သံလွင်သီးများနှင့်နေလှန်းခရမ်းချဉ်သီးနှင့်အတူဤကုန်ကြမ်း pate တူသောပြံ့နှံ့နှင့် dips, ဝန်းကျင်ရှိသည်ဖို့တစ်ကုန်ကြမ်း foodist များအတွက်အကောင်းဆုံးအစားအစာတချို့ရှိနေပါတယ်။ Pates အပေါ်ပျံ့နှံ့နိုင်ပါတယ် ပိုက်ဆန် crackers , ကုန်ကြမ်းပီဇာအပေါ်ယံလွှာ, ကုန်ကြမ်းပေါင်မုန်, ဒါမှမဟုတ်လတ်ဆတ်တဲ့ဟင်းသီးဟင်းရွက်များအတွက်သို့ကျဆင်းလာအဖြစ်အသုံးပြုခဲ့သည်။ ဒါဟာရေခဲသေတ္တာ၌ဤကဲ့သို့သောအရာများရှိသည်ဖို့အမြဲကောင်းတဲ့ပါပဲ။ နေကြာမျိုးစေ့များတဲ့အကြီးအ creamy အခြေစိုက်စခန်းစေသော်လည်းသင်ကတခြားအစားထိုးနိုင် စိမ်အခွံမာသီးသို့မဟုတ်မျိုးစပါး အဖြစ်ကောင်းစွာ။
သင်ကလိုအပ်ပါလိမ့်မယ်အဘယျသို့
- 1 ခွက်နေကြာမျိုးစေ့များ
- 4 သေးခရမ်းချဉ်သီး
- 1/4 ခွက်ကို kalamata သံလွင်
- 1/4 အနီရောင်ခေါင်းလောင်းငရုတ်ကောင်း
- 1 ဇွန်းကြက်သွန်အစိမ်းရောင်, ဒါမှမဟုတ်အနီရောင်ကြက်သွန်
- 1 ဇွန်းလတ်ဆတ်တဲ့ပင်စိမ်း
- 1 ဇွန်းလတ်ဆတ်သော parsley
- 1 လက်ဖက်ရည်ဇွန်း
- nama shoyu
- 1 လေးညှင်းပွင့ကြက်သွန်ဖြူ
- 1 ဇွန်း
- အာဟာရတဆေးကို ရွေးချယ်နိုင်,
- 1 ဇွန်းအအေး-ဖိသံလွင်ဆီ
- 1 ဇွန်းလတ်ဆတ်သောသံပုရာဖျော်ရည်
ဒါဟာ Make လုပ်နည်း
- စိမ် ကအနည်းဆုံး 2 နာရီအဘို့ဒါမှမဟုတ်ရေခဲသေတ္တာထဲမှာနေ့ချင်းညချင်းအထိရေအတွက်နေကြာမျိုးစေ့များ။
- မိနစ် 30 ကိုဖုံးလွှမ်းရန်ရေအတွက်သေးခရမ်းချဉ်သီးစုပ်ယူထားသည်။
- အစေ့များနှင့်ခရမ်းချဉ်သီး strain နှင့်ကျန်ရှိသောပါဝင်ပစ္စည်းများနှင့်အတူတစ်အစားအစာ Processor ကိုမှသူတို့ကိုထည့်ပါ။ ချောမွေ့ 30 ခန့်စက္ကန့်သည်အထိရောနှောနေခြင်း။
- အထိ 5 ရက်ကြာရေခဲသေတ္တာထဲမှာတစ်ခုလုံကွန်တိန်နာထဲမှာသိမ်းထားတာဖြစ်ပါတယ်။
| (အမှုတော်ကိုထမ်းဆောင်နှုန်း) အာဟာရလမ်းညွှန်ချက်များ | |
|---|---|
| ကယ်လိုရီ | 86 |
| စုစုပေါင်းအဆီ | 6 ဂရမ် |
| Saturation အဆီ | 1 ဆ |
| သစ်ရွက်အဆီ | 2 ဆ |
| လက်စထရော | 0 မီလီဂရမ် |
| ဆိုဒီယမ် | 40 မီလီဂရမ် |
| ဘိုဟိုက်ဒရိတ် | 7 ဂရမ် |
| အစားအသောက် Fiber | 2 ဆ |
| ပရိုတိန်း | 3 ဆ |