သက်သတ်လွတ်မှိုဖွန်ဒူးကြော်

ဤသည်စူပါ savory အဘိဓါန်ပွငျသစျမှုတ်သွင်း သက်သတ်လွတ် မှိုဖွန်ဒူးမှနူးညံ့သိမ်မွေ့ cheesy အရသာရှိပါတယ် အာဟာရတဆေး နှင့်ပါတီများအဘို့အပြီးပြည့်စုံသောစစ်ပွဲတွင်ဒဏ်ရာရရှိ d'oeuvre ဖြစ်ပါသည်, တစ်ဦးအစားကောင်းကြိုက်သူများအတွက်မုန့်ညက်မှုအတွက်သို့မဟုတ်နှစ်ဦးကိုတစ်ဦးရင်ခုန်စရာနှင့်ရင်းနှီးသောသက်သတ်လွတ်ဖွန်ဒူးနေ့စွဲတစ်ခု appetizer သို့မဟုတ် starter အဖြစ် ။ တစ်ဦးရင်ခုန်စရာညနပေိုငျးဘို့စပျစ်ရည်ကောင်းတဲ့ပုလင်းနှင့်အတူကအတူတွဲပါ။ အရာစပျစ်ရည်ကိုသည်သင်အမှန်တကယ်မှားယွင်းနေမသွားနိုင်ပါ။ တစ်ဦး perky ထသို့မဟုတ်ပင်တောက်ပသောစပျစ်ရည်တစ်ဦး palette-သန့်စင်နှင့်ဤမှိုဖွန်ဒူးစာရွက်မှနှစ်သက်ဆနျ့ကငျြဘပေးလိမ့်မည်အနေဖြင့်ထိုကဲ့သို့သောကောင်းတဲ့ Pinot အဆိုးမြင်အန္တရာယ်တစ်ခုသို့မဟုတ်ရဲရင့်ခြင်းနှင့်ချွန်ထက်ဝိုင်ဖြူအဖြစ်တစ်ဦးကအလင်း velvety အနီရောင်စပျစ်ရည်, အတော်လေးကောင်းကောင်းအရသာဖြည့်ပါလိမ့်မယ်။

မှို, လတ်ဆတ်တဲ့ကြက်သွန်ဖြူ, miso, ဆလရီဆားနှင့်အရသာ-တိုးမြှင်အာဟာရဆေးအပါအဝင်အရသာတစ်ခုအားကောင်း savory ပေါင်းစပ်အတူလုပ်, ဒီသက်သတ်လွတ်မှိုဖွန်ဒူးစာရွက် Valentine Day ကိုသို့မဟုတ်မဆိုအထူးအခါသမယအတွက်ပြီးပြည့်စုံသောတစ်ဦး, ကြွယ်ဝသောအရသာနှင့် creamy နှစ်သက်တော်မူ၏။ သင့်ရဲ့မှိုဖွန်ဒူးပြင်သစ်ပေါင်မုန့် (ပေါ့ပေါ့ toasted သို့မဟုတ် untoasted), မုန့်, ​​ဒါမှမဟုတ်လတ်ဆတ်တဲ့ဟင်းသီးဟင်းရွက်များကဲ့သို့သော Dipper နှင့်အတူအမှုတော်ကိုထမ်းရွက်။

ဒီ savory မှိုဖွန်ဒူးကျော်လွန်နှင့်သင်၏ crockpot သို့မဟုတ်ဖွန်ဒူးအိုးထဖြည့်ဖို့ကပိုနို့ထွက်-အခမဲ့နှင့်သက်သတ်လွတ်စိတ်ကူးများရှာဖွေနေပါသလား တစ်ဦးကိုကြိုးစားကြည့်ပါ ဂန္သက်သတ်လွတ် "ဒိန်ခဲ" ဖွန်ဒူးစာရွက် သက်သတ်လွတ်ဒိန်ခဲ, ပဲပုပ်နို့, အာဟာရတဆေးနှင့် tahini နှင့်ဖွဲ့, ဒါမှမဟုတ်တစ်ဦးသက်သတ်လွတ်အချိုပွဲဖွန်ဒူးစာရွက်အဘို့, ထုတ်စစ်ဆေး ဒီဆယ်စုနှစ်သက်သတ်လွတ်ချောကလက်ဖွန်ဒူး ကော်ဖီ-အနံ့ liqueur တစ်ဦးထိတွေ့နှင့်အတူဖန်ဆင်းတော်မူ၏။ yum!

သင်ကလိုအပ်ပါလိမ့်မယ်အဘယျသို့

• 3 tbsp ။
• သက်သတ်လွတ်မာဂျ + တစ်ဦးအပိုဆောင်း 2 tbsp ။
• 3 လေးညှင်းပွင့ကြက်သွန်ဖြူ, minced
• 1/2 ကြက်သွန်, minced
• လိုက်သည်ကို 2 ခွက်မှို,
• 2 ခွက်ပဲနို့
• 1/2 Tsp ။ miso
• 1 သက်သတ်လွတ် bouillon တုံးသို့မဟုတ် 1 tbsp ။ ခြောက်သွေ့တဲ့ဟင်းသီးဟင်းရွက်ဟင်းရည်ရောနှော
• 1 Tsp ။ ကြက်သွန်အမှုန့်
• 1/4 ခွက်ကိုမုန့်ညက်
• 1/2 Tsp ။ ဆလရီဆား
• 1 tbsp ။ ပဲငံပြာရည်
• optional: 3 tbsp ။ အာဟာရဆေး

ဒါဟာ Make လုပ်နည်း

1. ပထမဦးစွာတစ်ဦး skillet သို့မဟုတ်ပြီနောက်ဟင်းထဲမှာ, minced ကြက်သွန်ဖြူ sautee, အ minced ကြက်သွန်နီနှင့်သက်သတ်လွတ်မာဂျ၏သုံးဇွန်းထဲမှာကိုခွဲမှိုဘေးဖယ်ထားပျော့, ပြီးတော့အထိပါပဲ။
2. သီးခြားအလတ်စားပြီနောက်ဟင်းထဲမှာ, miso, ပဲပုပ်နို့နှင့်အနိမ့်အပူမှအလတ်စားကျော်သက်သတ်လွတ် bouillon တုံးပေါင်းစပ်။ အဆိုပါ bouillon တုံးအပြည့်အဝဖျက်သိမ်းခဲ့ပြီးပါဝင်ပစ္စည်းများကောင်းစွာပေါင်းစပ်မှီတိုင်အောင်အတူတကွသည်ဤပါဝင်ပစ္စည်းများမွှေပေးပါ။

1. ထို့နောက်ကြက်သွန်အမှုန့်, မုန့်ညက်, ဆလရီဆား, ပဲပိစပ်ဆော့စ်နှင့်အာဟာရဆေးအတွက် add နှင့်နှေးကွေးသောပါးလျမှငါဆောင်ခဲ့မည်ကောင်းစွာပေါင်းစပ်ဖို့နှိုးဆော်။ သင့်ရဲ့အရောအနှော, ထူပိုပြီးမုန့်ညက်ကိုထည့်သွင်းမပါဘူးဆိုရင်, ကောင်းစွာရောနှောနှင့်အပူနည်းနည်းတက်လှည့်။ အအေး Allow ။
2. ယင်းနောက်ချောမွေ့ပါသို့မဟုတ်တပ်မက်လိုချင်သောအ texture ရောက်ရှိသည်အထိသည်အထိတစ်ဦး Blender သို့မဟုတ်အစားအစာ Processor ကိုအတွက်ပဲနို့ရောနှောခြင်းနှင့်လုပ်ငန်းစဉ်နှင့်ရန် sauteed မှို, ကြက်သွန်ဖြူနဲ့ကြက်သွန်နီရောနှောထည့်ပါ။
3. ရံဖန်ရံခါနှိုးဆော်သည် Blend ရောနှော Reheat နှင့်အမှုတော်ကိုထမ်းဆောင်များအတွက်ဖွန်ဒူးအိုးမှလွှဲပြောင်းမတိုင်မီအနည်းငယ်အအေးခွင့်ပြုပါ။

တချို့ကသက်သတ်လွတ်ဖွန်ဒူးမှုတ်အကြံပြုချက်များ: တပြင်လုံးကိုမှို, ပန်းဂေါ်ဖီစိမ်း, ပေါင်မုန့်, ချက်ပြုတ်ခြင်းနှင့်ရှက်ကလေးအာလူး, tofu, Tofurkey ဝက်အူချောင်းချပ်။

(အမှုတော်ကိုထမ်းဆောင်နှုန်း) အာဟာရလမ်းညွှန်ချက်များ
ကယ်လိုရီ	140
စုစုပေါင်းအဆီ	5 ဂရမ်
Saturation အဆီ	1 ဆ
သစ်ရွက်အဆီ	2 ဆ
လက်စထရော	0 မီလီဂရမ်
ဆိုဒီယမ်	602 မီလီဂရမ်
ဘိုဟိုက်ဒရိတ်	21 ဂရမ်
အစားအသောက် Fiber	3 ဆ
ပရိုတိန်း	4 ဂရမ်

(ကျွန်ုပ်တို့၏ချက်ပြုတ်နည်းများအပေါ်အဆိုပါအာဟာရသတင်းအချက်အလက်တစ်ခုပါဝင်ပစ္စည်းဒေတာဘေ့စသုံးပြီးတွက်ချက်သည်နှင့်တစ်ဦးခန့်မှန်းထည့်သွင်းစဉ်းစားရပါမည်။ တစ်ဦးချင်းရလဒ်များကိုကွဲပြားလိမ့်မည်။ )