အဆိုပါ Cayenne ငရုတ်ကောင်းကနေအနည်းငယ် zippy ဒါတွေကဒိန်ခဲကျည်, အတူအံ့သြဖွယ်အရသာ crudités နှင့်စပျစ်ရည်တစ်ခွက်။ စပျစ်ရည်ကို၎င်းငရုတ်ကောင်းနှင့်ချွန်ထက်ဒိန်ခဲအရသာဆန့်ကျင်၎င်း၏ကိုယ်ပိုင်ကိုင်ဖို့လုံလောက်တဲ့စပ်သေချာအောင်လုပ်ပါ။
သင်ကလိုအပ်ပါလိမ့်မယ်အဘယျသို့
- 2 ခွက် Cantal သို့မဟုတ်ချွန်ထက် cheddar ဒိန်ခဲ, ဖျက်စီး
- 1/2 ခွက်ကိုထောပတ်
- 1 1/2 ခွက်အားလုံးရည်ရွယ်ချက်မုန့်ညက်
- 1/2 လက်ဖက်ရည်ဇွန်းဆား
- 1/4 လက်ဖက်ရည်ဇွန်းခြောက်ကပ်သောမုန်ညင်း
- 1/8 1/4 မှလက်ဖက်ရည်ဇွန်း Cayenne ငရုတ်ကောင်း
ဒါဟာ Make လုပ်နည်း
- တစ်ဦးရောနှောအသုံးပြုခြင်းတစ်မုန့်စိမ်းဘောလုံးကိုပုံစံများသည်အထိအတူတူအပေါငျးတို့သပါဝင်ပစ္စည်းများရိုက်တယ်။ မုန့်စိမ်း shaggy ကြည့်ရှုမည်။
- အချင်း 1 ဦးခန့်½လက်မတဲ့ 15 လက်မအရွယ်ရှည်လျားမှတ်တမ်းသို့စင်ကြယ်သော floured အလုပ်မျက်နှာပြင်နှင့်လိပ်ပေါ်သို့မုန့်စိမ်းထားပါ။ ပလပ်စတစ်ထုပ်ပိုးပြီးထဲမှာမှတ်တမ်းခြုံနဲ့ 1 နာရီများအတွက်အေးခဲ။
- 400 မှမီးဖို Preheat ။
- အလွန်ပါးလွှာ (1/8 လက်မအရွယ်အထူ) အကြွေစေ့သို့မျြးစိမျ့စိမျ့မုန့်စိမ်းနှင့်အချပ်ပြသရန်။ တစ်ဦး ungreased မုန့်ဖုတ်စာရွက်ပေါ်တွင်အနည်းငယ်ခြားပြီးတစ်ခုတည်းအလွှာအတွက်ဒိန်ခဲကျည်စီစဉ်ထားပါ။
- အဆိုပါကျည်အနားအပေါ်အညိုရောင်စတင်မှီတိုင်အောင်, 12-15 မိနစ်ဖုတ်ရမည်။ သူတို့ကိုအမှုတော်ကိုထမ်းဆောင်မတိုင်မီအနည်းငယ်အအေး Allow ။
| (အမှုတော်ကိုထမ်းဆောင်နှုန်း) အာဟာရလမ်းညွှန်ချက်များ | |
|---|---|
| ကယ်လိုရီ | 266 |
| စုစုပေါင်းအဆီ | 22 ဂရမ် |
| Saturation အဆီ | 13 ဂရမ် |
| သစ်ရွက်အဆီ | 7 ဂရမ် |
| လက်စထရော | 61 မီလီဂရမ် |
| ဆိုဒီယမ် | 385 မီလီဂရမ် |
| ဘိုဟိုက်ဒရိတ် | 7 ဂရမ် |
| အစားအသောက် Fiber | 1 ဆ |
| ပရိုတိန်း | 10 ဂရမ် |