ကညွတ် စပိန်အစားအစာများတွင်စပါးရိတ်ရာကာလသည်၎င်း၏အမြင့်ဆုံးမှာအခါအထူးသဖြင့်နွေဦးအတွက်အတော်လေးရေပန်းစားသည်။ ဤသည် aioli (သို့မဟုတ် aioli) နဲ့ကညွတ်စာရွက်မဟုတ်ဘဲစည်သွတ်ဟင်းသီးဟင်းရွက်ထက်လတ်ဆတ်တဲ့အစိမ်းရောင်ညွတ်အသုံးပြုသည်။ အဆိုပါစာရွက်လေးခြောက်လလူတွေကိုဆောင်ရွက်ပါသည်။ ပုံမှန်အားဖြင့်, လူတစ်ဦးချင်းစီအကြောင်းကိုငါးခုလှံချင်းစီတာဝန်ထမ်းဆောင်နေသည်။
အဆိုပါ Make aioli သငျသညျအစေခံရန်အဆင်သင့်ဖြစ်နေပြီအခါ, တစ်ဦးလင်ပန်းပေါ်ညွတ်စီစဉ်: ငံပြာရည်။ အဆိုပါ Drizzle aioli သည့်ကညွတ်ကျော်ငံပြာရည်နှင့်ဝတ်ပြုကြလော့။
သင့်ရဲ့ဧည့်သည်များအချို့ပျော်မွေ့မထားဘူးဆိုရင် ကြက်သွန်ဖြူ , သေးငယ်တဲ့ပန်းကန်လုံးအတွက်ဘက်အပေါ် aioli အစေခံများနှင့်ဧည့်သည်များမိမိကိုယ်ကိုအစေခံကြကုန်အံ့။ သင်ဘက်မှာငံပြာရည်အစေခံရန်ဆုံးဖြတ်ခဲ့လျှင်ကြက်သွန်ဖြူချစ်သူများဖြစ်ကောင်းမီနူးအပေါ်ကညွတ်များနှင့်အခြားအရာအားလုံးအပေါ် aioli ငံပြာရည်ကိုသုံးပါလိမ့်မယ်ဘာဖြစ်လို့လဲဆိုတော့အနည်းငယ်အပိုငံပြာရည်စေ!
ကညွတ်အကြောင်းပိုမိုလေ့လာပါ
စပိန်ယဉ်ကျေးမှု၌ညွတ်င်း၏ကျန်းမာရေးကိုလူကြိုက်များတစ်စိတ်တစ်ပိုင်းကြောင့်ဖြစ်သည်။ ဒီနေရာတွင်ကညွတ်အကြောင်းကိုအနည်းငယ်ပျော်စရာအချက်အလက်များနေသောခေါင်းစဉ်:
- တရုတ်ကမ္ဘာအနှံ့ကတခြားနိုင်ငံတွေနဲ့နှိုင်းယှဉ်ရင်အများဆုံးကညွတ်ထုတ်လုပ်သည်။ ပီရူးအဆိုပါဟင်းသီးဟင်းရွက်များ၏ထိပ်တင်ပို့ဖြစ်ပါတယ်။
- ကယ်လီဖိုးနီးယားဝါရှင်တန်နှင့်မီချီဂန်အမေရိကန်ပြည်ထောင်စု၌ရှိသမျှသောကညွတ်၏ 70 ရာခိုငျနှုနျးခနျ့ထုတ်လုပ်ရန်။
- ကြီးထွားလာသည့်အခါကညွတ်တစ်နာရီလျှင်တဦးတည်းလက်မအကြောင်းကိုကြီးထွားနိုင်ပါတယ်။
- Oceana ကောင်တီ, မစ်ရှီဂန်ကကမ္ဘာ၏ညွတ်မြို့တော်ကြောင်းပါရှိသည်။ အဆိုပါခရိုင်ပြည်နယ်၏ညွတ်အထွက်နှုန်း၏သုံးပုံနှစ်ပုံကိုထုတ်ပေးပါတယ်။ နှစ်စဉ်နှစ်တိုင်းပြုလုပ်အမျိုးသားဒီမိုကရေစီအဖွဲ့ချုပ်ကညွတ်ပွဲတော်အိမ်ရှင်အဖြစ်။
- အဆိုပါနှင်းပန်းမိသားစုအဖွဲ့ဝင်တစ်ဦးဖြစ်သည့်ကညွတ်, ထို့အပြင်လိင်ပိုင်းဆိုင်ရာခံစားချက်တွေကိုနှင့်အလိုဆန္ဒများကိုလှုံ့ဆော်သိသော, တစ်ဦး aphrodisiac အစားအစာစဉ်းစားသည်။
- ဒါဟာ phytonutrient Anti-inflammatory နဲ့ anti-ကင်ဆာဂုဏ်သတ္တိများရှိသည်ဟုဆိုသည်များမှာအရာ, saponins အတွက်မြင့်မားသည်။
- ကညွတ်လည်းအနီရောင်နဲ့ခရမ်းရောင်အရိပ်ထဲမှာပါရှိပါတယ်။
- ကညွတ်, ထိန်းချုပ်သောအသွေးကို lipid အဆင့်ဆင့်ကိုကူညီသွေးဖိအားကိုထိန်းသိမ်းရန်နှင့်သွေးတွင်းသကြားဓာတ်ကိုထိန်းညှိပေးနိုင်သည်။
- ဒါဟာကိုယ်ဝန်ဆောင်အမျိုးသမီးများနှင့်ကိုယ်ဝန်ဆောင်မိခင်များအတွက်မရှိမဖြစ်သောအရာ, ဖောလစ်အက်ဆစ်ကြွယ်ဝနေသည်။
- လယ်သမားတစ်ဦးတစ်ဦးကညွတ်အိပ်ရာ၏ကောင်းသောစောင့်ရှောက်မှုကြာပါကမူလစပါးစိုက်ပျိုးချိန်ကနေ 15 မှ 20 နှစ်အဘို့ဟင်းသီးဟင်းရွက်များထုတ်လုပ်နိုင်သည်။
- ကညွတ်နဲ့အခြားပေါင်းပင်ထက် သာ. ကောင်း၏ဆားငန် tolerates ။ လယ်သမားများလည်းတစ်ပေါင်းသတ်ဆေးအဖြစ်ဓာတုပစ္စည်းအပေါ်မှီခိုပေမယ့်ရော့ခ်ဆားကကောင်းစွာအခြားအပင်များဘေးတွင်မပြုသော်လည်းလူကြိုက်အများဆုံးဖြစ်လေ့ရှိတယ်။
- ကညွတ်မျှအဆီသို့မဟုတ်လက်စထရောရှိပါသည်။
သင်ကလိုအပ်ပါလိမ့်မယ်အဘယျသို့
- 2 ခိုင်ကညွတ် (2 ပေါင်။ သို့မဟုတ် 20 လှံ)
- 1 စာရွက်
- aioli ငံပြာရည်
ဒါဟာ Make လုပ်နည်း
- နှိုက်နှိုက်ချွတ်ချွတ်ကညွတ်ဆေးကြောပါ။ ယင်းကညွတ်စွန်းချွတ်ချုံ့နှင့်မည်သည့်အညစ်အကြေးကိုဖယ်ရှားလိုက်ပါ။
- တစ်ဦးမီးသင်္ဘောနှင့်အတူဒယ်အိုးထဲမှာရေပြုတ်။ ရေပွက်ပွက်ဆူနေသောအခါ, ထိုမီးသင်္ဘောများတွင်ညွတ်ထားပါ။
- ငါးမှရှစ်မိနစ်ရေနွေးငွေ့ကညွတ်။ အချိန်ကိုပေါ်တွင်သင်၏မျက်စိစောင့်ရှောက်ရန်သေချာစေပါ။ သငျသညျရှည်လျားလွန်းသည့်ကညွတ်ချက်ပြုတ်ပါကအစားအနည်းငယ်ကြည်လင်ပြတ်သားစွာဖြစ်ခြင်း၏, soggy လှည့်ပါလိမ့်မယ်။
- သူတို့ကိုအအေးခွင့်ပြု, အမီးသင်္ဘောများနှင့်ယိုစီးမှုကနေကညွတ်လှံဖယ်ရှားပါ။
- သူတို့အခန်းအပူချိန်မှာပြီးတာနဲ့သင်ချက်ချင်းသူတို့ကိုအစေခံသို့မဟုတ်အဖုံးကိုနှင့်ရေခဲသေတ္တာထဲမှာ Chilling နိုင်ပါတယ်။ သူတို့အထဲကအခြောက်မဒါ, သူတို့ကိုဖုံးလွှမ်းရန်သေချာစေပါ။
| (အမှုတော်ကိုထမ်းဆောင်နှုန်း) အာဟာရလမ်းညွှန်ချက်များ | |
|---|---|
| ကယ်လိုရီ | 66 |
| စုစုပေါင်းအဆီ | 0 င်ဆ |
| Saturation အဆီ | 0 င်ဆ |
| သစ်ရွက်အဆီ | 0 င်ဆ |
| လက်စထရော | 0 မီလီဂရမ် |
| ဆိုဒီယမ် | 452 မီလီဂရမ် |
| ဘိုဟိုက်ဒရိတ် | 15 ဂရမ် |
| အစားအသောက် Fiber | 3 ဆ |
| ပရိုတိန်း | 3 ဆ |