သဘာဝအလျောက်နှင့်ဖွဲ့သကြား-အခမဲ့ချောကလက် chip ကို cookies များကို အညိုရောင်ဆန်ရည် မွှေးအရသာအဘို့နှင့်လုံးဝဥ-အခမဲ့နှင့်နို့ထွက်ပစ္စည်း-အခမဲ့ 100% သက်သတ်လွတ်သူတို့ကိုအောင်။ ထိုအသကြား-အခမဲ့ချောကလက် chip ကို cookies များကိုကြိုးစားရန်သဘာဝအစားအစာများစတိုးဆိုင်မှာအညိုရောင်ဆန်ရည်နှင့်သကြား-အခမဲ့ချောကလက်ချစ်ပ်အဘို့အစျေးဝယ်။ သူတို့ကအညိုရောင်ဆန်ရည်ဆံ့ပြုပါ, ဒါပေမဲ့သူတို့သန့်စင်ပြီးသကြား-အခမဲ့လုပ်ငန်းများ၌သကြားနဲ့အရိုး char ရှောင်ရှားသက်သတ်လွတ်အဘို့ဘေးကင်းလုံခြုံပါတယ်။ ကိုလည်းကြည့်ပါ: ပိုသကြား-အခမဲ့ Cookie ချက်ပြုတ်နည်း
သင်ကလိုအပ်ပါလိမ့်မယ်အဘယျသို့
- 1 ငှက်ပျောသီး (mashed)
- 3/4 ခွက်ကိုအညိုရောင်ဆန်ရည်
- 1/4 ခွက်ကိုပဲနို့
- 1/4 ခွက်ကိုဟင်းသီးဟင်းရွက်ဆီ
- 3 ခွက်ကိုမုန့်ညက်
- 1/4 လက်ဖက်ရည်ဇွန်းဆား
- 1 လက်ဖက်ရည်ဇွန်းမုန့်ဖုတ်အမှုန့်
- 1 လက်ဖက်ရည်ဇွန်းမုန့်ဖုတ်ဆိုဒါ
- 2 ခွက်သကြား-အခမဲ့သက်သတ်လွတ်မှောင်မိုက်ချောကလက်ချစ်ပ်
ဒါဟာ Make လုပ်နည်း
- 325 ဒီဂရီ pre-အပူမီးဖို။ ငှက်ပျော, အညိုရောင်ဆန်ရည်, ပဲပုပ်နို့နှင့်ဟင်းသီးဟင်းရွက်ဆီပေါင်းစပ်နှင့်ကောင်းစွာပေါင်းစပ်သည်အထိ whisk ။
- သီးခြားပန်းကန်ထဲမှာ, မုန့်ညက်, ဆား, မုန့်ဖုတ်အမှုန့်နှင့်မုန့်ဖုတ်ဆိုဒါပေါင်းစပ်။ ပေါင်းစပ်ဖို့ကောင်းစွာနှိုးဆော်, ငှက်ပျောအရောအနှောဖို့ထည့်ပါ။
- ချောကလက်ချစ်ပ်များတွင်ခေါက်။
- တစ်မုန့်ဖုတ်စာရွက်ပေါ်ကိုဇွန်းအားဖြင့် drop ။ 10-12 မိနစ်သို့မဟုတ်ပေါ့ပေါ့ရွှေအညိုရောင်သည်အထိဖုတ်ရမည်။
ပိုများသောသကြား-အခမဲ့သက်သတ်လွတ် Cookie ချက်ပြုတ်နည်း:
လွယ်ကူသောသက်သတ်လွတ်နေ့စွဲ Macaroons
သကြား-အခမဲ့မေပယ်ကွတ်ကီး
မြေပဲထောပတ်နဲ့ Banana ကွတ်ကီး
quick walnut နှင့် Carob အဘယ်သူမျှမ-မုန့်ဖုတ်ကွတ်ကီး
ကျန်းမာသန်စွမ်းပုံကွတ်ကီး
သကြား-အခမဲ့အသီးကွတ်ကီး
| (အမှုတော်ကိုထမ်းဆောင်နှုန်း) အာဟာရလမ်းညွှန်ချက်များ | |
|---|---|
| ကယ်လိုရီ | 157 |
| စုစုပေါင်းအဆီ | 9 ဆ |
| Saturation အဆီ | 3 ဆ |
| သစ်ရွက်အဆီ | 5 ဂရမ် |
| လက်စထရော | 0 မီလီဂရမ် |
| ဆိုဒီယမ် | 214 မီလီဂရမ် |
| ဘိုဟိုက်ဒရိတ် | 16 ဂရမ် |
| အစားအသောက် Fiber | 2 ဆ |
| ပရိုတိန်း | 2 ဆ |