Savory ကြက်သားနှင့်ဝက်အူချောင်းစွပ်ပြုတ်

နှင့်အတူဤအရသာကြက်သားစွပ်ပြုတ်အမှုတော်ကိုထမ်းရွက် cornbread သို့မဟုတ် ဘီစကွတ် တစ်ဦးချစ်ဘွယ်သောလက္ခဏာမိသားစုမုန့်ညက်သည်။

သင်ကလိုအပ်ပါလိမ့်မယ်အဘယျသို့

• 1 ဇွန်းထောပတ်
• 1 ဇွန်းသံလွင်ဆီ
• ခွဲ 2 နံရိုးဆလရီ,
• ကြမ်းကုန်တယ် 1 ကြီးမားသောချိုမြိန်သို့မဟုတ်အဝါရောင်ကြက်သွန်နီ,
• 1 ကြက်သား, 4 ပေါင်ထဖြတ်, ဒါမှမဟုတ်အသုံးပြုမှုအစိတ်အပိုင်းများ
• 2 လေးညှင်းပွင့ကြက်သွန်ဖြူ, minced
• အဖြစ်တော့စမုန်ဖြူ
• 1/2 လက်ဖက်ရည်ဇွန်း
• Cajun ရာသီ
• 1/8 လက်ဖက်ရည်ဇွန်းငရုတ်ကောင်း
• 6 ခွက်
• ကြက်သားဟင်းရည်
• 2 မုန်လာဥ, လိုက်သည်ကို
• Cube အတွက်ဖြတ် peeled 3 မှ 4 အလတ်စားအာလူး,
• 1 ခွက်ပုလဲကြက်သွန်နီ, peeled, ဒါမှမဟုတ်အေးစက်နေတဲ့သို့မဟုတ်အဆငျသငျ့အသုံးပြုညှစ်ပုလဲကြက်သွန်နီ
• 2 ဇွန်းထောပတ်
• 8 မှ 12 အောင်စကြက်သားဝက်အူချောင်းသို့မဟုတ်အခြား
• သောက်သည်ဝက်အူချောင်း
• 1/4 ခွက်ကိုမုန့်ညက်
• အရသာအတွက်ဆားနှင့်ငရုတ်ကောင်း,

ဒါဟာ Make လုပ်နည်း

1. ကြီးမားတဲ့ stockpot သို့မဟုတ် Dutch မီးဖိုတဖို၌အပူ 1 ဇွန်းထောပတ်နှင့်သံလွင်ဆီကို၎င်း, အားလုံးနှစ်ဖက်အပေါ်ဖြည်းဖြည်းချင်းဆလရီ, ကြက်သွန်နှင့်ကြက်သားများနှင့်အညိုရောင်ကြက်သားကိုအပိုင်းပိုင်းထည့်ပါ။ အဆိုပါဟင်းရည်, စမုန်ဖြူ, Cajun ရာသီနှင့်ငရုတ်ကောင်း Add; ပြီးဆူအောင်တည်ဆောင်ခဲ့ရမည်။ အလတ်စား-အနိမ့်, အဖုံးမှအပူကိုလျှော့ချနှင့် 45 မိနစ်မျှတည်ထားပါ။
2. ကြက်သားကိုအပိုင်းပိုင်း Remove နှင့်အနည်းငယ်အေးမြပါစေ။ အဆိုပါဟင်းရည်ကနေမဆိုမြင်နိုင်ကောင်ဆီဥကိုအကြမ်းဖျဉ်းဖတ်။ ဤအတောအတွင်းအဆိုပါဟင်းရည်ဖို့မုန်လာဥ, အာလူး, ကြက်သွန်နီ add; ကိုဖုံးလွှမ်းခြင်းနှင့်တကျီကျီကိုဆက်လက်။

1. ဤအတောအတွင်းအလတ်စား-အနိမ့်အပူကျော်ငယ်လေးတစ်ပြီနောက်ဟင်း, အပူ 2 ဇွန်းထောပတ်ကိုပြခြင်း, အညိုရောင်သည်အထိသောက်သည်ဝက်အူချောင်းsauté။ ကောင်ဆီဥနှင့်ကောင်းစွာ Blend သည်အထိ 1/4 ခွက်ကိုမုန့်ညက်အတွက်မွှေပေးပါ။ အဆိုပါတကျီကျီစွပ်ပြုတ်ဖို့ဝက်အူချောင်းအရောအနှောထည့်ပါ။
2. အရိုးတို့ကိုထံမှကြက်သား Remove; ခုတ်ခြင်းနှင့်စွပ်ပြုတ်ဖို့ထည့်ပါ။ ကျောတစ်ဦးမျှတည်ထားပါရန်စွပ်ပြုတ်ကိုယူခဲ့; ဖုံးအုပ်နှင့်ဟင်းသီးဟင်းရွက်များတင်ဒါဖြစ်ကြပြီးစွပ်ပြုတ်ထူသည်အထိချက်ပြုတ်ဆက်လက်။ မြည်းစမ်းဖို့, ဆား, ငရုတ်ကောင်းထည့်ပါ။

(အမှုတော်ကိုထမ်းဆောင်နှုန်း) အာဟာရလမ်းညွှန်ချက်များ
ကယ်လိုရီ	816
စုစုပေါင်းအဆီ	45 ဂရမ်
Saturation အဆီ	14 ဂရမ်
သစ်ရွက်အဆီ	19 ဂရမ်
လက်စထရော	220 မီလီဂရမ်
ဆိုဒီယမ်	1,193 မီလီဂရမ်
ဘိုဟိုက်ဒရိတ်	အသက် 30 ဂရမ်
အစားအသောက် Fiber	4 ဂရမ်
ပရိုတိန်း	70 ဂရမ်

(ကျွန်ုပ်တို့၏ချက်ပြုတ်နည်းများအပေါ်အဆိုပါအာဟာရသတင်းအချက်အလက်တစ်ခုပါဝင်ပစ္စည်းဒေတာဘေ့စသုံးပြီးတွက်ချက်သည်နှင့်တစ်ဦးခန့်မှန်းထည့်သွင်းစဉ်းစားရပါမည်။ တစ်ဦးချင်းရလဒ်များကိုကွဲပြားလိမ့်မည်။ )