နွေရာသီဟင်းသီးဟင်းရွက်နှင့်ဝက်အူချောင်း Lasagna

အသီးအနှံလယ်သမား '' ဈေးကွက်မှာမြင့်မားတဲ့ပုံသောအခါနွေရာသီလအတွင်း, ဒီမိသားစုစတိုင် lasagna ရှိသူတို့ဟင်းသီးဟင်းရွက်များအားလုံး၏အားသာချက်ယူတို့သည်ကြီးစွာသောနည်းလမ်းဖြစ်ပါတယ်။ no-ထမင်းချက်ခေါက်ဆွဲအထူးသဖြင့်သင်ကရေတစ်အိုးပြုတ်ချင်ကြဘူးလာသောအခါနွေကာလ၌တစ်အလွဖြတ်လမ်းပစ္စည်းဖြစ်ကြသည်။ shortcuts တွေကို၏ပြောစတိုးဆိုင်-ဝယ် spaghetti ငံပြာရည်တစ်အိုးတလုံးပိုမြန် lasagna ရန်သင့်အားရရှိသွားတဲ့။ တစ်ဦးသက်သတ်လွတ်ဗားရှင်းများအတွက်ဝက်အူချောင်းထွက်ချန်ထားပါ။

သင်ကလိုအပ်ပါလိမ့်မယ်အဘယျသို့

• crosswise ¼လက်မအထူလိုက်သည်ကို 1 အသေးစား zucchini,
• crosswise ¼လက်မအထူလိုက်သည်ကို 1 ဂျပန်ခရမ်းချဉ်သီး,
• 1 အနီ, လိမ္မော်သီးသို့မဟုတ်အဝါရောင်ခေါင်းလောင်းငရုတ်ကောင်း, cored, အမျိုးအနွယ်နှင့် 6 ကိုအပိုင်းပိုင်းခုတ်ဖြတ်သို့
• 3 ဇွန်းသံလွင်ဆီ
• ကြက်ဆင်ဝက်အူချောင်း (အကြောင်းကို½ပေါင်) uncooked 3 လင့်များ
• အရသာမှ kosher ဆားနဲ့လောလောလတ်လတ်မြေပြင်ငရုတ်ကောင်း
• 1½ခွက်ခေါက်ဆွဲငံပြာရည်
• 2 ကြီးမားတဲ့ကြက်ဥ
• 1 16-အောင်စကွန်တိန်နာ ricotta
• ½လက်ဖက်ရည်ဇွန်းခြောက်လှန်းပင်စိမ်း
• 1 လက်ဖက်ရည်ဇွန်းခြောက်လှန်း oregano
• ½ခွက်ကိုခှဲဝေ Parmesan ဒိန်ခဲဖျက်စီးရမဲ့
• kosher သို့မဟုတ်အရသာအတွက်ဆားနှင့်လောလောလတ်လတ်မြေပြင်ငရုတ်ကောင်းကြမ်း
• 6 မချက်ပြုတ် lasagna ခေါက်ဆွဲ (ခေါက်ဆွဲ 1 8-အောင်စအထုပ်အများအားဖြင့်အထဲတွင် 14 ရှိပါလိမ့်မယ်)
• 1½ခွက် (½ပေါင်ခန့်) ဖြစ်နိုင်ရင်လတ်ဆတ်တဲ့, mozzarella ဖျက်စီးရမဲ့

ဒါဟာ Make လုပ်နည်း

1. 375 အက်ဖ် Preheat အလတ်စားရန်ကင်ဖို့မီးဖို Preheat ။ ရေနံနှင့်ဆားနဲ့ငရုတ်ကောင်းနှင့်အတူရာသီသူတို့နှင့်အတူခရမ်းချဉ်သီး, zucchini နှင့်ငရုတ်ကောင်းတိုက်။ ကင်ဟာသူတို့အကြိုက်ဖက်မှတ်သားထားတဲ့သည်အထိတစ်ဦးချင်းစီဘက်မှာအကြောင်းကို 4 မိနစ်ဟင်းသီးဟင်းရွက်များနှင့်တင်ဒါများနှင့်ကင်အကြောင်းကို 10 မိနစ်များအတွက်ဝက်အူချောင်း, ထိုအညီအမျှတစ်ခါတလေစားဖိုမှူးဖြစ်ပါတယ်ဒါကြောင့်လှည့်။ သငျသညျအကြမ်းဖျင်း, ဟင်းသီးဟင်းရွက်တွေခုတ်တစ်ပန်းကန်၌ထားတော်မူ၏, ထို spaghetti ငံပြာရည်အတွက်သွန်းလောင်းနှင့်ပေါင်းစပ်ဖို့ဆမ်းနိုင်ပါတယ်သည်အထိဟင်းသီးဟင်းရွက် Cool ။ အဆိုပါဝက်အူချောင်းကိုကိုင်တွယ်ရန်လုံလောက်သောအေးမြသည်သောအခါ, ပြိုလဲသွားပြီနှင့်ဟင်းသီးဟင်းရွက်များနှင့်ငံပြာရည်နှင့်အတူပန်းကန်ထဲသို့မွှေပေးပါ။

1. တစ်ဦးအလတ်စားပန်းကန်ထဲမှာ, ပေါ့ပေါ့တန်တန်ကြက်ဥရိုက်တယ်။ ဆားနဲ့ငရုတ်ကောင်းနှင့်အတူ ricotta, ပင်စိမ်း, oregano, 1/3 ခွက်ကို Parmesan ဒိန်ခဲနှင့်ရာသီ Add နှင့်ရောနှောနေခြင်းမှနှိုးဆော်။
2. အဆိုပါ ricotta အရောအနှောများပင်ငွေပမာဏနှင့်အတူ lasagna ခေါက်ဆွဲအပေါငျးတို့သ 6 ပျံ့နှံ့သွားခဲ့သည်။ အောက်ခြေဖုံးအုပ်တစ်ဦး 8 သို့မဟုတ် 9 လက်မစတုရန်းမုန့်ဖုတ်အိုး၏အောက်ဆုံးသို့ 2 ခေါက်ဆွဲချထားပါ။ ကုန်တယ်ဟင်းသီးဟင်းရွက်အရောအနှောများ 1/3 ကျော်အလွှာ။ ထိုအခါအညီအမျှဟင်းသီးဟင်းရွက်ရောအနှောကိုကျော် mozzarella ၏ 1/2 ခွက်ကိုထပ်ထား။ သငျသညျအလွှာသုံးလွှာရှိသည်အထိပြန်လုပ်ပါ။ ကျန်ရှိနေသေးသော Parmesan နှင့်အတူအညီအမျှအဆိုပါ lasagna ၏ထိပ်ဖြန်း။
3. ခဲမဖြူသတ္တုပါး (ဟင်းချက်ရန်သိကောင်းစရာများကိုကြည့်ပါ) နှင့်အတူ lasagna ဖုံးအုပ်ထားပါ။ 25 မိနစ်ဖုတ်, ထို့နောက်သတ္တုပါးကိုဖယ်ရှားခြင်းနှင့် lasagna bubbly နှင့်ထိပ်ပေါ်မှာအနည်းငယ်အညိုရောင်သည်အထိအခြား 20 မှ 25 မိနစ်ဖုတ်ရမည်။ အပိုင်းပိုင်းအတူတကွပိုကောင်းကိုင်နိုင်အောင် lasagna, ဖြတ်တောက်မတိုင်မီအနည်းဆုံး 10 မှ 15 မိနစ်ခန့်ထိုင်ကြပါစို့။

မီးဖိုချောင်မှတ်စုများ:

• သငျသညျရှေ့အချိန် 2 ရက်အထိကင်အဆိုပါဟင်းသီးဟင်းရွက်များနိုင်ပါတယ်။
• သငျသညျအနညျးငယျကန်ချင်တယ်ဆိုရင်သင်တစ်ဦးအဖြစ်တော့သို့မဟုတ်အနီရောင်ငရုတ်ကောင်းအလွှာပေါင်းထည့်နိုင်ပါတယ်။
• သင်တစ်ဦးကင်မှဝင်ရောက်ခွင့်ရှိသည်မဟုတ်ကြဘူးလျှင် stovetop ပေါ်ဟင်းသီးဟင်းရွက်များချက်ပြုတ်စေတဲ့ကင်ဒယ်အိုးအသုံးပြုနိုင်တယ်။
• စပ်သို့မဟုတ်ချိုမြိန်ကြက်ဆင်ဝက်အူချောင်းသုံးတတ်၏ သင့်ရဲ့ရွေးချယ်မှု။
• အဆိုပါ lasagna ၏ထိပ်ပေါ်မှာချဖက်ကကြောင်း nonstick ချက်ပြုတ်မှုန်ရေမွှားနှင့်နေရာနှင့်တသားတခြမ်းကိုလေပေါ်မှာပ - သင်ကဖယ်ရှားပစ်သောအခါ, ဒိန်ခဲအဆိုပါသတ္တုပါးမှကပ်မည်မဟုတ်)!

(အမှုတော်ကိုထမ်းဆောင်နှုန်း) အာဟာရလမ်းညွှန်ချက်များ
ကယ်လိုရီ	699
စုစုပေါင်းအဆီ	36 ဂရမ်
Saturation အဆီ	15 ဂရမ်
သစ်ရွက်အဆီ	15 ဂရမ်
လက်စထရော	221 မီလီဂရမ်
ဆိုဒီယမ်	1,323 မီလီဂရမ်
ဘိုဟိုက်ဒရိတ်	56 ဂရမ်
အစားအသောက် Fiber	16 ဂရမ်
ပရိုတိန်း	45 ဂရမ်

(ကျွန်ုပ်တို့၏ချက်ပြုတ်နည်းများအပေါ်အဆိုပါအာဟာရသတင်းအချက်အလက်တစ်ခုပါဝင်ပစ္စည်းဒေတာဘေ့စသုံးပြီးတွက်ချက်သည်နှင့်တစ်ဦးခန့်မှန်းထည့်သွင်းစဉ်းစားရပါမည်။ တစ်ဦးချင်းရလဒ်များကိုကွဲပြားလိမ့်မည်။ )