အလွန်ကြီးစွာသောအသားလွတ်ညစာ cornbread နှင့် slaw နှင့်အတူဤအငရုတ်သီး-spiced Pinto ပဲမျိုးစုံအမှုတော်ကိုထမ်းရွက်။
သင်ကလိုအပ်ပါလိမ့်မယ်အဘယျသို့
- 16 အောင်စ, Pinto ပဲမျိုးစုံအခြောက်နှင့်ဆေးနှင့်နေ့ချင်းညချင်းစိမ်, ကျော်ကောက်ယူ
- 1 ခွက်ကုန်တယ်ကြက်သွန်
- 1/2 ခွက်ကိုကုန်တယ်
- အစိမ်းရောင်ခေါင်းလောင်းငရုတ်ကောင်း
- minced 2 အလတ်စားလေးညှင်းပွင့ကြက်သွန်ဖြူ,
- ရေ, ဒါမှမဟုတ်အဖုံးမှ 6 ခွက်
- 1 ဇွန်း
- ငရုတ်သီးမှုန့်
- 1/2 လက်ဖက်ရည်ဇွန်းမြေပြင်ဇီ
- 1 1/2 လက်ဖက်ရည်ဇွန်းဆား
- 1/2 လက်ဖက်ရည်ဇွန်းငရုတ်ကောင်း
ဒါဟာ Make လုပ်နည်း
- အဖုံးနှင့်ဆေးနှင့်ရေနှင့်အတူပဲမျိုးစုံခွဲထားခဲ့သည်; ပန်းကန်ကိုဖုံးလွှမ်းခြင်းနှင့်နေ့ချင်းညချင်းစိမ်ကြကုန်အံ့။ ပဲမျိုးစုံတွေစစ်ထုတ်ဖို့အတွက်; အားလုံးပေါင်းစပ် နှေးကွေးနေ cooker ထဲမှာပါဝင်ပစ္စည်းများ ။
- အဖုံးဖုံးနဲ့ 6 မှ 10 နာရီ HIGH အပေါ်ချက်ပြုတ်ခြင်းသို့မဟုတ်ပဲမျိုးစုံတင်ဒါများမှာအထိပါပဲ။
| (အမှုတော်ကိုထမ်းဆောင်နှုန်း) အာဟာရလမ်းညွှန်ချက်များ |
|---|
| ကယ်လိုရီ | 39 |
| စုစုပေါင်းအဆီ | 0 င်ဆ |
| Saturation အဆီ | 0 င်ဆ |
| သစ်ရွက်အဆီ | 0 င်ဆ |
| လက်စထရော | 0 မီလီဂရမ် |
| ဆိုဒီယမ် | 473 မီလီဂရမ် |
| ဘိုဟိုက်ဒရိတ် | 9 ဆ |
| အစားအသောက် Fiber | 1 ဆ |
| ပရိုတိန်း | 2 ဆ |
(ကျွန်ုပ်တို့၏ချက်ပြုတ်နည်းများအပေါ်အဆိုပါအာဟာရသတင်းအချက်အလက်တစ်ခုပါဝင်ပစ္စည်းဒေတာဘေ့စသုံးပြီးတွက်ချက်သည်နှင့်တစ်ဦးခန့်မှန်းထည့်သွင်းစဉ်းစားရပါမည်။ တစ်ဦးချင်းရလဒ်များကိုကွဲပြားလိမ့်မည်။ )