စပ်ဝက်အူချောင်းနဲ့အာလူး casserole

အသီးဖျော်ရည်သင်၏နှုတ်၌ပေါက်ကွဲအတူဿုံနံ့သာများနှင့်ဝါရင့်, ပူပြင်းတဲ့ဝက်အူချောင်းသို့ကိုက်များကဲ့သို့ဘာမျှရှိပါတယ်။ လွင်ပြင်ဝက်အူချောင်းအမြဲသင်တန်းကောင်းတဲ့သော်လည်း, အဘယ်ကြောင့်ရိုးရှင်းတဲ့သို့သူတို့ကိုငါလှည့်မဟုတ် တဦးတည်းပန်းကန်မုန့်ညက် , အာလူး, ဂေါ်ဖီထုပ်, ကြက်သွန်နီနှင့်ကြက်သွန်ဖြူကဆက်ပြောသည်နှင့်စူပါရိုးရှင်းတဲ့စပ်ဆော့စ်နှင့်အတူ drizzled နေကြသည်။

ဒီစာရွက်နှင့်အတူတစ်ခုတည်းသောပြဿနာအာလူးတစ်စိတ်တစ်ပိုင်းရှေ့ဆက်အချိန်ချက်ပြုတ်ရဦးမည်ဖြစ်ပါသည်။ ဒါဟာရိုးရှင်းတဲ့အပိုဆောင်းခြေလှမ်းဖြစ်တယ်, အများကြီးအချိန်သို့မဟုတ်အားထုတ်မှုယူမထားဘူး။

ကျနော်တို့ကဒီစာရွက်ထဲမှာ precooked ပိုလန်ဝက်အူချောင်းပိုနှစ်သက်သော်လည်း, သင်သည်သင်၏အကြိုက်ဆုံးကိုသုံးနိုင်သည် ဝက်အူချောင်းအမျိုးအစား ။ သငျသညျ precooked မဟုတ်ဝက်အူချောင်းသုံးလျှင်သူတို့ကိုသင်စားနိုင်မီ, သင်တစ်ဦးယုံကြည်စိတ်ချရသောအစားအသောက်များသာမိုမီတာသူတို့နှင့်အတူစမ်းသပ်ဖို့ရပါလိမ့်မယ်။ သငျသညျအစာကိုစားမပြုမီသူတို့ကအနည်းဆုံး 165 ° F ကိုရောက်ရှိဖို့သေချာအောင်လုပ်ပါ။ သင်ကတခြားပါဝင်ပစ္စည်းများနှင့်အတူပန်းကန်သူတို့ကို add မီအညိုရောင်သည့်ဝက်အူချောင်းချင်ပေမည်။

ဤအမှုအလုံးစုံတို့ကိုမုန့်ညက်လိုအပ်ချက်များကိုဖြည့်အအေးမိဘီယာနှင့်အရသာ, အရောင်, နှင့် texture ဆနျ့ကငျြဘအဘို့အဖြစ်ကောင်းအစိမ်းရောင်သုပ်ဒါမှမဟုတ်တချို့လတ်ဆတ်တဲ့အသီးဖြစ်ပါတယ်။ နှင်းပြတင်းပေါက်မှာနှိပ်သောအခါအအေးမိရသောအချိန်သည်ဆောင်းကာလညဥ့်ပေါ်မှာခံစားပါ။ အဆိုပါမီးဖိုအတွက်မီး Make နှင့်ပျော်မွေ့။

သင်ကလိုအပ်ပါလိမ့်မယ်အဘယျသို့

• 2 ပေါင်အလတ်စားယုကွန်ရွှေအာလူး (Cube)
• 3 ခွက်အနီရောင်ဂေါ်ဖီထုပ် (ကုန်တယ်)
• 2 ကြက်သွန်နီ (ကုန်တယ်)
• 6 လေးညှင်းပွင့ကြက်သွန်ဖြူ (လိုက်သည်ကို)
• 1-1 / 2 ပေါင်
• ပိုလနျဝက်အူချောင်း (အပြည့်အဝချက်ပြုတ်နှင့် Chunk သို့ဖြတ်)
• 1/2 ခွက်ကို ketchup
• 1/3 ခွက်ကို Dijon မုန်ညင်း
• 2 ဇွန်း horseradish ငံပြာရည်

ဒါဟာ Make လုပ်နည်း

1. ကြီးမားတဲ့ခရိုဝေ့ဖ်-လုံခြုံပန်းကန်ထဲမှာ Cube အာလူးချထားပါ။ ခန့် 1/4 ခွက်ကိုရေ Add နွမ်းစက္ကူနှင့်အတူပန်းကန်ဖုံးလွှမ်းနှင့် 3 မိနစ်မြင့်သောမိုက်ခရိုဝေ့။
2. အာလူးကိုစမ်းသပ်; သူတို့သင်တစ်ဦးခက်ရင်းခွသူတို့နှင့်အတူထိုးဖောက်နိုင်အောင်လုံလောက်အောင်နူးညံ့ဖြစ်ပေမယ့်အစာစားရန်လုံလောက်တင်ဒါမဖြစ်သင့်။ အဆိုပါအချိန်ကသင်၏မိုက်ခရိုဝေ့မီးဖို၏အရွယ်အစားနှင့်အာဏာအပေါ်မူတည်ပါလိမ့်မယ်။
3. 400 ° F ကိုမှမီးဖို Preheat ။ အာလူးတစ်စိတ်တစ်ပိုင်းနူးညံ့သောအခါ, တစ်ဦးကြီးမားတဲ့မုန့်ဖုတ်သည့်ဂေါ်ဖီထုပ်နှင့်အတူပန်းကန်ကြက်သွန်နီနှင့်ကြက်သွန်ဖြူမှာသူတို့ကိုပေါင်းစပ်; ပေါင်းစပ်ဖို့ညင်ညင်သာသာဆမ်း။

1. အနည်းငယ်ဂေါ်ဖီထုပ်အရောအနှောသို့သူတို့ကိုငါ tucking သည်ဟင်းသီးဟင်းရွက်များ၏ထိပ်ပေါ်မှာဝက်အူချောင်းထည့်ပါ။
2. တစ်ဦးအလတ်စားပန်းကန်ထဲမှာ, ketchup, Dijon မုန်ညင်းနှင့် horseradish ငံပြာရည်ပေါင်းစပ်ခြင်းနှင့်ကောင်းမွန်စွာရောမွှေပါ။ အဆိုပါဖုတ်ဒယ်အိုးထဲမှာအစာအာဟာရကိုကျော်ဒီအရောအနှော Drizzle ။
3. သတ္တုပါးနှင့်အတူဒယ်အိုးအဖုံးဖုံးခြင်းနှင့်မီးဖို၌ထားတော်မူ၏။ 45 မိနစ် 400 ° F ကိုမှာကင်ပြီးမှ, ထို့နောက်သတ္တုပါးကိုဖယ်ရှားခြင်းနှင့်လမ်းဆုံလမ်းခွနှင့်အတူဂေါ်ဖီထုပ်နဲ့အာလူးစမ်းသပ်ရန်။ သူတို့ကဒီအချက်မှာတင်ဒါဖြစ်သင့်သည်။
4. အာလူးအနားမှာအညိုရောင်စတင်မှီ, ဂေါ်ဖီထုပ်တင်ဒါဖြစ်ပြီး, ဝက်အူချောင်းပြုအခြား 10 ဦးမှ 15 မိနစ်ပန်းကန်နှင့်အကင်ချွတ်။ သငျသညျချင်ပါတယ်လျှင်ညာမုန့်ဖုတ်ဒယ်အိုးထဲကချက်ချင်းအမှုတော်ကိုထမ်းရွက်။

(အမှုတော်ကိုထမ်းဆောင်နှုန်း) အာဟာရလမ်းညွှန်ချက်များ
ကယ်လိုရီ	442
စုစုပေါင်းအဆီ	26 ဂရမ်
Saturation အဆီ	8 ဆ
သစ်ရွက်အဆီ	11 ဂရမ်
လက်စထရော	62 မီလီဂရမ်
ဆိုဒီယမ်	1,183 မီလီဂရမ်
ဘိုဟိုက်ဒရိတ်	40 ဂရမ်
အစားအသောက် Fiber	5 ဂရမ်
ပရိုတိန်း	15 ဂရမ်

(ကျွန်ုပ်တို့၏ချက်ပြုတ်နည်းများအပေါ်အဆိုပါအာဟာရသတင်းအချက်အလက်တစ်ခုပါဝင်ပစ္စည်းဒေတာဘေ့စသုံးပြီးတွက်ချက်သည်နှင့်တစ်ဦးခန့်မှန်းထည့်သွင်းစဉ်းစားရပါမည်။ တစ်ဦးချင်းရလဒ်များကိုကွဲပြားလိမ့်မည်။ )