Sunchokes လည်းဂျေရုဆလင် artichokes ကင်တဲ့အခါမှာလုံးဝအရသာဖြစ်ကြသည်ကို၎င်း, အတော်လေးကောင်းစွာချစ်စရာကောင်းတဲ့ char ကင်အမှတ်အသားများကောက်တောင်းဆိုခဲ့သည်။ သငျသညျသက်သတ်လွတ်စား, သက်သတ်လွတ်သို့မဟုတ်မများအတွက် grilling နေပဲဖြစ်ဖြစ်, ကင် sunchokes သင့်ရဲ့ကင် menu ကိုတစ်ဦးကြိုဆိုထို့အပြင်ဖြစ်လိမ့်မည်။
ကိုလည်းကြည့်ပါ: sunchokes ဘာတွေလဲ?
သင်ကလိုအပ်ပါလိမ့်မယ်အဘယျသို့
- 2 ပေါင်
- sunchokes (½လက်မချပ်သို့ကုန်တယ်)
- (Brush သို့မဟုတ်နေကြာဆီ,) 1/4 ခွက်ကိုသံလွင်ဆီ
- ဆားမထိမခိုက် (သို့မဟုတ်မြည်းစမ်းရန်)
- ငရုတ်ကောင်းထိမခိုက် (သို့မဟုတ်မြည်းစမ်းရန်)
ဒါဟာ Make လုပ်နည်း
brush နှစ်ဖက်စလုံးတွင်သံလွင်ဆီနှင့်ကောင်းစွာ sunchokes လိုက်သည်ကို။ , ဆား, ငရုတ်ကောင်းအနည်းငယ်နှင့်အတူဖြန်းမြည်းစမ်းရန်နှင့်တစ်ဦးကောင်းမွန်စွာအမဲဆီပူကင်အပေါ်တိုက်ရိုက်ထားပါ။
6-8 မိနစ်ကင်, လိုအပ်အဖြစ် sunchokes မှတ်သားပျော့နှင့်ကောင်းစွာကင်များမှာသည်အထိလှည့်။ မြည်းစမ်းခြင်း, ပူအစေခံရန်အပိုဆောင်းဆားနဲ့ငရုတ်ကောင်းနှင့်အတူရာသီ။
သင့်ရဲ့ကင် sunchokes ပျော်ရွှင်ခံစားပါ!
ပိုပြီးသက်သတ်လွတ်သို့မဟုတ်ဟင်းသီးဟင်းရွက်ကင်ချက်ပြုတ်နည်းများရှာဖွေနေပါသလား အဘယ်သူမျှမကနောက်ထပ်ကြည့်ပါ
ရှိပါတယ် ဒီနေရာမှာသက်သတ်လွတ်နှင့်ဟင်းသီးဟင်းရွက်ကင်ချက်ပြုတ်နည်းများ၏ပဒေသာ ။
| (အမှုတော်ကိုထမ်းဆောင်နှုန်း) အာဟာရလမ်းညွှန်ချက်များ | |
|---|---|
| ကယ်လိုရီ | 117 |
| စုစုပေါင်းအဆီ | 9 ဆ |
| Saturation အဆီ | 1 ဆ |
| သစ်ရွက်အဆီ | 7 ဂရမ် |
| လက်စထရော | 0 မီလီဂရမ် |
| ဆိုဒီယမ် | 29 မီလီဂရမ် |
| ဘိုဟိုက်ဒရိတ် | 9 ဆ |
| အစားအသောက် Fiber | 5 ဂရမ် |
| ပရိုတိန်း | 1 ဆ |