ဒါကအခြေခံဆော်လမွန်ငါးမုန့်ဘက်ခြမ်းမှာပေးပြီးသွားကျောက်တည်ခြင်းငံပြာရည်နှင့်အတူအရသာဖြစ်ပါတယ်။ ဒါမှမဟုတ်မုန့်ကိုကျော် drizzle တစ်လွင်ပြင်အဖြူငံပြာရည်သို့မဟုတ်မှိုဆော့စ်ပါစေ။
ဤသည်သခွားသီးသုပ် ပုဆော်လမွန်ငါးမုန့်စုံလင်ပါလိမ့်မယ်။
သင်ကလိုအပ်ပါလိမ့်မယ်အဘယျသို့
- ညှစ် 1 တတ်နိုင်သမျှ (16 အောင်စ) ဆော်လမွန်ငါး,
- 1 1/2 ခွက်ပျော့လတ်ဆတ်တဲ့ပေါင်မုန့်အစအန
- ပေါ့ပေါ့ရိုက်နှက် 2 ကြီးမားတဲ့ကြက်ဥ,
- 1/2 ခွက်ကိုအလင်းမုန့်သို့မဟုတ်အငွေ့ပြန်နို့
- 2 ဇွန်းထောပတ်အရည်ကျို
- 3 ဇွန်းကအရမ်းထုကြက်သွန်ကုန်တယ်
- 1 ဇွန်းလတ်ဆတ် minced parsley
- 1/2 လက်ဖက်ရည်ဇွန်းဆား
- ငရုတ်ကောင်း၏ dash
ဒါဟာ Make လုပ်နည်း
- 9-x 5 x 3 လက်မအရွယ်မုန့်အိုးလူး။ 350 အက်ဖ်မှအပူမီးဖို
- အတူအလွှာဆော်လမွန်ပေါင်းစပ် ပေါင်မုန့်အစအန ။
- မုန့်သို့မဟုတ်နို့နှင့်အရည်ပျော်မှုထောပတ်နှင့်အတူကြက်ဥ Whisk ။
- အဆိုပါဆော်လမွန်ငါးအရောအနှောများနှင့်လောကကိုလှုပ်လှုပ်ရှားရှားဖြစ်သွားကြက်သွန်အတွက်, parsley အလွှာ, ဆား, ငရုတ်ကောင်းနှင့်အတူပေါင်းစပ်။
- ပြုမိသည်အထိ, 45 မှ 55 မိနစ်ခန့်ဖုတ်။
6 ဆောင်ရွက်ပါသည်။
နင်ကြိုက်ကောင်းကြိုက်လိမ့်မယ်
ပန်းဂေါ်ဖီစိမ်းနှင့် Parmesan ဒိန်ခဲနှင့်အတူမုန် Divan
| (အမှုတော်ကိုထမ်းဆောင်နှုန်း) အာဟာရလမ်းညွှန်ချက်များ | |
|---|---|
| ကယ်လိုရီ | 417 |
| စုစုပေါင်းအဆီ | 24 ဂရမ် |
| Saturation အဆီ | 10 ဂရမ် |
| သစ်ရွက်အဆီ | 7 ဂရမ် |
| လက်စထရော | 234 မီလီဂရမ် |
| ဆိုဒီယမ် | 306 မီလီဂရမ် |
| ဘိုဟိုက်ဒရိတ် | 21 ဂရမ် |
| အစားအသောက် Fiber | 1 ဆ |
| ပရိုတိန်း | 27 ဂရမ် |