘယျသို့
- 1 အသေးစားလုပ်နိုင်တဲ့နာနတ်သီးဖျော်ရည် (က 15-1 / 4 အောင်စကနေဒါမှမဟုတ်ဖျော်ရည်။ ညှစ်နိုင်ပါတယ်နာနတ်သီးတုံး,)
- 1/4 ခွက်ကို ketchup
- 1/4 ခွက်ကိုအညိုရောင်သကြား
- 1/4 ခွက်ကိုရှာလကာရည်
- 1 1/2 ဇွန်း cornstarch
- 1/2 လက်ဖက်ရည်ဇွန်းကြက်သွန်ဖြူ (granulated)
- 1/4 လက်ဖက်ရည်ဇွန်းမုန်ညင်းမှုန့်
- 1 ဇွန်း Worcestershire ငံပြာရည် (ဒါမှမဟုတ်ဒီထက်နည်း)
- 1/2 လက်ဖက်ရည်ဇွန်းဂျင်း
ဒါဟာ Make လုပ်နည်း
- အားလုံးအတူတူရောထွေးနှင့်ထူသည်အထိအလတ်စားအပူကျော်ချက်ပြုတ်။ မိုက်ခရိုဝေ့-လုံခြုံပန်းကန်ထဲမှာတစ်မိုက်ခရိုဝေ့ထဲမှာကိုပြင်ဆင်နိုင်ပါသည်။
- နေ့စဉ်မိနစ်နှိုးဆော်မိုက်ခရိုဝေ့မွငျ့မားပေါ်တွင်သို့မဟုတ်ထူသည်အထိအကြောင်းကို 4-1 / 2 မိနစ်။ အဆိုပါစာရွက်ငံပြာရည်ခန့် 1 1/2 ခွက်ကိုမှန်ကန်စေသည်။
နင်ကြိုက်ကောင်းကြိုက်လိမ့်မယ်
ဂန္ထဝင်ပေးပြီးသွားကျောက်တည်ခြင်း Sauce
| (အမှုတော်ကိုထမ်းဆောင်နှုန်း) အာဟာရလမ်းညွှန်ချက်များ | |
|---|---|
| ကယ်လိုရီ | 66 |
| စုစုပေါင်းအဆီ | 0 င်ဆ |
| Saturation အဆီ | 0 င်ဆ |
| သစ်ရွက်အဆီ | 0 င်ဆ |
| လက်စထရော | 0 မီလီဂရမ် |
| ဆိုဒီယမ် | 63 မီလီဂရမ် |
| ဘိုဟိုက်ဒရိတ် | 17 ဂရမ် |
| အစားအသောက် Fiber | 1 ဆ |
| ပရိုတိန်း | 0 င်ဆ |