ဒါကကြက်သားသို့မဟုတ်ဝက်သား, ပြောင်းဖူးနှင့်အာလူးဖြင့်လုပ်သောဂျော်ဂျီယာ-စတိုင် Brunswick စွပ်ပြုတ်သည်။ ဘာဘီကျူးဆော့စ်နှင့်အနည်းငယ်ပူငံပြာရည်ဒီစွပ်ပြုတ်က၎င်း၏အလွအရသာပေးပါ။ ဒီဗားရှင်းတစ်ဦးအစာရှောင်ခြင်းနှင့်လွယ်ကူသောစာရွက်အောင်ချက်ပြုတ်အသားနှင့်ဟင်းသီးဟင်းရွက်များနှင့်ဖွဲ့ဖြစ်ပါတယ်။ တစ်ဦးက ဂန္ Brunswick စွပ်ပြုတ် ကိုမကြာခဏ Lima ပဲမျိုးစုံနှင့်အတူဖန်ဆင်းထားသည် - သင်ချင်ပါတယ်လျှင်စွပ်ပြုတ်တချို့ချက်ပြုတ် Lima ပဲမျိုးစုံထည့်ပါ။
တောင်းဆိုမှုများ၏ပဒေသာ Brunswick စွပ်ပြုတ်ရဲ့မူလအစအဖြစ်ရှိနေပါသည်။ မြောက်ကာရိုလိုင်းနား, ဗာဂျီးနီးယားနှင့်ဂျော်ဂျီယာစီ Brunswick ကောင်တီရှိလျက်နှင့်ထိုသူအပေါင်းတို့သည်အရသာစွပ်ပြုတ်ဆင်နွှဲ။ မူရင်း Brunswick စွပ်ပြုတ်ရှဉ့်ခြင်းနှင့်အနည်းငယ်ဟင်းသီးဟင်းရွက်များနှင့်အတူအဓိကအားဖန်ဆင်းခဲ့သည်။
Related ကြော်: အာလူး, ပြောင်းဖူးနှင့်လီမာပဲအတူ Brunswick စွပ်ပြုတ်
သင်ကလိုအပ်ပါလိမ့်မယ်အဘယျသို့
- 2 ပေါင်ကြက်သားသို့မဟုတ်ဝက်သား, ဒါမှမဟုတ်တစ်ဦးပေါင်းစပ်ခြင်း, ချက်ပြုတ်ခြင်းနှင့်အန်စာတုံး
- 1/2 လက်ဖက်ရည်ဇွန်းမြေပြင်ငရုတ်ကောင်း, ဒါမှမဟုတ်အရသာမှ
- ပူပြင်းတဲ့ငံပြာရည်, ဒါမှမဟုတ်အရသာ 1 လက်ဖက်ရည်ဇွန်း
- 2 ဇွန်း Worcestershire ငံပြာရည်
- 1 သို့မဟုတ် 2 ဇွန်း optional ကို, minced ကြက်သွန်အခြောက်
- 3 ဇွန်း 4 ဘေကွန်ယို
- 1/2 ခွက်ကိုကင်ငံပြာရည်, သင့်အကြိုက်ဆုံး
- 1 1/2 ခွက် ketchup
- ချက်ပြုတ် 2 မှ 3 ခွက် diced အာလူး,
- 3 ဗူး (15 16 မှအောင်စအသီးအသီး)
- မုန့်စတိုင်ပြောင်းဖူး
ဒါဟာ Make လုပ်နည်း
- တစ်ဦး stockpot သို့မဟုတ် Dutch မီးဖိုတဖို၌အားလုံးပါဝင်ပစ္စည်းများချထားပါ။ မြင့်မားသောအပူကျော်ဒယ်အိုးချထားပါပြီးဆူအောင်တည်ဆောင်ခဲ့ရမည်။
- အနိမ့်မှအပူကိုလျှော့ချခြင်းနှင့်ဒယ်အိုးအဖုံးကို; ပူပြင်းခြင်းနှင့် bubbly သည်အထိမျှတည်ထားပါ။
- အဆိုပါစွပ်ပြုတ်အရသာနဲ့လိုအပ်အဖြစ်ပိုဆား, ငရုတ်ကောင်း, နှင့်ပူငံပြာရည်နှင့်အတူရာသီချိန်ညှိပါ။
- လောလောလတ်လတ်မီးဖုတ်ထားသော cornbread နှင့်အတူစွပ်ပြုတ်အမှုတော်ကိုထမ်းရွက် နေတဲ့ပစ်လွှတ်လိုက်တယ်သုပ် ။
| (အမှုတော်ကိုထမ်းဆောင်နှုန်း) အာဟာရလမ်းညွှန်ချက်များ | |
|---|---|
| ကယ်လိုရီ | 515 |
| စုစုပေါင်းအဆီ | 17 ဂရမ် |
| Saturation အဆီ | 6 ဂရမ် |
| သစ်ရွက်အဆီ | 7 ဂရမ် |
| လက်စထရော | 100 အမီလီဂရမ် |
| ဆိုဒီယမ် | 1,196 မီလီဂရမ် |
| ဘိုဟိုက်ဒရိတ် | 60 ဂရမ် |
| အစားအသောက် Fiber | 3 ဆ |
| ပရိုတိန်း | 36 ဂရမ် |